요가가 선사하는 정서적 이점 6가지

· 1월 27, 2017
요가가 성생활을 개선하는 데 도움이 된다는 것을 알고 있었는가? 요가를 하면 몸과 마음이 건강해질 뿐만 아니라 파트너와의 관계를 개선할 수도 있다. 

아주 오랫동안 요가가 많은 사람들에게 큰 사랑을 받은 비결은 무엇일까? 요가를 하면 모든 부분에 있어서 균형을 유지할 수 있기 때문이다.

일반적인 운동법으로는 도저히 얻을 수 없는 요가의 특별한 이점을 알고 싶은가? 어떤 것들이 있는지 지금부터 함께 살펴보자!

요가와 심리학의 관계

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요가는 정서적 건강과 깊게 관련되어 있다. 요가를 하면 스트레스를 해소할 수 있으며 불안감으로부터 한결 자유로워지고 더 행복한 감정을 느낄 수 있다.

1. 스트레스를 완화한다

현대 사회에서 스트레스가 없는 삶을 살아가는 것은 거의 불가능한 일이다. 스트레스는 몸과 마음을 제한하고 마비시킨다. 하지만 요가를 하면 스트레스를 조절할 수 있다!

2. 수면을 개선한다

스트레스가 쌓이면 수면 건강에도 영향을 미친다. 많은 사람들은 불면증을 극복하기 위해 수면제와 같은 방법에 의존한다. 하지만 자연적인 방법으로도 이 문제를 해결할 수 있다!

운동은 몸과 마음의 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 효과를 선사한다. 그 결과, 더 좋은 숙면을 취할 수 있게 된다. 또한 요가를 하면 멜라토닌의 생성을 높일 수 있다.

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3. 행복한 감정을 느낄 수 있다

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물론 항상 즐겁고 기분이 좋은 상태로 있는 것은 불가능하지만 요가를 하면 마음의 평화를 유지할 수 있다. 또한 기분을 개선하는 역할을 하는 세로토닌의 수치를 높일 수 있다.

만약 이유 없이 기분이 자꾸 처진다면 요가를 시작해 보자. 어쩌면 큰 도움이 될 수도 있다.

4. 수명이 늘어난다

하루 15분간 요가를 하면 위에서 언급한 모든 이점과 더불어 수명이 늘어날 수도 있다.

요가는 에너지를 소모하며 삶의 질을 떨어뜨리는 퇴행성 질환을 예방하는 효과를 갖고 있다.

5. 집중력이 높아진다

집중력은 학습력을 높이고 더 간단하게 정보를 받아들이며 기억력을 개선하는 역할을 한다. 실제로 요가를 하려면 집중력이 있어야 한다. 

따라서 요가를 꾸준하게 하면 집중력을 함께 단련할 수 있다.

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6. 성생활을 개선한다

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요가가 성생활을 개선하는 데 도움이 된다는 것을 알고 있었는가? 요가를 하면 몸과 마음이 건강해질 뿐만 아니라 파트너와의 관계를 개선할 수도 있다. 

골반 근육이 단련되고 더 유연해지기 때문에 한결 더 즐거운 성생활로 관계를 강화할 수 있다!

이제 우리에게는 요가를 시작해야 할 너무나도 많은 이유가 생겼다. 가능하다면 당장 내일부터 요가를 일상 루틴에 추가해 보자. 삶의 균형과 건강을 유지할 수 있다!

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