폐경기에 강황을 먹으면 좋은 이유 7가지

강황은 폐경기 이후 몸에 나타나는 여러 가지 증상을 없애는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기분을 향상하는 데도 도움이 된다.
폐경기에 강황을 먹으면 좋은 이유 7가지

마지막 업데이트: 06 11월, 2018

이 글에서는 폐경기에 강황을 먹으면 좋은 이유에 관해 살펴보자.

폐경은 여성의 삶에서 정말 중요한 단계이며, 아이를 가질 수 있는 능력이 사라지는 시기라고 할 수 있다.  폐경기가 되면 난소가 더는 에스트로젠과 프로게스테론 생성을 하지 않게 된다.

일반적으로 40세 이상 여성에게 특별한 원인이 없이 1년 동안 월경이 없으면 폐경을 의심할 수 있다. 그리고 폐경기는 폐경 이후 남은 생의 기간을 뜻하며, 월경이 멈춰도 건강하게 살 수 있는 시기이기도 하다.

폐경기에는 호르몬 생성이 감소하면서 여러 가지 건강 문제가 생길 수 있지만, 다행히도 이런 불편을 감소시키는 방법이 있다. 바로 강황을 챙겨 먹는 것이다.

이 글을 읽고 나면 강황이 얼마나 좋은 재료인지 이해하게 될 것이고, 강황을 챙겨 먹고 싶은 마음이 생길 것이다.

폐경기에 강황을 먹으면 좋은 이유 7가지

1. 항응고제 효과가 있다

항응고제 효과가 있다

폐경기 이후에 강황을 먹으면 좋은 점은 강황이 심혈관 건강에 좋다는 점이다. 폐경기에 들어오면 에스트로젠이 감소하면서 혈중 콜레스테롤이 증가하고, 콜레스테롤이 증가하면 심장 질환, 뇌졸중과 같은 혈관 질환의 발생에 영향을 준다.

이런 질병을 치료하는 약은 여러 가지이긴 하지만, 약물로 인해 출혈이 생기거나 출혈이 너무 과해질 수 있다. 강황은 항응고제 역할을 해준다. 그리고 아무런 부작용이 없다. 

2. 식물성 에스트로젠이 풍부하다

식물성 에스트로젠이 풍부하다

식물성 에스트로젠은 몸이 분비하는 에스트로젠 활동을 촉진하는 식물에 함유된 성분이다. 강황에는 이 식물성 에스트로젠이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 폐경기에 먹으면 좋다. 

의사가 에스트로젠 대체 물질을 이미 투여했다면, 그것은 아마 식물성 에스트로젠을 기반으로 만든 영양제일 것이다. 식사할 때 강황을 조금 넣어 먹으면 식물성 에스트로젠을 섭취할 수 있다.

3. 통증을 없앤다

통증을 없앤다

폐경기에는 여러 가지 통증과 염증이 생긴다. 가장 일반적인 통증이 근육통과 두통이다. 그렇다고 해서 근육통과 두통만 생기는 것은 아니다.

강황은 염증으로 인한 통증을 완화해 준다는 장점이 있다. 강황에는 진통 효과가 있어 약을 따로 먹지 않아도 움직이는 것이 한결 편안해질 것이다. 

강황은 다음과 같은 증상을 완화한다:

  • 편두통
  • 관절통
  • 근육이 뻣뻣해짐

4. 우울증을 이겨낼 수 있다

평생 행복하게 살았던 사람도 폐경기가 되면 우울증이 생길 수 있다. 

기분에 변화가 있는 경우 강황을 챙겨 먹어보자. 강황은 기분을 향상하는 데도 도움이 된다.

폐경기에 정말 심각하게 이런 기분 변화를 겪는 여성들도 있다. 반면, 이 생물학적 변화를 좀 가볍게 겪는 여성들도 있다. 하지만 새로운 단계에 적응하는 과정일 뿐이다.

어떤 경우든 폐경기에 나타나는 증상에 신경 쓰는 게 좋다. 그래야 어떤 조처를 할 수 있기 때문이다. 신경 써야 하는 증상은 아래와 같다:

  • 불면
  • 스트레스
  • 안면 홍조
  • 계속 눈물이 나거나 계속 울고 싶어짐
  • 열등감

5. 안면 홍조를 없앤다

안면 홍조를 없앤다

대부분 여성은 적어도 한 번은 안면 홍조가 생기는 것을 경험한다. 안면 홍조는 잠깐 얼굴이 뜨거워지는 것을 말한다.

이로 인해 가슴이 두근거리고 땀이 많이 난다. 에스트로젠 수치가 감소하면서 이런 증상이 나타나는 것이다.

강황에는 항산화 성분과 식물성 에스트로젠이 풍부하게 함유되어 있어, 안면 홍조 증상을 없애주고, 안면 홍조가 나타나는 빈도를 좀 줄여준다. 

6. 질 감염과 요실금에 걸릴 위험을 낮춘다

에스트로젠 생성과 질 위축이 감소하면 질 감염이 생길 위험이 커진다.

폐경기 이후에는 질 분비물이 비정상적으로 늘고, 질 부위가 가렵거나 자극을 받을 수 있다. 요실금이 생길 수도 있다.

강황에는 항균, 항염 성분도 함유되어 있다. 그리고 사실 강황은 질 감염이나 요실금 치료에 가장 많이 사용되는 재료이기도 하다.

7. 유방 통증과 유방암의 위험을 감소시킨다

유방 통증과 유방암의 위험을 감소시킨다

호르몬 수치는 폐경기 이후 유방암 발병에 영향을 미친다. 강황에 함유된 식물성 에스트로젠은 이 질병에 걸릴 위험을 감소시켜준다. 

다음의 증상이 생기면 신경을 써야 한다:

  • 유방 통증
  • 불편함
  • 오돌토돌한 것이 생김

이런 의미에서 강황은 세포 성장을 억제하는 데도 도움이 된다. 암 치료를 할 때 강황을 조금 챙겨 먹으라는 이유가 여기에 있다.

그리고 치료를 하는 중 메스꺼움이 생길 수도 있다. 이때 강황을 먹으면 메스꺼운 증상이 사라질 것이다.

폐경기에 강황을 섭취하는 방법

이외에도 강황을 챙겨 먹어야 하는 이유는 다양할 것이다. 강황은 여러 가지 방법으로 먹을 수 있으며 분명 효과가 있다.

  • 그린 스무디에 강황 가루 1t(5g) 넣어 마시기
  • 아침에 일어나 강황 영양제 먹기
  • 스무디 만들 때 강황 첨가하기


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