속 쓰림을 달래주는 천연 제산제 5가지

04 1월, 2019
대부분 제산제로 속 쓰림을 달래지만 자연요법을 활용하면 속 쓰림을 예방하고 치료도 할 수 있다.

불편한 속 쓰림은 과도한 위산 분비나 과식이 주원인이다. 위산이 역류하거나 다른 소화기관이 자극을 받으면 소화 불량 같은 불편한 증상을 동반한다. 다행히도 속 쓰림을 달래주는 천연 제산제 등으로 고통을 완화할 수 있다.

속 쓰림 증상은 대개 심각하지 않고 빠르게 사라진다. 하지만 궤양, 염증 및 치료가 필요한 위장 문제를 유발할 수 있으므로 가볍게 여겨서는 안 된다.

다행히 위장의 pH 수치를 조절하고 속 쓰림을 중화하는 100% 천연 제산제가 있다. 이 글에서는 흥미로운 5가지 천연 제산제를 소개한다. 속 쓰림의 첫 징후가 나타났을 때 한 번 시도해보자.

속 쓰림을 달래주는 천연 제산제 5가지

1. 계피차

천연 제산제 계피차

계피는 항염증 및 진정 작용으로 잘 알려져 있으며 쓰린 속을 진정시키는 훌륭한 천연 식품이다. 속 쓰림은 대개 자극적인 음식을 먹은 뒤에 발생하는데 계피의 천연 오일은 위벽의 자극을 줄이고 위산을 중화하는 데 도움이 된다.

더 읽어보기: 계피와 레몬을 활용하는 놀라운 민간요법 5가지

재료

  • 계핏가루 1티스푼
  • 꿀 1스푼
  • 물 1컵

만드는 법

  • 물 1컵을 끓인 뒤 계핏가루를 첨가한다.
  • 10분간 우려내서 물만 걸러낸 다음 꿀로 단맛을 낸다.

마시는 법

  • 식후 30분이 지나면 마신다.

2. 상추 차

상추 차에는 제산 및 항염증 화합물이 함유되어 있다. 상추 차의 항염증 화합물은 소화 불량과 속 쓰림으로 인한 위장 자극을 줄인다. 

상추 차는 속 쓰림을 진정하고 소화 작용을 향상한다.

재료

만드는 법

  • 신선한 상춧잎을 잘게 썰어서 끓는 물에 넣는다.
  • 10분간 끓인 다음 차를 걸러낸다.

마시는 법

  • 통증의 첫 징후가 나타나면 상추 차 1잔을 마신다.

3. 알로에베라 주스

천연 제산제 알로에베라 주스

소화와 치유 작용이 있는 알로에베라 주스는 가장 권장되는 천연 속 쓰림 치료제다. 알로에베라는 산의 과도한 생성을 억제하여 궤양 발생을 예방한다.

알로에베라의 필수 영양소는 장내 세균총을 건강하게 해서 소화 질환과 감염의 위험을 낮춘다.

재료

  • 레몬즙 2스푼

만드는 법

  • 믹서기에 재료를 넣고 부드럽게 갈아준다.

마시는 법

  • 속 쓰림이 느껴질 때 알로에베라 주스를 마신다.
  • 완하제 효과가 있으니 적당히 마셔야 한다.

4. 회향 씨

수백 년 전부터 약재로 사용된 회향은 소화 질환과 과도한 산으로 인해 발생하는 증상을 줄인다. 

회향의 씨앗과 과육 모두 제산제 및 항염증제로 작용하며 소화 불량과 속 쓰림을 진정한다.

재료

  • 간 회향 1스푼
  • 레몬즙 2스푼
  • 꿀 1스푼
  • 물 1컵

만드는 법

  • 회향 1조각을 갈아서 끓는 물에 넣는다.
  • 5분간 끓인 다음 레몬즙과 꿀을 첨가한다.

더 읽어보기: 위산 역류를 예방하는 8가지 팁

5. 파슬리 차

천연 제산제 파슬리 차

파슬리의 정화와 소화 작용은 속 쓰림, 위산 역류 및 위염을 조절하며 소화 작용을 촉진하고 위산 불균형을 중화한다.

재료

  • 물 1컵
  • 신선한 파슬리 1스푼

만드는 법

  • 물이 끓기 시작하면 불을 끄고 파슬리를 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고 5~10분간 우려낸다.

마시는 법

  • 소화가 잘 안 되거나 목구멍에서 산이 올라오면 파슬리 차를 마시자.
  • 속 쓰림을 예방하려면 하루에 3번, 식전에 파슬리 차를 마신다.

속이 더부룩하거나 쓰리다면 이러한 천연 속 쓰림 치료제로 가능한 한 빨리 증상을 완화해보자.

주기적으로 속 쓰림이 발생한다면 소화 질환 문제는 없는지 병원에서 확인한다.

또한 기름지고 맵고 설탕이 많이 들어간 자극적인 식품은 되도록 많이 먹지 않는다.

  • Guadalupe Aldrete Rodríguez, M., Navarro Meza, C., González Baltasar, R., Graciela León Cortés, S., & Hidalgo Santacruz, G. (2017). ESTRÉS Y SALUD EN PERSONAL DE ENFERMERÍA DE UNA UNIDAD DE TERCER NIVEL DE ATENCIÓN STRESS. Revista Cubana de Salud y Trabajo.

  • Wirtz, V. J., Dreser, A., & Leyva, R. (2009). El debate sobre la automedicación. Salud Pública de México. https://doi.org/10.1590/S0036-36342009000300004

  • Súarez, J. L., Reyes, G. C., & Herreros, L. del M. (2011). Helicobacter pylori: revisión de los aspectos fisiológicos y patológicos. MÉD UIS.