셀룰라이트를 줄이는 자연 요법 7가지

셀룰라이트 때문에 많은 여성들이 불편해 한다. 각종 치료법, 크림, 운동으로 없애보려고 하지만 쉽게 없어지지 않는다.
셀룰라이트를 줄이는 자연 요법 7가지

마지막 업데이트: 11 11월, 2018

수술을 하지 않고 셀룰라이트를 완전하게 없애기는 쉽지 않다. 우리도 이 점을 알고 있다. 그렇기 때문에, 이것을 받아들이고 셀룰라이트가 몸의 일부가 되었다고 생각하는 것보다 딱히 더 나은 선택의 여지가 없다.

셀룰라이트 때문에 많은 여성들이 바닷가나 수영장에 가는 일반적인 활동을 불편하게 생각한다. 비키니나 다른 수영복을 입을 엄두를 내지 못한다. 그리고 더욱 심각한 것은 많은 여성들이 자신이 과체중이라고 생각하기 시작한다는 것이다.

그렇지만 셀룰라이트가 있다는 것은 단순히 과체중의 결과가 아니다!  대부분 셀룰라이트는 유전에 크게 좌우된다. 결과적으로 몸의 일부로서 셀룰라이트를 받아들이는 것이 중요하다.

그러나 우리는 언제나 이 결함을 최소화 하기 위해서 노력할 수는 있다. 그리고 동시에 건강도 좋아지게 할 수 있다.

오늘은 셀룰라이트를 줄이는 자연 요법 7가지를 소개한다.

1. 신선한 자연 식품

셀룰라이트를 줄이는 자연 요법 7가지

우리 모두에게 잘 먹는 것은 꼭 필요하다. 그 말은 최대한 좋은 방법으로 자신의 식사를 준비해야 한다는 뜻이다.

하지만 바쁜 일상 때문에 종종 우리는 패스트푸드로 돌아서곤 한다. 패스트푸드는 가공음식으로서 지방이 많이 들어있다.

  • 셀룰라이트를 최소화하기 위해서는 가공식품의 섭취를 줄일 필요가 있다. 소금이나 설탕을 너무 많이 섭취하는 것도 여기에 포함된다.
  • 염분을 과도하게 섭취하는 것은 체액저류를 증가시키고 셀룰라이트를 더욱 심하게 만드는 것이라는 점을 기억해야 한다.
  • 그렇기 때문에 항상 신선하고 천연인 식품들을 고르는 것이 좋다. 토마토, 피망, 방울 양배추, 당근, 아티초크 등을 선택하자.
  • 시리얼로는 통곡물으로 만든 것들을 고르도록 하자.

2. 해조류를 먹는다

전문 식료품점에서김, 한천, 톳, 다시마, 대황 등 다양한 종류의 해조류를 살 수 있다.

해조류에는 요오드가 들어있어서 포만감을 준다. 이것은 갑상선의 기능을 조절해주며 또한 고농도의 영양분들이 많이 들어있다.

또한 해조류가 몸에 들어가면 놀라운 정화 치료제로서 작용한다는. 이런 음식들은 셀룰라이트와 함께 보이는 독소들을 제거하는 데 아주 탁월하다.

3. 수분 보충 – 민트와 레몬 물

수분 보충이 더 건강하고 독소가 없는 더 깨끗한 몸을 위한 핵심이다.

  • 하루 동안 이 물을 조금씩 여러번 마시는 것을 추천한다.
  • 맹물이 아니어도 된다. 사실 물 한 병에 레몬과 민트잎을 넣는 것이 좋다. 이렇게 한다면 신체 정화 효과를 증대시킬 수 있다.

동시에 콜라겐의 생성을 촉진시킬 수 있다.  이것이 오렌지 껍데기와 같았던 셀룰라이트 부위를 치료해준다. 그러기 위해서는 많은 양의 레몬-민트물을 마셔야 한다.

머뭇거리지 말자. 물병이나 컵을 몸 가까이에 항상 두도록 하자.

4. 아마씨

셀룰라이트의 영향을 받은 피부를 치료해주는 콜라겐의 생성을 촉진시키기 위해서는 아주 중요한 것이 있다. 매일 아마씨 1작은술을 먹는 것이 아주 큰 도움이 될 것이다.

이 씨앗 덕분에 탄력 있는 피부를 위한 단백질과 무기질을 적절하게 얻을 수 있다.

또한 쉽고 경제적이고 맛있는 추천 방법으로서, 천연 풋사과, 꿀, 파인애플 스무디를 아침 식사로 먹는 것은 아주 좋다. 여기에 아마씨 1작은술을 넣어도 된다.

조금씩 좋은 결과를 볼 수 있게 될 것이다!

5. 한 시간의 운동

Woman walking by lake

주기적인, 적당한 강도의 운동은 근육량을 증가시키며, 또한 셀룰라이트를 감소시켜준다.

  • 결과적으로 하루에 적어도 정해진 시간만큼은 얼마간의 운동을 위해서 비워두는 것이 현명하다.
  • 아침에 산책을 해도 되고, 줌바를 연습해도 되고, 춤을 추거나 아니면 저녁에 수영을 해도 된다.
  • 오랜 시간 좌식 생활을 한다는 것이나 움직임이 적은 생활을 하고 있다면 더욱 중요하다.  
  • 기억하자. 움직이는 것이 곧 생명이다.

6. 토마토 소스

토마토 소스가 셀룰라이트를 줄여준다고? 놀랍겠지만 그렇다.

음식에 약간의 토마토 소스를 더하면 된다. 높은 리코펜 함유량의 효과를 누릴 수 있을 것이다. 이것은 아주 몸에 좋은 항산화물질의 일종이다.

동시에, 약간의 올리브오일을 넣어서 토마토 소스를 요리하면 리코펜의 농도가 올라간다는 사실은 우리도 알고 있다. 이것이 콜라겐을 더 합성할 수 있도록 도움을 준다.

7. 셀룰라이트를 줄여주는 드라이 브러싱

Dry brushing leg

대부분의 사람들은 샤워 후 피부의 각질을 제거하는 데 익숙해져 있다.

우리는 이제 새로운 것을 시도해보고 싶다. 이 방법은 하루에도 2~3회씩 일일 루틴에 포함시킬 수 있는 일이다. 셀룰라이트가 집중되는 다리 부위를 부드럽게 브러시 해주는 것이다.

이 방법은 체액저류가 있거나 염증이 있는 부분에 혈액순환을 개선해주고, 죽은 세포를 제거해주며, 산소를 공급해준다.

오늘 소개한 쉬운 조언들을 즉각 실행에 옮겨보자. 몇 달 안에 좋은 결과를 볼 수 있을 것이다!

 

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