발의 굳은살과 티눈을 위한 7가지 치료법

· 5월 7, 2016

발은 신체의 가장 근본적인 부분이지만, 많은 사람들이 발에 그다지 신경을 쓰지 않는다. 몸 전체의 체중을 지탱하고, 어디로든 이동할 수 있도록 돕는 것만으로는 발의 역할이 충분하지 않은 것일까? 그러나 발에도 얼굴 피부만큼의 관심을 쏟아야 한다. 그렇지 않으면 발에 곧장 그 영향이 나타난다. 이 글에서는 발에 생기는 굳은살과 티눈을 제거할 수 있는 방법을 다루도록 한다. 미적으로나 건강적으로 훨씬 나은 발을 가꿀 수 있을 것이다.

발에는 왜 굳은살이 생기는 것일까?

긴 하루가 끝나면, 발은 잔뜩 피곤해진다. 하이힐을 신었고, 양말은 신지 않았고, 내내 건조한 환경에 노출되어 있었으며, 각질 제거도 하지 않았고, 꽉 끼는 신발을 오랫동안 신고 있었으며, 도 났다. 이런 모든 상태는 발에 문제를 일으킬 수 있다.

굳은살과 티눈은 발의 다양한 부위에 나타날 수 있는데, 특히 뒤꿈치나 엄지 발가락, 새끼 발가락의 측면, 그리고 발가락의 윗면에 발생할 수 있다. 서울 아산 병원의 의학 백과에 따르면, 네 번째 발가락과 새끼 발가락에 잘 나타나며 마찰로 인해 생긴다고 한다. 처음에는 작게 느껴질 지 몰라도, 그냥 방치해두면 점점 상태가 심각해진다. 현재 티눈으로 고생하고 있다면, 그 고통이 정말 참을 수 없을 정도라는 사실에 동의할 것이다. 신발은 아예 신지도 못할 정도고, 하루 종일 고통스럽다.  결국 하루 종일 기분도 좋지 않고, 일이나 개인 생활도 제대로 할 수 없게 된다.

티눈이 생긴 적이 없다면 (운 좋게도!) 미리 예방하는 것이 현명하다. 목욕이나 샤워를 할 때 발을 깨끗히 씻어 수분을 공급한다. 그리고 일주일에 한 번 정도 올리브 오일이나 다른 오일로 발을 마사지해서 수분을 유지한다. 신발은 작지도 크지도 않은 편안한 신발을 신어라. 새 신발이라면, 발에 물집이나 굳은살이 잘 생기는 부분에 미리 반창고를 붙인다.

2 calluses
퇴근 후에는 신발과 양말을 벗고 카모마일 등의 허브를 넣은 따듯한 물에 발을 담그는 것도 좋다. 발에 한층 더 휴식을 준다. 허브 향은 기분도 좋다. 이미 발에 굳은 살이 있다면, 부석을 사용하라. 그러나 항상 조심해야 한다. 발이 아플 때까지 비비지 말아라. 샤워나 목욕을 한 뒤 피부가 부드러워졌을 때 사용한다. 줄 등을 사용해 굳은살을 제거하는 것도 한 방법이다. 그러나 3분 이상 지속하지 말고, 제거 뒤에는 반드시 수분크림을 발라라. 편한 신발을 신고, 통증에 유의하라.

집에서 티눈과 굳은살 치료하기

부석을 사용하는 방법 외에도, 다른 방법이 있다. 티눈은 아주 깊숙히 박혀 있을 수 있어 통증이 심할 수 있다.

굳은살 치료법 1

재료

  • 양파 ½ 개

준비

양파를 반으로 잘라 티눈이 난 부위에 문지른다. 이를 매일 자기 전에 반복한다. 발을 씻을 필요 없이, 양파즙이 피부에 스며들도록 한다. 그 뒤 양말을 신고 침대로 간다. 양파에는 치료 효과와 항염 성분이 있다.

3 healthy feet

굳은살 치료법 2

재료

  • 마늘 1 쪽
  • 올리브 오일 1 큰술 (15 ml)

준비

마늘을 올리브 오일과 함께 짓이겨 굳은살 부위에 바른다. 그 위를 반창고나 천으로 덮어놓고 밤새 놔둔다. 아침에 이 부분을 닦아내되 헹구지는 않는다. 나을 때 까지 매일 반복한다.

굳은살 치료법 3

재료

  • 쐐기풀 줄기와 꽃 한웅큼
  • 물 1 큰술 (15 ml)

준비

쐐기풀을 집에 보관하면 좋다. 줄기와 꽃 한웅큼을 약간의 물과 함께 섞는다. 반죽처럼 되면 굳은살에 바른다. 거즈나 천으로 덮은 후 세시간 정도 후 제거한다.

굳은살 치료법 4

재료

  • 메리골드 꽃과 잎사귀 한웅큼
  • 물 1 큰술 (15 ml)

준비

쐐기풀과 같은 방식이다. 매일 밤 자기 전에 바른다.

굳은살 치료법 5

재료

  • 무화과 1 개

준비

무화과에는 항염 성분이 있어 상쾌하고 편안하다. 무화과를 반으로 잘라 과육을 제거하고 자기 전에 굳은살이나 티눈 부위에 바른다. 반창고를 붙이거나 양말을 신는다. 밤새 놔둔 후 아침에 발을 따뜻한 물에 담근다. 이후에는 부석을 사용하고, 마지막에는 수분 크림을 바른다.

굳은살 치료법 6

재료

  • 베이킹 소다 2 큰술(18 g)
  • 따뜻한 물 1 큰술(15 ml)

준비

베이킹 소다와 물을 사용해 진한 반죽을 만든다. 둥글게 문지르며 굳은살에 바른다. 약 20분에서 30분간 놔둔 후 따뜻한 물로 씻어낸다. 그 뒤 부석이나 줄을 사용한다. 마지막에 수분 크림을 바른다.

굳은살 치료법 7

4 foot massage
재료

  • 카모마일 4 큰술 (60 ml)
  • 끓는 물 1 리터

준비

카모마일 차를 만든다. 얼마간 식힌 뒤 차를 부은 그릇에 발을 담근다. 화상을 주의하라. 차가 굳은살을 연하게 만들어 부석을 사용했을 때 한층 더 제거하기 쉽게 한다. 다시 한 번 강조하지만, 꼭 수분크림을 바른다.