목의 염증을 위한 천연 치료법
목이 따갑거나, 염증이 생긴 경험이 없는 사람은 과연 몇이나 될까? 하루 종일 거슬리는 이 경험은 결코 겪고 싶지 않은 증상이다. 말하거나 숨을 쉴 때 조차 목이 따가우니까 말이다. 목의 염증을 좀 진정시킬 수 있는 방법은 없을까? 당연히 있다! 목이 따가울 때, 이 글에 나와있는 간단한 치료법을 따라해보자.
목의 염증을 위한 해결책
환절기일 때는 후두염 증상을 겪기 쉽다. 그리고 에어컨은 목을 건조하게 해서 후두염을 발생시키는 주요 원인이다. 어쩌면 겨울이 다가와서 그런 것일 수도 있다. 원인이야 어떻든, 확실히 짚고 넘어가지 않으면 며칠간 쓰라린 목으로 고생할지도 모른다.
후두염은 박테리아, 바이러스, 상처 등에 기인한다. 어쩔 땐 우리의 몸이 이들에 저항하기도 하지만, 항생제를 복용해야 할 때도 있다. 아니면 며칠 푹 쉬면서 우리 몸이 회복할 시간을 가져야 한다.
우리의 면역 체계는 때때로 약해져서 염증이나 특정 질병에 우리 몸이 노출될 수 있다는 점을 잊지 말아야 한다. 그러니 건강을 증진시키는 식단을 항상 따르는 것이 좋다. 이와 더불어, 목의 염증을 치료하려면 다음과 같은 천연 치료법으로 다스려 보는 것을 추천한다.
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1. 백리향, 꿀, 레몬 차
이 세 가지 재료가 함께 하는 것은 제일 간단하고도 효과적이다. 백리향은 세균에 대항하는 강력한 소독제이다. 한편, 꿀은 치유를 돕고 염증을 줄이고, 목 전체를 달래준다.
레몬즙과 함께 이 재료들을 섞으면 하루 내내 마실 수 있는 약용 혼합물이 완성된다.
만드는 방법
- 끓는 물 1리터에 신선한 백리향 두 숟가락을 넣는다.
- 레몬즙을 더하고, 레몬 껍질도 갈아서 넣으면 향을 더 살아난다.
- 10분간 더 끓인다.
- 불을 끄고 10분간 식힌 뒤 체에 거른다.
- 꿀을 두 숟갈 정도 넣어서 하루 내내 차를 마시면 쓰라림이 가실 것이다.
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2. 소금물로 가글하기
- 250 ml의 물에 소금 한 숟가락을 넣고 녹인다.
- 소금물로 한 시간 마다 가글을 한다. 절대 삼키지 말고 목 입구까지 헹궈준 후 뱉어내기를 반복한다.
- 소금 대신 사과식초 1작은술이나 베이킹 소다를 쓸 수 있다. 이 세 재료 모두 염증을 가라앉히고, 세균과 박테리아를 죽이며 목의 염증을 효과적으로 다스려 줄 것이다.
3. 마늘은 최고의 천연 항생제
마늘이 최고의 천연 항생제라는 사실은 널리 알려진 사실이다. 미국 타임지는 마늘의 알리신 성분이 페니실린보다 더 강한 항생제라고 소개했다. 마늘은 어디서든 구할 수 있고, 효과적이며, 건강하고 부작용도 없다. 다음에 목이 따가울 때 마늘을 써보는 건 어떨까? 방법을 소개한다.
- 마늘 한 쪽을 으깨 물 반 컵에 타서 녹인 후 마신다.
- 하루에 두 번 이렇게 마시자. 당연히 마늘의 향이 입에 계속 남겠지만, 그래도 정말 시도해 볼 만 하다. 쓰라린 목이 놀라울 정도로 빨리 회복될 것이다.
4. 카모마일 차로 만든 압박포
목의 염증을 완화하기 위해 차에 적신 압박포를 이용하는 치료법이다. 이렇게 하면 염증도 가라앉고 몸이 편안해진다. 다음의 단계를 따라해보자.
- 물 한 컵에 카모마일 세 숟가락을 넣고 우려질 때까지 기다린다. 그 다음 카모마일을 체에 거른 후, 천에 차를 적셔서 목에 갖다대고 압박해준다.
- 천이 식으면 다시 반복한다. 아마 20분 정도 걸릴 것이다.
5. 강황과 녹차
- 이 방법은 아주 쉽고 효과적이다. 녹차와 강황을 섞으면 염증이 완화되고 감염으로부터의 회복을 도와줄 것 이다.
- 녹차를 준비해 끓이다가 강황 1/2작은술을 넣는다.
- 5분 정도 혼합물을 끓이다가 꿀을 좀 넣고 달달하게 마신다. 확실히 컨디션이 좋아질 것이다.
6. 충분한 휴식
우리의 몸은 염증과 싸우는 중이다. 우리가 할 일은 적절한 휴식으로 천연 방어벽을 유지하는 것이다. 잠을 푹 자도록 해 보자. 힘들고 어려운 일도 아닌데 몸이 훨씬 좋아질 것이다.
몸이 아프면 최소한 10~11시간의 수면을 취해야 하니, 낮잠도 잊지 말고 우리의 몸이 회복할 수 있도록 밤에 푹 자는 것이 중요하다. 조금씩 컨디션이 나아지는 자신을 느낄 수 있을 것이다!