소화불량을 치료하는 5가지 천연 요법
종종 가벼운 소화불량을 겪고 있다면 치료를 위해 병원에 갈 필요는 없다. 위장의 pH레벨을 조절하고 빠르게 불편함을 가라앉혀주는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 천연 요법이 있다. 오늘 5가지 흥미로운 대체 요법을 공유할 것이므로, 소화불량이 발생했을 때 꼭 시도해 보자.
소화불량이란?
소화불량은 몬테비데오 대학의 연구에서 언급된 것과 같이 배탈이나 위장병으로 알려져 있다. 일반적으로 자극적인 음식을 먹거나 과식에 의해서 발생하는 증상을 동반한다.
복부 윗 부분에 물리적 불편함으로 설명되며 답답한 느낌, 트림과 눈에 띄는 염증을 동반할 수 있다.
심각한 문제는 아니며 보통 몇 시간 내에 사라진다. 그러나 때때로 합병증을 유발할 수 있으며 의학적 주의가 요구되는 심각한 소화기 문제를 경고할 수 있다.
소화불량을 치료하는 5가지 천연 요법
1. 박하 차
사우스앨라배마 대학교의 연구 결과에서 보이는 것처럼 박하 잎의 의약적 특성은 전통적으로 소화기 문제 또는 과민성 대장 증후군과 관련된 문제를 완화하는데 사용되었다.
필요한 재료
- 박하잎 1작은술 (5 g)
- 물 1컵 (200 ml)
준비 과정
- 박하잎 1작은술을 끓인 물에 넣는다.
- 음료에 뚜껑을 덮고 10분 동안 식힌다.
- 시간이 지나면 잎을 체에 거른다.
음용 방법
- 식후 30분 뒤에 차를 마신다.
- 하루에 3회 이상 마신다.
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2. 카모마일 차
카모마일은 케이스웨스턴리저브 대학교의 조사에서 알 수 있듯이 강장제나 소화 완화제로 사용된다. 위장에 순하게 작용하며 궤양 형성을 예방하고 위장 장애의 증상을 진정시켜 소화를 돕는다.
필요한 재료
- 카모마일 1작은술 (5 g)
- 물 1컵 (200 ml)
- 생꿀 1큰술(25 g)
준비 과정
- 카모마일 꽃을 끓는 물에 넣은 후 뚜껑을 덮는다.
- 10분 동안 식힌 후 체로 거른 뒤 꿀을 넣는다.
음용 방법
- 과식한 뒤 차를 마신다.
- 증상이 지속될 경우 하루 3회 마신다.
3. 생강 레몬 차
이탈리아의 메시나대학교의 연구 결과에 따르면 레몬은 통증과 염증을 줄이는 소화 화합물을 가지고 있다. 생강은 이란의 사이드베헤스티 의과대학의 연구에서 입증한 것과 같이 위 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.
이러한 특성은 소화불량에 의한 타는 듯한 느낌을 중화하여 속쓰림과 위염을 예방한다.
필요한 재료
- 갈은 생강 1작은술 (5g)
- 물 1컵 (200 ml)
- 레몬즙 1큰술 (30 ml)
- 꿀 1큰술 (25 g)
준비 과정
- 갈은 생강을 물에 넣은 후 끓인다.
- 3분 후 불을 끄고 10분 동안 그대로 둔다.
- 체에 거른 뒤 레몬 주스와 꿀을 넣는다.
음용 방법
- 위장 장애가 있을 때 차를 마신다.
- 나아질 때까지 하루에 2회 마신다.
4. 레몬밤 차
레몬밤 또는 레몬밤 박하 차는 위경련을 방지한다. 케이프 피어 밸리 헬스 시스템(USA)의 조사에 따르면 레몬 밤은 위 식도 역류 질환에 의해 생긴 염증을 완화시킨다.
함유된 성분은 복부 윗 부분의 통증을 일으키는 산을 중화시키고 자극적인 음식을 소화하는 데 도움을 준다.
필요한 재료
- 레몬밤 1작은술 (5 g)
- 물 1컵 (200 ml)
준비 과정
- 레몬밤 1작은술을 물 한 컵에 붓는다.
- 가열하고, 끓으면 10분 동안 실온에 식힌다.
- 10분 후 체에 걸러 레몬밤 잔여물을 버린다.
음용 방법
- 과식하거나 위장에 자극적인 음식을 섭취한 뒤 차를 마신다.
- 필요한 경우 하루에 2회 마신다.
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5. 파인애플 주스
인도의 스리라마찬드라 대학교가 실시한 연구에서 보여주는 것과 같이 파인애플 주스는 소화 효소의 한 종류인 브로멜라인을 함유하고 있기 때문에 염증을 저지하는 데 도움을 준다.
파인애플 주스를 마시는 것은 위장의 통증을 예방하며 소화 활동을 조절한다. 또한 과도한 산과 노폐물이 쌓이는 것을 방지하는 데 도움을 준다.
필요한 재료
- 파인애플 3조각
- 물 1/2컵 (100 ml)
준비 과정
- 믹서에 파인애플 조각을 넣고 물 1/2컵을 넣은 뒤 갈아 준다.
- 음료 안에 덩어리가 있는지 확인한 뒤 체에 거르지 않고 마신다.
음용 방법
- 과식한 뒤 주스를 마신다.
- 하루에 2회 마신다.
정기적으로 소화불량을 겪고 있다면 문제를 해결하기 위해 식습관에 변화를 주는 것을 고려해 보자. 증상이 지속될 경우 의학적 검사를 통해 원인을 파악해야 한다.
