염화마그네슘으로 불안을 다스리고 다이어트하기

· 11월 10, 2018
염화마그네슘은 여러모로 건강에 좋다. 부작용 걱정 없이 체중 감량을 하고, 신체 독소를 제거하는 데 도움이 된다고 가장 잘 알려져 있다.

염화마그네슘은 물에 용해되는 소금으로 맛이 약간 짜기도 하고 쓰기도 하다.  염화마그네슘은 나트륨과 칼륨으로 잃은 균형을 회복시키는 데 유용한 재료이다. 또 염화마그네슘은 건강에도 여러모로 좋다. 이 글에서는 염화마그네슘으로 불안을 다스리고 다이어트하는 방법을 알아보자.

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염화마그네슘이란?

염화마그네슘으로 불안을 다스리고 다이어트하기

염화마그네슘은 염소와 마그네슘으로 구성된다. 우리 몸에 있는 마그네슘 중 60% 정도는 뼈에 있고 26 % 정도는 근육에 있다.  그리고 나머지는 부드러운 연조직과 체액에 있다. 

마그네슘의 가장 중요한 기능 중 하나는 우리 몸 어딘가에 쌓여있는 칼슘을 제거하고 이것을 필요한 곳으로 운반해 준다는 점이다. 

마그네슘 물의 이점

  • 마그네슘은 칼슘을 모으는 역할을 하기 때문에 뼈와 관절을 튼튼하게 하는 데 도움이 된다. 마그네슘이 관절 막의 석회질을 제거하는 데 효과적인 이유가 여기에 있다.
  • 석회화 경화증에도 효과적이다. 
  • 혈액을 정화하고 뇌졸중 예방에도 도움된다. 
  • 신체 장기 기능을 회복시킨다. 특히 땀샘 기능 회복에 효과적이다. 예를 들어보면 신장 기능을 활성화시켜 요산 제거에 도움된다. 
  • 마그네슘은 정신적으로 고갈되는 정도를 좀 감소시키고, 근육 위축을 최소화시키며 신체 무기질 균형을 맞춘다.
  • 마그네슘의 활성 성분은 만성 피로 증상을 완화시키고 전립선 문제도 예방한다. 
  • 천연 진정제 역할도 해준다. 뉴런의 에너지를 균형맞는 상태로 유지하고 신경 전달에 역할할 수 있도록 해준다.
  • 40세 이후 마그네슘은 특히 중요하다. 40세 이후가 되면 우리 몸은 우리가 먹는 음식에서 영양분을 흡수하는 능력이 떨어진다. 필수 영양분이 부족해지면 여러가지 질병에 걸릴 수 있고 노화 현상도 두드러지게 나타날 것이다.
  • 마그네슘은 심장, 간, 뇌, 신장에 집중되어 있기 때문에 마그네슘이 결핍되면 이들 장기와 관련된 질병에 걸릴 수 있다.

여러 가지 질병 치료에 도움되는 마그네슘

염화마그네슘의 건강 효과

염화마그네슘이 치료에 도움되는 질병은 다음과 같다.

  • 매일 염화마그네슘을 먹으면 결장암 예방에 도움된다는 연구 결과가 있다.
  • 전립선 문제가 생기는 것도 예방할 수 있다.
  • 당뇨병 예방에 도움되고, 당뇨병 환자의 삶의 질을 향상시켜준다.
  • 마그네슘을 꾸준히 챙겨먹으면 심혈관 질환도 예방할 수 있다. 
  • 위에서 언급했듯이 마그네슘은 관절에 요산이 쌓이는 것을 막아 관절염도 예방해준다. 
  • 이처럼 소화 문제, 장 질환을 포함해 여러가지 질환 예방에 도움된다.

그리고 마그네슘이 질병 상태를 개선시켜주는 질병은 다음과 같다.

  • 알츠하이머
  • 천식
  • 부정맥
  • 만성피로
  • 고혈압
  • 스트레스

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염화마그네슘으로 다이어트 하는 방법

다이어트하기

재료

  • 물 1컵 (200 ml)
  • 염화 마그네슘 1큰술 (10 g)
  • 레몬  ½개의 즙
  • 꿀 1작은술 (7.5 g)
  • 얼음 (선택)

만드는 방법

  • 염화마그네슘을 물에 푼다. 잘 녹을 때 까지 젓는다.
  • 레몬즙을 넣고 꿀을 넣는다. 시원하게 마시고 싶다면 얼음을 넣는다.

섭취 방법

  • 일주일에 4회, 2개월 이상 이 물을 마신다.
  • 이것은 어디까지나 보조 식품이기 때문에 마그네슘이 몸에 해를 끼치지 않는 정도로만 마셔야 한다.
  • 마그네슘의 부작용이 생기는 것을 막기 위해서는 아침 식사 후 마시는 게 좋다. 

주의할 점

  • 염화마그네슘과 염화나트륨(소금)을 혼동하지 않아야 한다. 
  • 염화마그네슘을 너무 많이 먹으면 합병증이 생길 위험이 있다. 영양소 흡수를 방해하는 완화 작용을 하기 때문이다. 

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