코코넛 워터의 건강 효능

코코넛 워터는 물, 설탕, 약간의 탄수화물로 이루어져 있다. 그뿐만 아니라 건강에 좋은 유기농 성분도 함유되어 있어 운동 후 마시면 좋다.
코코넛 워터의 건강 효능

마지막 업데이트: 19 10월, 2018

이 기사에서는 코코넛 워터의 건강 효능에 관해 살펴볼 것이다.

코코넛 워터가 우유 및 다른 스포츠음료보다 더 낫다는 것이 입증되었다. 바나나보다 더 많은 칼륨이 함유되어 있고, 열량, 지방과 콜레스테롤 함량은 낮다. 훨씬 더 건강하다는 것이다. 코코넛 오일의 치유 효과는 아마 많은 사람이 이미 잘 알고 있을 것이다. 하지만 코코넛 워터도 집 비상약 선반에 갖춰두면 좋다. 항균, 항바이러스 성분이 함유되어 있기 때문이다.

코코넛 워터의 건강 효능

코코넛 워터의 건강 효능

코코넛 워터의 효능은 다음과 같다:

  • 눈이 기능하는 데 꼭 필요한 성분인 비타민 A가 함유되어 있다. 코코넛 워터를 마시면 눈을 건강하게 유지할 수 있다.
  • 구리, 아연, 철분, 엽산, 인, 칼륨 같은 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다.
  • 사이토킨, 산화방지제도 풍부하게 함유되어 있다. 노화를 예방하는 효과가 있고, 혈소판과 산화 악화를 예방하는데도 도움이 된다.
  • 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장 기능을 촉진한다. 건강에 여러 문제를 일으키는 원인이 되는 물질, 막혀 있거나 장에 쌓인 것을 배출시켜준다.
  • 뼈, 손톱, 치아에 좋은 미네랄이 함유되어 있다. 그래서 코코넛 워터는 어린이나 아이를 출산한 산모, 임신 중인 여성들이 마시면 좋다.
  • 대장염, 위궤양, 변비가 있는 사람들에게도 도움이 된다.
  • 독소를 배출시키는 데도 효과적이다. 칼륨 함량이 높다. 칼륨은 전해질을 규칙화하는데 중요한 성분이다. 독소가 자연적으로 배출될 수 있게 해준다.
  • 혈압을 건강한 상태로 유지하고, 혈액순환과 림프순환을 촉진하는 체액량을 조절하는데도 도움이 된다.
  • 얼굴에 주근깨가 있는 사람은 코코넛 워터를 매일 밤 목욕 후 얼굴에 바르자. 주근깨가 점점 옅어질 것이다.
  • 헤어 린스로 사용할 수도 있다. 코코넛 워터는 비듬이 생기는 것을 예방해주고, 이미 비듬이 있다면 감소시켜준다.
  • 췌장과 효소 시스템을 진정시켜준다. 코코넛 워터는 쓸개 관련 질병에도 효과가 있고, 피부를 부드럽게 만들어준다.
  • 여드름, 흉터, 튼 살 자국, 발진을 치료하는 데도 사용할 수 있다.
  • 피부의 유분을 제거해주고, 피부 세포 재생을 촉진해 아름답고 뽀얀 피부를 만들어준다.
  • 염분과 알부민이 함유되어 있어 콜레라 혼자가 마시면 좋다.
  • 기생충을 없애는데도 도움이 된다.
  • 집중력을 키워주고, 두통을 예방해준다. 또 신체 수분량을 늘려줘 신체에 수분이 충분할 수 있게 만들어준다.

기억할 점

코코넛 워터의 효과를 보려면, 신선한 상태일 때 마시는 것이 제일 좋다. 코코넛은 물을 거르는 역할을 한다. 물이 나무 위에서 열매까지 흐르면서 여러 섬유질에 걸러져 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되는 것이다.

코코넛 워터의 효능을 소개한 이 글이 유용하길 바란다!

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