천연 성분으로 요산 수치를 낮출 수 있는 6가지 방법

· 11월 16, 2018
정기적으로 섭취하는 많은 음식이 요산 수치를 증가시킨다는 점을 감안할 때, 이를 조절할 수 있도록 도움을 주는 성분을 식단에 포함시키는 것이 좋다. 

천연 성분으로 요산 수치를 낮출 수 있는 6가지 방법을 소개한다. 요산은 신체가 퓨린이라고 불리는 물질을 분해할 때 생성되는 화합물이다. 이들은 혈액을 통해 신장으로 보내지며, 여과 과정을 거치면서 소변으로 제거된다. 그러나 일부 경우에는, 신체가 너무 많은 양을 생성하거나 제거하는 데 어려움을 겪어 과도한 양이 체내에 축적되기도 한다.

결과적으로, 잔여물에서 결정이 형성되어 발생하는 신장 및 관절 문제가 특징인 고요산혈증으로 알려진 염증 질환이 발생한다.  이 질환은 상당히 고통스러울 수 있으며, 통제가 불가능한 상태로 남겨진다면, 만성적이고 치료가 힘든 질병으로 발병하게 될 수도 있다. 

다행히도 더 큰 문제가 되기전에, 특정 천연 성분을 섭취함으로써 잔여물 제거를 촉진 할 수 있다. 아래에서 요산 수치의 증상을 발견할 때마다 활용할 수 있는 가장 좋은 식품 6가지를 공유한다.

1. 사과식초

사과식초는 과도한 요산을 제거하는 데 도움이 될 수 있는 해독 능력을 지니고 있다.  이 식초에 포함된 말산과 항산화 물질은 요산을 분해하며 제거하는 신체적인 과정을 지지하여, 염증을 예방한다.

필요한 재료

  • 사과식초 1스푼 (10 ml)
  • 물 1컵 (200 ml)

바법

  • 사과식초 한 스푼을 따뜻한 물과 섞은 뒤, 공복의 상태에서 마셔준다.
  • 적어도 2주간 하루에 두 차례 반복한다.

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2. 레몬즙

레몬은 강력한 알칼리성이며, 배뇨 시스템의 해독을 장려함과 동시에, 혈액 요산 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 레몬의 항산화제는 독소를 제거하며, 요산 수치를 중화시켜 결정화를 방지한다.

재료

  • 레몬 1개의 즙
  • 물 1컵 (200 ml)

방법

  • 신선한 레몬즙을 짜낸 뒤 따뜻한 물 한 잔과 함께 섞어준다.
  • 3주간 매일 공복의 상태에서 마셔준다.

3. 체리

체리를 섭취하면 당신의 몸에 강력한 항산화제와 항염증성 물질을 제공하여 혈액을 정화하며 요산을 제거할 수 있다. 이처럼 작은 과일에는 조직 및 관절에 남아있는 산의 분해를 촉진하는 안토시아닌이 다량 함유되어 있다.

방법

  • 몇 주동안 체리 반 컵(75 g)을 섭취하자.
  • 스무디와 샐러드에도 체리를 첨가하자.

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4. 베이킹 소다

베이킹 소다는 알칼리성 식품이며 과도한 요산을 조절하는 데 도움을 주어 통풍 증상을 완화시킨다. 베이킹 소다는 몸에서 불순물을 적절하게 제거하기 위해, 혈액과 신장을 해독 할 수 있는 힘을 가지고 있다.

필요한 재료

  • 베이킹 소다 1/2티스푼 (2 g)
  • 물 1컵 (200 ml)

방법

  • 베이킹 소다 1/2티스푼을 물 한 컵과 섞은 뒤, 공복에 섭취한다.
  • 3주간 매일 반복한다.

**참고: 권장량 이상 섭취하지 말자, 신체가 과도하게 알칼리화가 될 수 있다.

5. 올리브 오일

저온 압축한 엑스트라 버진 올리브 오일을 섭취하면 체내 축적된 산이나 중금속을 제거하는 데 자연적으로 도움이 된다. 이 건강한 지방은 동맥의 콜레스테롤의 산화를 방지하는 동시에, 천연 항염증제의 역할을 한다.

이 식품을 정기적으로 섭취하면 고요산혈증의 증상, 특히 감소된 관절 운동성에 도움이 된다.

필요한 재료

  • 올리브 오일 1스푼 (16 g)
  • 레몬즙 몇 방울

방법

  • 빈속에 레몬즙과 올리브 오일 1 스푼을 섭취하자.
  • 적어도 3주간 매일 이 치료법을 반복하자.

6. 휘트그래스

휘트그래스는 요산을 분해하고 신장에 머무르는 것을 방지하는 데 도움을 주는 알칼리성 치료제이다. 비타민 C, 엽록소 및 식물 화학 물질을 혈액의 정화를 촉진하며 독소에 대한 보호 장벽을 생성한다. 

게다가 이 식품은 고품질 단백질의 중요한 공급원이다. 이는 퓨린으로 가득찬 식품에서 나오는 단백질의 훌륭한 대안제이다.

필요한 재료

  • 휘트그래스 주스 2스푼 (20 ml)
  • 레몬즙 몇 방울

방법

  • 약간의 레몬즙과 휘트그래스 주스를 섞은 뒤, 공복의 상태에서 섭취한다.
  • 2주간 매일 반복한다.

이 질환을 퇴치하고 싶다면, 위에 언급한 성분 중 일부를 섭취하는 것 외에도 골고루 잘 먹는 것이 필수적이라는 것을 명심하자.

퓨린 섭취량을 제한하고, 물, 과일 및 채소 섭취량은 증가시키자.