유방암을 예방하기 위한 6가지 팁

건강한 생활 방식을 유지하고 규칙적인 운동을 하면 유방암 예방에 도움이 된다. 그리고 어떤 상황인지 간에 항상 정기적으로 검진을 받아야 한다.
유방암을 예방하기 위한 6가지 팁

마지막 업데이트: 15 11월, 2018

과연 유방암을 예방할 수 있을까? 유방암은 전 세계적으로 가장 많이 진단받는 암 중 하나이다. 이는 유방 조직이 비정상적으로 자라기 시작할 때 발생하는 만성 질환이다.

다양한 요인이 유방암 발병 위험과 관련이 있으므로, 유방암은 여성들에게 있어서 큰 걱정거리 중 하나이다.

의학의 발전으로 유방암 치료법은 발전되었다. 하지만 의사들은 아직도 환자들에게 의심스러운 증상이 있다면 주의를 기울여야 한다고 말한다.

의사들은 유방암 예방을 확실히 보장할 수는 없지만, 발병 위험을 최소화하는 데 도움이 되는 일련의 건강한 습관들을 길러야 한다고 조언한다. 

유방암의 원인은 무엇일까?

유방암의 원인은 100% 확실하지는 않지만, 의사들은 유방 조직 세포가 비정상적으로 빠르게 증식할 때 유방암이 생긴다는 점에 동의한다.

이 세포들은 혈류 및 림프계를 통해 이동하기 때문에, 유방 및 기타 신체 세포를 통해 퍼질 수(전이될 수) 있다.

  • 대부분 유방암은 모유가 만들어지는 수유관 세포에서 시작된다. 이것은 침윤성 유관암으로 알려져 있다.
  • 암은 유선조직에서도 시작될 수 있는데, 이것은 침윤성 소엽암으로 알려져 있다.

기타 유형의 암은 유방의 다른 조직에서 형성된다.

유방암 위험 요인

일부 호르몬, 환경, 유전적 요인들도 유방암의 원인으로 알려져 있다. 하지만 어떤 사람들에게는 유방암이 생기고 어떤 사람에게는 생기지 않는 이유는 아직 확실치 않다.

유방암과 관련된 요소에는 다음이 포함된다.

  • 성별(남성에게도 유방암이 생길 수 있지만, 대부분은 여성에게 발생한다.)
  • 노화
  • 가족력
  • 과체중이나 비만
  • 조기 생리
  • 호르몬 치료
  • 음주
  • 방사선 노출

유방암의 증상

유방암의 증상

  • 가슴의 크기나 모양 변화
  • 유방을 덮고 있는 피부의 변화
  • 유방 조직에의 혹이나 두꺼워짐
  • 함몰유두
  • 유두 주변의 피부 갈라짐
  • 유방 주변 피부의 붉은기 혹은 작은 홈

유방암을 예방하기 위한 6가지 팁

유방암은 까다로운 질병이기 때문에, 유방암을 100% 예방하는 방법이 있다고는 할 수 없다.

하지만 유방암 발병의 위험을 줄일 수 있는 습관과 권장 사항은 있으며, 특히 발병 위험 요인에 노출될 경우 더욱 권장된다. 

1. 활동적으로 생활하기

활동적으로 생활하기

활동적인 생활을 하는 여성은 유방암이 생길 가능성이 작다. 운동은 여성의 건강에 있어 매우 중요한 호르몬인 에스트로겐 수치의 균형을 유지해 준다.

2. 과체중 피하기

지방 세포의 비중이 높은 사람들은 유방암의 발병 위험이 크다. 이 때문에 좋은 습관을 기르고, 건강하고 균형 잡힌 체중을 유지하는 것이 필수적이다.

3. 음주 제한하기

술을 마시는 것은 건강에 부정적인 영향을 미친다. 유방암에 걸릴 위험이 클 경우, 음주를 제한하는 것이 필수적이다.

4. 수유

수유

수유는 아기에게 영양분을 공급하는 최고의 방법이기도 하지만, 유방암 및 기타 위험한 질병의 위험도 낮추는 방법이다.

5. 매달 자가 검진

자가 검진은 유방암을 예방하는 데 있어서 중요한 열쇠가 될 수 있다. 이것은 유방 조직에 이상이 나타나는 것을 제때 발견하는 데 도움이 된다.

6. 유전 검사 받기

유방암 가족력이 있으면, 발병 위험이 얼마나 큰지 유전 검사를 받는 것이 좋다.

의사가 전문적인 검사를 통해 치료받을 필요가 있는지에 대해 알려줄 것이다.

유방암 발병이 우려되는가? 유방암이 걸릴 수 있다는 의심이 갈 만한 이유가 있다면, 가능한 한 빨리 병원을 찾아 필요한 검진을 받아라.

하지만 그럴 이유가 없다고 하더라도, 유방암의 발병 위험을 줄이기 위해 위의 팁들을 따르고 이를 생활 일부로 적용하자.

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유방암은 여성들의 가장 흔한 암 중 하나이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 여성 8명 중 1명이 살면서 유방암을 경험한다.유방암은 남성, 특히 60-70세 남성에게도 나타날 수 있지만, 여성보다는 훨씬 덜 발생한다.유방암은 다른 암 만큼 사망률이 높지는 않다.



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