고통 없이 하이힐을 신을 수 있는 팁 7가지

· 1월 11, 2019
고통을 겪지 않고 오랫동안 힐을 신을 수 있도록 도움을 주는 훌륭한 비결을 확인해 보자. 

많은 여성들은 힐을 즐겨 신는다. 그에 반해 좋아하지만 발이 너무 아파서 신지 않는 사람들도 있다. 이 글에서는 고통 없이 하이힐을 신을 수 있는 7가지 팁을 소개하고자 한다.

해부학적으로 보았을 때 발은 하이힐을 편하게 신을 수 있는 구조는 아니기 때문에 통증, 물집, 부기 또는 자국과 같은 문제가 나타날 수 있다. 다음과 같은 요령을 따르면 이러한 문제를 줄이거나 완전히 해결하여 더 긴 시간 동안 하이힐을 신을 수 있다! 절대 놓치지 말자!

고통 없이 하이힐을 신기 위한 7가지 팁

지금부터 하이힐을 신을 때 나타날 수 있는 불편함을 줄이거나 없애기 위한 몇 가지 권장 사항을 살펴보자.

1. 힐을 신어볼 때는 까다롭게 행동해야 한다

먼저 정확한 신발 사이즈를 알아야 한다. 너무 크거나 작은 사이즈를 착용하면 발이 다칠 수 있다. 당연한 것 같아도 때때로 많은 사람들은 바로 이것이 힐을 신고 잘 걷는 데 매우 중요한 사항이라는 점을 잊어버린다.

따라서 양쪽 다 힐을 신은 뒤 걸어 보고 신발 뒤꿈치가 발뒤꿈치 중앙과 잘 맞는지 확인해 보자. 올바르게 정렬이 되면 체중이 잘 분산되어 부상을 예방할 수 있다.

힐을 신는데 익숙하지 않거나 잘 다친다면 굽이 5cm가 넘는 제품을 구매하지 않아야 한다. 그리고 폭이 가장 넓은 제품을 찾아보자. 쇼핑을 하는 동안 두 가지 팁을 마음에 새겨 두면 힐을 더 오랫동안 신을 수 있다.

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2. 힐을 늘어나게 만드는 스프레이

앞부분이 매우 좁은 신발이 있다. 발가락이 들어가는 부분이 좁으면 예를 들어 하루 종일 힐을 신었다가 밤이 되어 발이 조금씩 부어오를 때 문제가 생길 수 있다. 따라서 다음과 같은 팁을 추천한다.

효과를 볼 수 있는 방법

  • 신발 안쪽에 스프레이를 뿌린다. 
  • 신발을 신는다.
  • 힐을 신고 20분간 걸어 다닌다. 
  • 24시간 뒤에 다시 반복한다.
  • 필요하다면 신발이 발에 더 잘 맞을 때까지 단계를 반복해도 된다. 

3. 패딩을 사용해 보자

패딩은 통증을 예방하기 위해 신발의 특정 부위에 넣을 수 있는 작고 푹신한 쿠션이다. 이 제품은 매우 실용적이며 1분 만에 신발에 넣을 수 있다. 비상 상황을 대비하여 가방에 한 쌍을 가지고 다녀 보자. 활용할 수 있는 두 가지 팁은 다음과 같다.

  • 발과 발가락이 만나는 지점에 사용해 보자. 이 부위는 발이 구부러지고 체중을 지탱하기 때문에 쉽게 다칠 수 있다.
  • 뒤꿈치에 사용해 보자. 상처가 나는 경향이 있는 또 다른 부위는 신발과 발의 마찰이 생기는 발뒤꿈치이다.

4. 미끄럼 방지 스티커

발에 사용할 수 있는 미끄럼 방지 스티커가 있다. 스타킹을 착용한 것처럼 신발에 미끄러지지 않도록 막아 주는 효과가 있다. 통증을 완화하고 힐을 계속 신을 수 있게 만들어 주기 때문에, 신발로 인해 발의 특정 부위가 아플 때 사용하면 큰 도움이 된다.

5. 발가락을 함께 묶어 보자

이는 간단하고 효과적인 비결이다. 붕대로 세 번째 발가락과 네 번째 발가락을 함께 묶어 보자. 이렇게 하면 통증 신호를 전달하는 신경이 비활성화되기 때문에 효과적이다.

6. 신발을 냉동실에 넣어 보자

신발이 살짝 좁거나 딱 붙을 때 사용하면 좋은 팁이다. 냉동실에 얼리면 신발이 늘어나서 조금씩 사이즈가 커질 수 있다. 또한 찬기가 혈액 순환을 개선하고 통증을 줄일 수 있도록 도움을 준다.

효과를 볼 수 있는 방법

  • 2개의 비닐 봉지에 물을 채운다. 
  • 신발을 하나씩 넣는다.
  • 냉동실에 넣는다. 
  • 몇 시간 동안 얼린다.
  • 봉지에서 꺼낸 뒤 신발을 신는다. 

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7. 신발 한 켤레를 여분으로 들고 다닌다

상처가 더 커질수록 치유 시간도 함께 길어지기 때문에, 가방에 신발 한 켤레를 가지고 다니는 것이 좋다. 

이 글에서 소개한 권장 사항을 참고하면 하루 종일 힐을 신고 돌아다닐 수 있다. 자신에게 가장 필요한 방법을 먼저 사용해 보자. 그리고 어떠한 효과를 경험했는지 함께 공유해주기를 바란다!