40대를 더 의미 있게 사는 비법

15 7월, 2020
40대는 대부분이 겪는 자연스러운 삶의 한 단계다. 40대를 얼마나 더 유익하게 보낼지는 모두 본인의 의지에 달려 있다.

40대를 맞이하면 좀 더 발전된 삶을 살기 위해 여러 가지를 재고하게 될지 모른다. 아마 40대가 되기 전에는 상상도 못 했던 결정을 내릴 수도 있다. ‘중년의 위기’라고도 하는 40대가 되면 남녀 모두 영향을 받고 다음 사항에 관련된 고민에 빠질 수 있다.

  • 직장
  • 배우자
  • 결혼
  • 자아

40대는 그간의 삶을 되돌아보고 균형을 찾는 시기로 이제까지의 경험과 아직 해야 할 일들에 관해 깊이 생각해보게 되는 인생의 지점이라고도 할 수 있다.

남은 시간이 길지 않은 것처럼 느껴지거나 인생의 목표를 다 이루지 못할 것 같은 생각이 들 수도 있다. 너무 늙었다는 생각이 들거나 자신이 기대했던 바를 모두 충족하지 못했다며 현실을 부정하고 싶어질 수도 있다.

중년의 위기가 찾아오는 이유는 다양하지만 다음은 대다수가 느끼는 고민이다.

  • 불안감
  • 과도한 책임감
  • 틀에 박힌 일상
  • 지루함
  • 확실한 목표 부족

40대를 더 의미 있게 사는 비법

긍정적인 태도와 개방적인 사고방식은 틀에 박힌 일상을 벗어나서 더욱 의미 있는 삶을 사는 데 훌륭한 동기를 부여해줄 것이다.

1. 자기 자신을 믿는다

지금까지 경험했던 일들, 문제에 대처했던 자세, 좋아하는 일 등 자신이 이뤄온 모든 일에 감사하자.

그 모든 일을 겪으며 스스로 성장했고 현재의 자리에 설 수 있었다는 점을 기억해야 한다. 경험은 우리 인생의 최고의 선물이다.

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2. 새로운 목표를 정한다

40대를 새로운 목표

새로운 일에 도전하고 향후 5년~10년 이내에 이루고 싶은 일을 정하는 것도 중요하다.

아직 이루지 못한 일이 있다면 지금부터 노력하면 된다. 혈기왕성했던 시절과 달리 40대는 인생의 노련미가 있다.

3. 정해진 일상에서 벗어난다

40대를 일상

40대는 변화하기 좋은 시기다. 외모를 바꾸거나 새로운 일, 운동, 음식 등 마음껏 도전해보자. 그동안 짬을 내지 못해서 할 수 없었던 취미 활동을 시작해도 좋다. 단조로운 일상에서 벗어나는 데 초점을 맞춰 새로운 취미를 찾아본다.

외모와 건강 관리에 좀 더 신경 쓰고 식단을 바꾸거나 새로운 운동을 시작하면서 내면과 외면 모두를 돌보도록 한다.

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4. 연인 또는 배우자와의 관계를 다진다

40대를 결혼

오랜 관계를 유지하고 있는 연인이나 배우자가 있다면 첫 만남 때와 마찬가지로 상대를 아끼고 사랑하는지 생각해본다.

40대를 맞이했다면 연인이나 배우자와 손쉽게 소통할 방법을 찾아야만 관계 유지에 도움이 된다.

상대방과 만든 좋은 추억을 기억하고 관계의 발전을 위해 실수는 고치도록 한다.

기억해 두면 좋을 것들

위기는 변화를 의미하며 40대는 더 활력 넘치는 인생을 살 수 있는 훌륭한 기회를 뜻한다.

  • 40대를 복잡한 시기라고도 말하지만 모두에게 적용되지 않으니 틀에 맞출 필요는 없다.
  • 변화를 겪으며 더 성장하는 긍정적 시기일 수 있다.
  • 자유, 노련미와 성숙미를 즐기자.
  • 매사에 감사한다. 자신이 가지지 못한 것보다는 현재 상황에 만족할 줄도 알아야 한다.
  • 현재를 사는 법을 배운다. 사소한 일상도 즐기면서 살자.
  • 미래나 과거의 슬픔에 집착하지 말고 현재에 집중한다.

40대는 대부분이 겪는 삶의 한 단계이며 본인의 의지에 따라 어떠한 삶을 살지가 결정 난다.

만성 우울증과 짜증에서 벗어날 수 없다면 전문가를 만나서 최대한 고통 없이 힘든 시기를 극복할 수 있는 방법을 이야기해 본다.