편두통을 빠르게 완화하는 팁 5가지

6월 7, 2017
편두통이 있는가? 이 훌륭한 방법들을 시도하고 불편한 두통과 작별 인사를 해보자!

편두통을 앓는 사람들은 그 시간이 얼마나 참기 힘든지, 그리고 그것이 삶의 질에 얼마나 나쁜 영향을 미치는지 알고 있다. 작은 소음이나 활동도 고통이 사라질 때까지 쉬고 싶어 하는 환자에게 길항제가 된다. 이 글에서는 홈메이드 천연 요법을 사용해 편두통을 빠르게 완화하는 몇 가지 팁을 공유한다.

편두통의 근원지를 찾아보자

편두통의 근원지를 찾아보자

편두통을 빠르게 완화하는 데 도움이 되는 팁을 공유하기 전에, 만성 편두통이 있다면 이러한 치료법들이 문제에 대한 확실한 해결책이 아니라는 점을 짚고 넘어가자. 

편두통은 식단, 스트레스, 혈압 또는 근육 수축을 포함한 여러 종류의 다양한 요인들과 관련이 있을 수 있다. 따라서 문제의 근원을 해결해야 한다.

지금부터 소개하는 방법은 그 효과로 인해 오랫동안 사용되어온 치료법이며, 자연적인 성분을 사용하여 편두통을 적시에 효과적으로 완화할 수 있다. 

또한, 이 방법을 사용하면 다른 위험이나 부작용이 있는 약물 복용을 피할 수 있을 것이다.

편두통을 빠르게 완화하는 팁 5가지

1. 뜨거운 족욕

편두통이 생기면 뇌가 막히면서 압박감과 고통을 느끼게 된다.

이 치료법에 필요한 것은 약간의 뜨거운 물과 발을 담그기에 충분한 대야면 된다.

어떻게 해야 할까?

  • 의자 또는 소파에 편하게 앉은 뒤 대야에 발을 담근다.
  • 물의 온도는 데이지 않고 참을 수 있을 정도로 뜨거워야 한다.
  • 발을 20~30분 정도 담그고 있어야 한다.
  • 필요할 경우를 대비해, 여분의 뜨거운 물을 추가로 준비해주는 것이 좋다.
  • 끝나면 발을 말린 뒤 양말을 신는다.

이것은 당신의 혈액순환을 개선해 당신을 편하게 만들어주며 약간의 고통과 긴장감을 완화하는 데 도움이 된다.

더 읽어보기: 편두통을 즉시 없애는 방법

2. 복부용 점토

복부용 점토

신체 중심부는 생물학적 기능의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로, 배 위에 점토를 올려두는 것은 몸 전체를 위한 치료법이라고 할 수 있다.

복부에 점토 찜질제를 두면 즉시 항염증제, 진통제 및 이완 효과가 나타난다. 그러므로, 필요하다고 생각될 때마다 이 방법을 적용할 수 있다.

최소한 30분 이상 그대로 두고, 가능하다면 밤새도록 두는 것이 가장 좋다. 

점토와 물을 섞을 때는 플라스틱이나 금속 용기 및 도구를 사용하지 말자. 이 재료들을 사용하면 그 효과가 줄어든다. 대신 유리, 나무 및 세라믹으로 된 도구를 사용하자. 

3. 커피 관장제

커피 관장제는 편두통 및 기타 여러 건강 문제와 관련된 장기인 간에 훌륭한 이점을 제공한다.

이것을 만들 때는 항상 로스팅하지 않은 유기농 커피콩을 선택하자. 고무 직장 주입용 튜브를 통해 커피 관장제를 주입할 것이다.

적어도 1/2 리터가 필요하므로, 3 숟가락(50~60 g)의 커피를 물 1리터에 넣고 끓이는 것이 좋다.

이 관장액이 상온이 되었을 때 오른쪽으로 누운 채로 관장을 하자. 나머지 반 리터로 반복하기 전에 적어도 10분 정도 기다리자.

4. 손목에 레몬 올려두기

손목에 레몬 올려두기

이 고대 치료법은 체내 pH를 현저히 감소시키는 감귤류인 레몬의 정화 속성을 기반으로 한다.

10분 동안 각 손목에 레몬 반개를 올려두기만 하면 된다. 너무 쉬우므로 항상 시도해 볼 가치가 있다.

편두통이 있을 때 레몬수를 마시는 것 또한 도움이 된다.

더 읽어보기: 레몬물의 유익한 점들

5. 에센셜 오일을 사용한 마사지

다섯 가지의 팁 중 마지막은 아마도 가장 즐겁고 편안한 요법일 것이다. 특히 누군가가 우리를 위해 마사지를 해줄 수 있다면 말이다.

이 치료법은 두 가지 에센셜 오일을 혼합해 얼굴과 머리의 아픈 부위를 마사지하는 것으로 구성된다.

  • 민트 에센셜 오일 : 이 오일은 매우 상쾌하다. 민트는 즉각적인 완화를 제공하는 향기로운 허브이다.
  • 라벤더 에센셜 오일 : 정화 및 완화 효과가 있는 라벤더는 편두통과 싸울 때 유용하게 사용할 수 있다.

이러한 에센셜 오일은 대개 매우 농축되었기 때문에 약간의 식물성 오일, 로션 또는 알로에 베라 젤과 함께 희석할 수 있다. 

순수한 에센셜 오일만 사용하는 것을 잊지 말자. 왜냐하면, 많은 곳에서 방향 역할만 하고 치유 성분이 부족한 인조 에센스를 판매하기 때문이다.

이 훌륭한 치료법들을 시도해 보고 불편한 편두통에 작별 인사를 고하자!

  • Saeki, Y. (2000). The effect of foot-bath with or without the essential oil of lavender on the autonomic nervous system: A randomized trial. Complementary Therapies in Medicine. https://doi.org/10.1054/ctim.2000.0333
  • D., D. L., B., C., G., P., & D., D. F. (2011). Prescription of Complementary and Alternative Medicine in paediatric headache patients. Journal of Neurology. https://doi.org/10.1007/s00415-011-6026-9