신장을 해독하기 위한 셀러리 풋사과 주스

· 12월 1, 2016

이 맛있는 셀러리와 풋사과 주스로 만드는, 상쾌하고 몸을 정화하는 음료를 마시면 신장의 건강을 개선할 수 있다.

우리는 당신이 신장 건강을 위해 이미 많은 물을 마시고 염분과 설탕섭취를 줄이는 등의 올바른 생활습관을 가지고 있다고 믿는다.

하지만 오늘은 신장의 기본 기능을 향상시켜주는 비타민으로 가득찬 주스를 마실 것을 추천하고 싶다. 

이 주스는 아무 돈도 들지 않지만 아주 많은 것을 해줄 수 있을 것이다.

자, 집중해서 알아보자

신장의 건강을 위한 셀러리와 풋사과 주스

기억해두어야 할 것은 신장의 건강에 대해서는, 물을 마시고 저염 식사를 하는 것 만으로는 충분하지 않다는 것이다.

또한 특정 비타민과 무엇보다도 많은 항산화제가 필요하며 이것은 신장의 기능과 혈액의 적절한 필터링 능력을 개선해줄 것이다. 그러므로 많은 신선한 과일과 야채를 먹는 것이 좋다. 그리고 가능하면 유기농으로.

아침식사는 간과 신장의 건강을 책임져주는 중요한 시간이다. 하루를 영양분과 비타민과 항산화성분이 가득찬 주스나 스무디로 시작해서 당신의 시스템을 정화하고 기능을 개선해보자.

당신의 아침 음료에 왜 사과와 셀러리, 이 두가지의 재료를 포함시켜야 하는지 알려주겠다.

셀러리, 강력한 항염성 음식

가장 강력한 항염성 야채중 하나는 바로 셀러리이다. 그 효소와 무기질 덕분에, 셀러리는 요산 혹은 요도감염 문제가 있는 환자들에게 이상적인 음식이다.

  • 셀러리는 물을 많이 함유하고 있다는 사실을 제외하고도 비타민 A,B,C,E가 풍부하며 또한 철분, 칼륨, 아연, 인, 황, 구리, 알루미늄, 망간과 같은 필수 무기질들도 함유하고 있다.
  • 만약 셀러리, 풋사과 주스를 주기적으로 마신다면, 신장 건강의 큰 적들인 고혈압과 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다.
  • 흥미로운 사실이 있다: 셀러리의 씨앗은 리모넨과 셀린이라는 필수 오일을 함유하고 있으며, 뿌리에는 아스파라긴이 들어있다.
  • 이 요소들은 강력한 토닝 효과와 이뇨 효과를 가지고 있어서 신장에 문제가 있을 때 불순물과 체액저류를 없애는데 좋다. 
  • 셀러리는 무기질 덩어리가 축적된 것을 없애는데 도움을 주기 때문에, 담석과 신장석을 치료할 때에 아주 추천되는 음식이다.

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풋사과: 영양이 풍부하고 정화능력이 있음

이 주스의 조리법은 풋사과를 껍질채 요리한다. 사과 껍질에는 염증을 치료하고 신장의 건강에 도움을 주는 영양소인 펙틴이 들어있다.

  • 사과에는 수용성 섬유질이 풍부해서, 자연적으로 혈당 수치의 균형을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮추어준다.
  • 사과에 대한 또다른 흥미로운 사실은 사과에 함유되어 있는 시스테인으로 인한 그 해독능력이다.

셀러리와 같이, 풋사과는 혈압을 낮추어준다. 그렇기 때문에, 유기농 과일과 야채를 사서 그 천연 효능을 모두 이용할 수 있는 것이 중요하다.

셀러리 사과 주스 만드는 방법

재료

  • 셀러리 1 줄기
  • 풋사과 1 개
  • 야채 우유(쌀, 귀리, 혹은 아몬드) 1컵 (200 ml)

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만드는 방법

  • 제일 처음 해야할 일은 사과와 셀러리를 씻는 것이다. 그다음 사과를 4조각내서 씨앗을 제거한다.
  • 셀러리를 잘게 자른다
  • 이제 이것들을 블렌더에 넣는다. 더 잘 섞이게 하기 위해서, 사과와 셀러리를 조금씩 더한다. 완전히 균질한 혼합물이 되면, 원하는 야채 우유를 붓는다.
  • 계속 섞은 뒤 이것을 당신이 좋아하는 잔에 따른다. 이 셀러리 사과 주스를 더 달게 하고 싶다면 꿀을 조금 넣는다. 하지만 절대 백설탕은 넣지 않는다.

신장의 건강을 관리하기 위해서는 이 셀러리 사과 주스를 아침식사와 함께 일주일에 3회에서 4회 마시는 것이 가장 좋다.

오늘부터 한번 시작해 보는건 어떨까?