입 냄새 없애는 방법

6월 12, 2016

입 냄새를 없애는데 제일 효과가 좋은 방법은 아침에 일어나자 마자, 공복 상태에서 구강 청결제로 입을 헹구거나 천연 오일로 가글링 하는 것이다.

이 글에서는 입 냄새의 일반적인 원인과 입 냄새 없애는데 도움되는 방법을 소개한다.

 

입 냄새에 관한 것

입 냄새는 생각보다 더 일반적인 증상을, 3사람 중 1사람은 입 냄새로 고생한다.

입 냄새로 고생하는 사람들은 어떤 방법으로든, 냄새가 안 나게 하는 방법을 찾으려 할 것이다. 사람들과 가까이 관계하는게 꺼려져 특별한 행사에 참석하기 꺼려질 수도 있다.

박테리아로 인한 치석

입 냄새로 고생하는 사람들 중 반 정도는 입 냄새가 치석을 형성시키는 혀의 박테리아로 인한 것이다. 위생 상태가 좋지 않거나 설탕이나 정제 식품을 많이 먹은 것도 입 냄새의 원인이 될 수도 있다.

식사 후 양치를 할 때 혀 클리너 사용할 것을 추천한다. 혀 클리너는 혀의 표면을 긁어 박테리아를 없애는 원리이다. 혀가 흰색이나 회색일 때 특히 더 자주 사용해야 한다.

입에 쌓여있는 독성분을 배출시키거나 소화기관을 해독해보는 것도 시도해 볼 수 있다.

오일 린스라고 알려진 방법이 있다. 공복 상태에서 질 좋은 식물성 오일로 10-15분간 입을 헹군다.

이 글에서는 저렴하고, 간단하며 입 냄새 없애는데 효과적인 방법을 좀 더 소개하려고 한다.

Tongue

흡연

흡연자에게서 나는 냄새는 불만족스러운 냄새 중 하나이다. 담배 그자체보다는 흡연을 하면 독성분이 쌓이는데, 이것은 입 안이나 목, 폐의 세포에 점점 스며든다.  

흡연자라면, 금연을 하지 않는 한 입 냄새가 없어지리라고는 기대를 못할 것이다.

금연에 도움되는 천연 테라피 방법들이 여러가지 있다. 배치 플라워, 동종 요법, 침술이 해당된다.

 

Smoking

참고 포스트: 담배를 끊는데 도움을 주는 음식들

 

호흡기 질환

잘 알려지지 않았지만, 호흡하는데 문제가 있으면 입 냄새가 생길 수도 있다. 상부 호흡기나 하부 호흡기에 문제가 있을 때 그렇다. 일반적으로 이것은 점액과 기도 어느 부분이 감염된 것과 관련되어 있다.

호흡기 문제로 입 냄새가 생겼을 때에는, 다음의 팁을 참고해보자:

  • 하루에 최소 2L의 물을 마신다. 특히 식사 중간 중간에 많이 마신다.
  • 우유나 밀가루 음식은 많이 먹지 않는다.
  • 집 안 공간, 특히 침실은 환기가 잘 되게 한다.
  • 집에 연꽃 같이 공기를 정화시키는데 도움되는 식물을 둔다.
  • 네티팟 같은 제품으로 코를 헹군다.
  • 기침이 나오게하는 데 도움되는 유칼립투스나 파인, 민트, 생강 차 등의 허브티를 마신다.

Netty pot

소화 불량

소화가 잘 안되서 입 냄새가 나는 것은 그리 흔한 경우는 아니지만, 제일 해결하기 어려운 것 중 하나이다. 위나 간으로 인한 것일 수도 있기 때문에 전체 장기를 해독하는 방법을 찾아봐야 한다.

균형잡힌 식단으로 식사하고, 소화하는데 도움되는 음식을 먹자. 간과 쓸개, 위 기능 향상에 도움되는 허브, 향신료 등은 다음과 같은 것들이 있다.

  • 볼도
  • 민트
  • 민들레
  • 엉겅퀴
  • 강황
  • 생강
  • 후추
  • 레몬

참고 포스트: 몸에 좋은 차를 알아보자!

마지막으로, 변비가 생기지 않도록 관리하는 것도 중요하다.

장 운동에 좋은 음식:

  • 자두
  • 아마씨
  • 질경이속의 열매
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