위장 내 가스를 해결하기 위한 4가지 자연 요법

내장에 축적된 가스는 종종 팽만감과 복통으로 이어진다. 이 글에서 소개하는 식물을 활용한 자연 요법을 사용해 보자.

작성 및 확인 약사 Sergio Alonso Castrillejo.

마지막 업데이트: 27 12월, 2019

소화 장애는 흔하게 나타난다. 그리고 이를 해결하기 위한 자연 요법도 많이 있다. 실제로 위장 내 가스는 가장 일반적인 소화 장애 중 하나이며, 또 가장 성가신 장애 중 하나다. 그러나 다행히도 위장 내 가스를 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 식물이 몇 가지 있다.

위장 내 가스를 완화하는 식물

위장관에 축적된 과도한 가스는 일반적으로 햇배부름, 트림 및 팽만감을 유발한다. 그 원인은 아주 다양하다. 예를 들어, 일부 가스는 음식 불내증의 결과일 수 있다. 한편, 소장에서 자란 박테리아와 같은 다른 요인일 수도 있다.

가스가 자주 발생하는 경우라면 의사와 꼭 상담해야 한다. 그러나 이러한 자연 요법은 그 치료를 보완하는 데 큰 도움이 된다.

오늘 소개할 식물은 회향, 카모마일, 실론 계피 그리고 생강으로, 이들은 위장 내 가스의 방출을 가속하는 가장 효과적인 식물이다. 

1. 회향

회향은 소화 불량으로 인한 복통을 줄여주는 경련 방지 특성을 보이고 있다.

먼저 위장 내 가스를 제거하는 가장 잘 알려진 치료법 중 하나가 회향이다. 그 씨앗, 뿌리 및 잎은 많은 국가에서 식사 후 소화를 개선하고 팽만감을 줄이기 위해 일반적으로 활용되고 있다.

회향에는 위장 내 가스를 배출해주는 특성이 있다. 즉, 헛배 부름이 있을 때 소화관에서 가스를 쉽게 배출할 수 있도록 도와준다. 또한, 복통을 진정시키고 배변을 촉진하며 설사를 막을 수 있다.

마지막으로, 회향은 영아 산통의 강도를 줄이는 데 이상적인 치료법이다. 한 연구는 12주 미만의 아기에게 회양 씨 오일을 사용하라고 권한다. 이 치료는 장 경련을 줄이고 소장의 이동성을 증가시키는 데 도움이 되기 때문이다.

2. 위장 내 가스 제거를 위한 카모마일

카모마일 차는 늘 집에 준비되어 있어야 한다. 이 약용 식물은 소화 완화제이며 사람들은 보통 신경을 진정시키기 위해, 특히 그것이 위에 영향을 미칠 때 이 차를 마신다. 가스가 차 있을 때 도움을 주는 것 외에도, 이 식물은 설사, 소화 불량, 메스꺼움, 구토 및 어린이 복통에 효과적인 치료법이다.

고대부터 사람들은 위장 장애를 치료하기 위해 소화, 구토 및 경련 방지, 그리고 진정 작용이 있는 이 꽃을 사용해 왔다. 

• 차 형태로 마시거나 에센셜 오일 형태로 사용할 수 있다. 그러나 에센셜 오일을 마시면 안 된다. 대신 식물성 기름에 희석하고 영향을 받은 복부를 마사지하는 데 사용해야 한다.

3. 실론 계피

여러 종류의 계피 중에서도 우리는 친나모뭄 베룸 또는 실론 계피 나무로 알려진 종류를 추천한다. 왜냐면 의학적 관점에서 볼 때 가장 흥미로운 효과를 제공해 주기 때문이다. 이 향료는 항염증제, 항산화제, 항균제 및 항당뇨병 특성으로 인해 가장 돋보인다.

계피는 그 특성으로 인해 강력한 소화 요법으로 잘 알려져 있다. 그리고 실제로 헛배부름과 소화 불량을 예방하고 완화하는 데 매우 효과적이다. 또한, 간 기능에 좋으며 장내 기생충의 출현도 예방할 수 있다.

그렇다면 어떻게 섭취해야 할까?

계피는 달콤하고 맛있는 다양한 요리에 조미료로 사용할 수 있다는 큰 이점이 있다. 요리와 스튜에 맛을 더하기 위해 조금씩 추가하는 등 여러 가지 시도를 해 보는 게 좋다. 또 계피는 모든 디저트, 심지어 커피와도 잘 어울린다.

4. 생강

마지막으로 우리는 아시아에서 유래하여 현재 전 세계적으로 매우 인기를 얻고 있는 식물에 대해 언급하려고 한다. 바로 생강이다.

생강은 강하고 매운맛과 상쾌한 맛으로 유명하며, 다양한 요리에 일반적으로 사용된다. 그러나 다양한 건강 상태에 대한 훌륭한 치료법이기도 하다.

생강 뿌리줄기는 소화 수준에서 위장 내 가스를 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 또한, 설사 치료 및 위궤양 예방에도 효과적이다. 

• 생으로 또는 말려서 차로 마시거나, 주스와 섞어 먹거나, 아니면 보조제 형태로 먹을 수 있다.

이제 헛배부름을 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 훌륭한 약용 식물들의 소화 특성에 대해 알게 되었을 것이다. 식품 저장실에 준비해 두었다가 소화 문제가 있을 때마다 활용해 보도록 하자.