요가가 선사하는 정서적 이점 6가지

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요가가 성생활을 개선하는 데 도움이 된다는 것을 알고 있었는가? 요가를 하면 몸과 마음이 건강해질 뿐만 아니라 파트너와의 관계를 개선할 수도 있다.

마지막 업데이트: 25 8월, 2022

아주 오랫동안 요가가 많은 사람들에게 큰 사랑을 받은 비결은 무엇일까? 요가를 하면 모든 부분에 있어서 균형을 유지할 수 있기 때문이다.

일반적인 운동법으로는 도저히 얻을 수 없는 요가의 특별한 이점을 알고 싶은가? 어떤 것들이 있는지 지금부터 함께 살펴보자!

요가와 심리학의 관계

요가는 정서적 건강과 깊게 관련되어 있다. 요가를 하면 스트레스를 해소할 수 있으며 불안감으로부터 한결 자유로워지고 더 행복한 감정을 느낄 수 있다.

현대 사회에서 스트레스가 없는 삶을 살아가는 것은 거의 불가능한 일이다. 스트레스는 몸과 마음을 제한하고 마비시킨다. 하지만 요가를 하면 스트레스를 조절할 수 있다!

스트레스가 쌓이면 수면 건강에도 영향을 미친다. 많은 사람들은 불면증을 극복하기 위해 수면제와 같은 방법에 의존한다. 하지만 자연적인 방법으로도 이 문제를 해결할 수 있다!

운동은 몸과 마음의 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 효과를 선사한다. 그 결과, 더 좋은 숙면을 취할 수 있게 된다. 또한 요가를 하면 멜라토닌의 생성을 높일 수 있다.

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물론 항상 즐겁고 기분이 좋은 상태로 있는 것은 불가능하지만 요가를 하면 마음의 평화를 유지할 수 있다. 또한 기분을 개선하는 역할을 하는 세로토닌의 수치를 높일 수 있다.

만약 이유 없이 기분이 자꾸 처진다면 요가를 시작해 보자. 어쩌면 큰 도움이 될 수도 있다.

하루 15분간 요가를 하면 위에서 언급한 모든 이점과 더불어 수명이 늘어날 수도 있다.

요가는 에너지를 소모하며 삶의 질을 떨어뜨리는 퇴행성 질환을 예방하는 효과를 갖고 있다.

집중력은 학습력을 높이고 더 간단하게 정보를 받아들이며 기억력을 개선하는 역할을 한다. 실제로 요가를 하려면 집중력이 있어야 한다.

따라서 요가를 꾸준하게 하면 집중력을 함께 단련할 수 있다.

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요가가 성생활을 개선하는 데 도움이 된다는 것을 알고 있었는가? 요가를 하면 몸과 마음이 건강해질 뿐만 아니라 파트너와의 관계를 개선할 수도 있다.

골반 근육이 단련되고 더 유연해지기 때문에 한결 더 즐거운 성생활로 관계를 강화할 수 있다!

이제 우리에게는 요가를 시작해야 할 너무나도 많은 이유가 생겼다. 가능하다면 당장 내일부터 요가를 일상 루틴에 추가해 보자. 삶의 균형과 건강을 유지할 수 있다!