크리스마스 이후에 밀크시슬을 챙겨 먹어야 하는 이유

11월 21, 2019
밀크시슬은 어떻게 복용하든지 간에 좋은 식품이다. 간을 보호해 주고, 재생해 주며 정화하는 역할을 한다.

매년 1월이 되면 지난 연말 연휴에 마음껏 먹고 마신 것으로 나빠진 건강 상태를 회복해야 한다. 이럴 때 간 정화 효과가 있는 밀크시슬을 챙겨 먹으면 좋다. 오늘은 간 재생을 촉진하고 소화기의 균형을 회복해 주는 밀크시슬을 소개한다.

크리스마스 후유증

크리스마스 이후에 밀크시슬을 챙겨 먹어야 하는 이유

너무 많이 먹고 마시면 몸에 부담이 될 수 밖에 없다. 단기적으로는 소화 불량이 생기거나 몸이 부을 수 있고, 몸이 무겁고 피곤해지거나 예민해질 수 있다. 

하지만 장기적으로 계속 너무 많이 먹고 마시면, 만성 장애가 생길 수 있다. 이렇게 되면 삶의 질이 현저하게 떨어지고 치료를 받거나 약을 복용해야만 한다.

크리스마스 이후, 혹은 연초는 연휴 동안 마음껏 마시고 먹은 후유증을 회복하기 좋은 시간이다. 이 시기에 어떤 자연 요법을 하는게 좋을지 다음의 글을 읽어보자.

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일 년에 두 번 해독하기

건강한 상태를 유지하고, 체내의 독소를 제거하고 싶다면 일 년에 두세 번은 해독을 하는 게 좋다. 

  • 일반적으로 계절이 바뀔 때나 몸이 아파서 건강을 위해 뭔가를 해야겠다는 생각이 들 때, 살을 빼고 싶을 때 혹은 그냥 건강 상태를 개선하고 싶을 때 해독하면 좋다.
  • 조금만 찾아보면 해독 효과가 있는 식품과 음식을 기본으로 한 해독법이 많이 있다. 
  • 해독을 하면 간, 신장, 폐 또는 장에서 독성 물질을 제거하는 효과가 있다.

이 글에서는 정화 성분이 함유되어 있어 연휴 후에 무거워진 몸을 회복하는 데 도움이 되는 밀크시슬을 소개한다.

밀크시슬이란?

크리스마스 이후에 밀크씨슬을 챙겨 먹어야 하는 이유

밀크시슬은 2000년 동안 사용되어 온 약초이다. 원산지는 인도, 시베리아, 지중해 국가와 아시아 국가이다. 밀크시슬의 활성 성분인 실리마린은 밀크시슬 씨앗에서 추출된다. 이 추출물은 영양제로 나오고, 시중에서 쉽게 구할 수 있다.

실리마린은 플파보노리간이 풍부하며, 해독 효과가 뛰어나다. 또 간 조직 재생을 촉진하는 역할을 한다.

따라서 간염, 지방간 또는 간경변이 있는 경우 간 재생에 도움이 되며, 암 환자의 화학 요법 및 방사선 요법으로 인한 영향을 최소화하는 데도 좋다.

간을 재생하는 역할을 하는 밀크시슬

밀크시슬이 간을 재생하는 역할을 한다는 점을 눈여겨 보아야 한다. 간은 단기간에 재생시킬 수 있는 유일한 신체 기관이다. 간 질환이 있는 경우 간을 재생하는 것이 특히 더 중요하다.

간은 중요한 신체 장기이지만, 오염, 스트레스, 나쁜 식습관, 해로운 습관, 약물 등으로 가장 나쁜 영향을 많이 받는 장기이기도 하다. 

건강 효능

밀크시슬은 다음과 같은 건강 효능이 있다.

  • 결석증(신장 및 담낭)에 효과적이다.
  • 항염증 효과가 뛰어나다. 
  • 항산화 효과가 뛰어나 활성산소로부터 우리 몸을 보호해준다.
  • 심혈관 건강을 보호하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 
  • 감기와 독감 치료에 도움이 된다.
  • 혈당 수치를 낮춘다. 제2형 당뇨병에 특히 좋다. 
  • 두통과 생리통 완화에도 효과적이다. 
  • 신부전이 있는 경우, 신장 기능을 향상한다.
  • 변비를 예방한다.
  • 수유 중, 모유 생성을 촉진한다.
  • 약물, 항생제, 항염증제로 인한 간 손상을 예방한다.

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밀크시슬을 챙겨 먹는 방법

크리스마스 이후에 밀크씨슬을 챙겨 먹어야 하는 이유

밀크시슬은 여러 가지 방법으로 챙겨 먹을 수 있다.

  • 밀크시슬 추출물
  • 실리마린 농축물
  • 밀크시슬 차

혼합 요법

밀크시슬은 다음과 같이 해독 효과가 있는 다른 식품과 같이 먹어도 좋다. 

  • 강황: 강황은 간 기능에 정말 좋은 향신료이다. 
  • 민들레: 민들레는 신장과 간에 쌓인 독소를 제거해 준다.
  • 볼도: 볼도는 간과 쓸개를 보호하고, 소화가 잘 되게 해 준다.
  • 우엉: 우엉은 몸을 해독하고 신장 건강을 개선하며, 불순물 없는 깨끗한 피부를 만들어 준다.

하지만 어떤 치료나 자연 요법을 시작하기 전에는 전문가와 먼저 상담하기를 추천한다.