설사 증상 완화에 효과가 좋은 허브차 6가지

05 8월, 2020
이 글에서 소개할 허브차는 설사를 멈추게 할 뿐만 아니라 증상을 예방하고 설사로 손실된 전해질을 보충하는 자연 치료제로서 역할을 한다.
 

설사 증상 및 징후가 발생하면 우리 몸이 제 기능을 하는 데 필요한 체내 수분과 영양분이 손실된다. 설사는 체내 불균형을 초래하여 체력 약화, 어지럼증과 복통 등을 유발하며 질환이 아닌 증상으로 본다. 비록 치명적인 증상은 아니지만 탈수증이 오지 않도록 빨리 대처하는 것이 중요하다.

오늘은 설사 증상으로 손실된 체내 수분과 염분을 보충하고 소화 기능을 조절하는 허브차 6가지를 소개하려고 한다. 설사로 고생할 때 꼭 한 번 마셔 보자!

설사 증상 완화에 효과가 좋은 허브차 6가지

1. 타임 차

설사 증상 타임

타임은 대체 의학에서 소화기 관련 증상에 가장 많이 쓰는 허브로 유명하다. 타임에 함유된 성분은 설사 증상을 완화하는 효과도 있다.

장운동과 소화 과정의 균형을 잡아주는 타임은 일부 감염을 예방하는 살균제 역할을 하기도 한다.

재료

  • 물 1컵 (250mL)
  • 타임 1작은술 (5g)

차 달이는 법

  • 물 한 컵을 끓인 다음 타임 1작은술을 탄다
  • 10분간 우리고 찻잎을 걸러낸다

마시는 법

 
  • 설사가 날 때마다 1컵씩 마신다
  • 필요하면 하루에 두 번씩 마신다

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2. 회향 차

설사 증상 회향

소화 효능이 있는 회향 차는 설사 증상 완화에도 좋다. 회향의 미네랄 성분이 전해질 수치를 조절하고 탈수로 인한 불편함을 예방한다.

위에 순하게 작용하며 장 염증을 막아주는 건강한 박테리아의 먹이로도 쓰인다.

재료 

  • 회향 가루 1큰술 (15g)
  • 물 1컵 (250mL)

차 달이는 법

  • 끓는 물 한 컵에 회향을 넣고 용기 입구를 닫아둔다
  • 10분간 우린 다음 찌꺼기를 걸러낸다

마시는 법

  • 설사 증상이 완화될 때까지 하루에 2컵~3컵 마신다

3. 계피차

설사 증상 계피

계피는 장운동을 조절하는 자연 치료제로 항염 성분이 있으며 장관 상피에 자극을 주지 않는다.

 

재료

  • 계핏가루 1작은술 (5g)
  • 물 1컵 (250mL)

차 달이는 법

  • 끓인 물 1컵에 계핏가루를 넣는다
  • 마시기 좋게 가루가 가라앉을 때까지 기다린다

마시는 법

  • 하루에 계피차를 2컵씩 마신다
  • 3일 연속으로 마셔야 한다

4. 페퍼민트 차

설사 증상 민트

페퍼민트는 여러 가지 위장 증상에 도움이 되는 치료제로 설사 증상을 완화하고 장내 세균총과 산성 수치 조절을 돕는다.

즉, 위의 pH 수치를 적절하게 유지하여 염증 문제나 반복적인 복통을 막는다.

재료

  • 물 1컵 (250mL)
  • 페퍼민트 잎 1큰술 (15g)
  • 꿀 1큰술 (25g)

차 달이는 법

  • 끓인 물 1컵에 페퍼민트 잎을 넣는다
  • 용기 입구를 막고 10분간 우린다
  • 10분 후 찻잎을 걸러내고 꿀로 단맛을 낸다

마시는 법

  • 설사 증상이 멈출 때까지 하루에 3컵 정도 마신다

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5. 설사 증상 완화에 좋은 세이지 차

설사 증상 세이지
 

세이지는 위의 pH 수치를 조절하여 설사 같은 증상을 관리하는 수렴성 허브로 염증을 완화하고 탈수로 인한 체력 약화를 줄여 준다.

재료

  • 세이지 잎 1작은술 (5g)
  • 물 1컵 (250mL)

차 달이는 법

  • 끓는 물 한 컵에 세이지 잎을 1작은술 넣는다
  • 10분간 차를 우리고 찻잎을 걸러낸다

마시는 법

  • 설사 증상이 있을 때 마신다
  • 하루에 2번 이하로 마신다

6. 설사 증상 및 위산 과다를 예방하는 자작나무차

설사 증상 자작나무

자작나무는 설사 증상을 진정하게 하고 수분과 미네랄을 보충해준다. 자작나무의 수렴 및 항염 성분은 소화기 건강을 관리하며 위산 과다 관련 증상을 예방한다.

재료

  • 자작나무 1작은술 )5g)
  • 물 1컵 (250mL)
  • 꿀 1큰술 (25g)

차 달이는 법

  • 끓는 물 한 컵에 자작나무 조각을 넣고 뚜껑을 덮는다
  • 10분간 우리고 찌꺼기를 뺀 다음 꿀 1큰술을 넣는다

마시는 법

  • 설사 증상이 나타나자마자 마신다
  • 하루에 2번~3번 마신다

설사 증상이 있고 체력이 떨어진 느낌이 난다면 당장 이 글에서 소개한 허브차를 마셔보자. 하지만 증상이 완화되지 않는다면 적절한 치료를 위해 병원을 찾아야 한다.

 
 
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