자연 요법으로 현기증을 줄이는 방법

25 12월, 2018
현기증은 갑작스럽게 나타나며 매우 성가시고 참을 수 없는 듯한 느낌이다. 현기증은 단순한 어지럼증이 아니다. 주변의 모든 것들이 갑자기 빙빙 돌기 시작하고 두 발로 서 있기 힘든 느낌을 받는다. 이 글에서 현기증을 치료하는 방법을 알아보자. 

현기증을 자연적으로 줄이는 방법을 알고 있는가?  현기증이란 주변에 있는 물체들이 움직이는 듯한 비현실적인 느낌이다. 주변 환경이 자신을 중심으로 빠르게 돌고 있는 것처럼 또는 어느 순간 바닥으로 떨어질 것 같은 느낌을 받는다. 현기증을 어지럼증과 혼동해서는 안 된다.

어지럼증의 경우, 불안정하고 불안한 느낌을 받지만 물체가 움직이지는 않는다.

아이들의 경우에는 자발적이고 일시적인 형태로 나타나며, 연령대가 있는 사람들에게는 만성적인 불안정함으로 발전할 수 있다.

이 글에서는 현기증의 원인 및 증상에 대해 알고 있어야 할 사항을 소개하고, 증상을 치료하기 위한 자연적인 대안을 제공하고자 한다.

현기증 증상

일반적으로 주변 환경이 빠른 속도로 회전하는 듯한 느낌은 진공 낙하를 할 때 받는 느낌과 유사하다. 현기증에는 다음과 같은 증상이 동반될 수 있다.

  • 귀울림
  • 균형 감각 상실
  • 어지럼증
  • 한쪽 귀의 청력 상실
  • 눈으로 초점을 맞추는 것이 어려움
  • 복시
  • 안면 마비
  • 언어 표현의 어려움
  • 사지가 쇠약해진 느낌

현기증이 있으면 어떻게 행동해야 할까?

선 채로 있으면 쓰러지는 것의 위험이 수반될 수 있기 때문에 매우 위험하므로, 가장 먼저 자리에 앉거나 바닥에 누워서 부상을 입는 것을 피해야 한다. 그 다음, 특정한 지점이나 움직이지 않는 물체를 바라보아야 한다.

자연 요법으로 현기증을 줄이는 방법

현기증 조절을 위한 생강

자연 요법으로 현기증을 줄이는 방법 생강

중국에서는 수 세기 동안 선원들이 어지럼증을 퇴치하기 위해 생강을 사용했으며, 오늘날까지 그 목적으로 널리 사용되고 있다. 

  • 생강은 고혈압, 산성 문제를 퇴치하고 전반적인 혈액 순환을 개선하여 현기증을 줄이는 데 도움이 된다.
  • 염증을 조절하고 소화 불량과 현기증을 완화하는 물질이 포함되어 있다.

재료

  • 간 생강 뿌리 1개 (15 g)
  • 물 1컵 (250 ml)

방법

  • 물을 데우고 간 생강 뿌리를 넣는다.
  • 물이 끓으면 불을 끈다.
  • 마지막으로 컵에 담아서 마신다.

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수분을 보충해야 한다

현기증 또는 어지럼증은 탈수로 인해 나타날 수도 있다. 이렇게 되면 혈액의 양이 줄어들기 때문에 뇌의 산소 공급 또한 낮아진다. 

내이의 균형 시스템은 신체의 체액 수준에 대한 정보를 전달하기 위해 체액을 사용하며, 뇌는 균형 감각을 생성하기 위해 이러한 정보를 해석한다. 특히 운동을 하고 있거나 설사로 고통을 받고 있다면 더 자주 수분을 보충해야 한다. 이는 현기증을 최소화하는 데 도움이 된다.

방법

  • 매일 물 1리터를 섭취한다.
  • 이 정도로 물을 마시는 것이 너무 힘들다면 적어도 하루에 3잔 정도 마셔 보자.

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페퍼민트, 민트 인퓨전

자연 요법으로 현기증을 줄이는 방법

페퍼민트와 민트의 완벽한 조합은 산소가 뇌에 도달할 수 있도록 혈액의 산소 공급을 자극하는 역할을 한다. 이들의 신선한 화학 물질은 현기증이 있는 동안 편안함을 제공하며, 현기증을 예방할 수 있도록 도움을 준다.

재료

  • 민트 잎 2작은술 (10 g)
  • 페퍼민트 잎 듬뿍 한 숟갈 (15 g)
  • 물 1컵 (250 ml)

방법

  • 물을 데우고 민트 잎과 페퍼민트를 넣는다.
  • 물이 끓으면 불을 끈다. 5~7분간 우려낸 뒤 컵에 담아내어 마신다.
  • 매일 자기 전에 한 잔씩 섭취하는 것은 어지럼증뿐만 아니라 신체의 긴장 또한 완화할 수 있다.

현기증 조절을 위한 크랜베리

크랜베리는 진경 성분으로 인해, 어지럼증을 퇴치하고 발생 정도를 낮추며 세로토닌 수용체를 차단하는 데 도움이 되는 과일이다.

재료

  • 물 1컵 (250 ml)

방법

  • 물을 데우고 끓기 시작하면 크랜베리 잎을 넣는다.
  • 5분간 우려낸다. 불을 끄고 5~7분간 더 기다린 뒤 차를 걸러내고 마신다.
  • 하루에 2회씩, 항상 자기 전에 마시는 것이 중요하다.

합병증

현기증은 운전을 하거나 직장에서 일을 하는 것과 같은 일상적인 활동에 영향을 미칠 수 있다. 또한 쓰러지는 것으로 인한 부상과 골절이 발생할 수도 있다.