모발 강화와 영양 공급에 좋은 스무디 5가지

머리카락이 칙칙하고 푸석푸석한가? 국소 치료로도 탈모를 잡지 못했는가? 그렇다면 이 천연 스무디 중 하나를 선택하여 모발에 더 많은 영양소를 공급하고 또 모발을 강화해 보자.

모발 강화와 영양 공급을 위해 모발에 직접 적용하는 제품에만 의존해야 하는 건 아니다. 모발에 직접 사용하는 제품들도 많은 이점을 가지고 있다는 사실을 부정할 수는 없지만, 영양이 중요한 역할을 한다는 사실을 아는 것도 중요하다.

이러한 이유로, 그 영양가로 인해 모발을 강화하고 모발의 건강한 성장을 촉진할 수 있는 보조제에 대해 알고 있는 게 좋다.

5가지 맛있는 과일 및 채소 스무디도 효과적이다. 이 스무디에 들어 있는 영양소는 우리 모발에 더 큰 윤기와 힘을 줄 수 있다.

모발 강화와 영양 공급에 좋은 스무디 5가지

1. 시금치, 양상추, 사과 스무디

이 맛있는 녹색 스무디에는 손상된 모발에 대항하는 식이 섬유, 아미노산, 비타민 및 무기질이 들어 있다. 이 스무디는 칼로리가 낮고 소화를 방해하지 않을 뿐만 아니라, 무엇보다도 모발을 해독하는 데 이상적인 방법이다.

재료

• 시금치 잎 6개
• 상춧잎 3개
• 녹색 사과 1개
• 물 1/2컵(100mL)

준비 과정

• 먼저 채소를 깨끗이 씻은 다음 믹서기에 넣는다.
• 사과를 여러 조각으로 잘라 믹서기에 넣고 물 반 컵을 부어준다.
• 부드러운 스무디가 될 때까지 잘 갈아준다.

마시는 방법

• 매일 공복에 이 스무디를 마셔준다.

2. 오렌지, 자몽, 블루베리 스무디

이 맛있는 감귤 스무디는 모발 성장 문제와 과도한 탈모가 있는 사람들에게 권장된다. 필수 영양소 함량이 높아 모낭을 강화하고 두피에 최적의 혈액 순환을 유지할 수 있도록 해준다.

재료

• 오렌지 4개
• 자몽 3개
• 블루베리 2개

준비 과정

• 오렌지와 자몽즙을 짠다.
• 그런 다음 믹서기에 붓고 블루베리와 함께 갈아준다.

마시는 방법

• 이 스무디는 적어도 일주일에 3번, 오전 나절에 마셔주어야 한다.

3. 당근, 알팔파, 양상추 스무디

이 영양가 있는 스무디에는 베타카로틴, 아미노산 및 철이 풍부하여 빈혈로 인한 얇은 모발을 해결하는 데 도움이 된다. 이 성분들은 모발 가닥의 성장을 자극하고 모발 파손 및 탈모를 유발하는 영양 결핍의 일부에 대항하기도 한다.

재료

• 당근 5개
• 알팔파 잎 2개
• 배추 상추 잎 4개

준비 과정

• 당근에서 주스를 추출한 다음 알팔파, 상춧잎과 함께 믹서기로 갈아준다.

마시는 방법

• 이 스무디를 2~3주 연속으로 오전 나절에 마셔준다.

4. 알팔파, 알로에 베라, 피망 스무디

이 홈메이드 스무디는 모세혈관 건강을 증진하는 중요한 양의 산화 방지제, 단백질 및 건강한 오일을 제공하는 재료들로 만들어진다.

그래서 혈액에 독소가 축적되어 발생하는 과도한 탈모 및 모발 건조를 줄이는 데 권장된다. 

재료

• 알팔파 새싹 2큰술(5g)
• 알로에 베라 주스 1.2컵(125mL)
• 피망 1작은술(5g)
• 맥주 효모 1작은술(5g)
• 물 1컵(200mL)
• 꿀 1큰술(25g)
• 레몬 반 개의 즙

준비 과정

• 먼저 믹서기에 알팔파 새싹, 알로에 베라 주스, 후추 및 맥주 효모를 넣고 갈아준다.
• 그런 다음 물 1컵을 넣고 혼합물이 부드러워질 때까지 계속 갈아준다.
• 준비가 끝나면 꿀과 레몬 반 개의 즙을 넣어준다.
• 가능한 한 빨리 마시도록 하자.

마시는 방법

• 이 스무디를 공복이나 오전 나절에 조금씩 마셔준다.
• 일주일에 3번 이상 마셔야 한다.

5. 사과, 당근, 오렌지 스무디

이 영양가 있는 스무디에는 활성 산소와 태양으로 인한 모발 손상을 복구하는 데 도움이 되는 항산화 화합물이 들어 있다. 그래서 이 스무디를 규칙적으로 마셔주면 독소 제거가 촉진되고 콜라겐과 각질 합성이 자극되어 모발 강화와 영양 공급에 좋다.

재료

• 사과 3개
• 오렌지 3개의 즙
• 당근 3개
• 물 1/2컵(100mL)

준비 과정

• 사과를 씻어서 여러 조각으로 자르고 믹서기에 넣어준다.
• 오렌지 집을 짜고 당근을 잘라준다.
• 물 반 컵을 포함하여 모든 재료를 믹서기에 넣고 몇 초 동안 잘 갈아준다.
• 부드러운 스무디가 완성되면 바로 섭취한다.

마시는 방법

• 이 스무디를 적어도 일주일에 3번 공복에 마신다.

머리카락이 칙칙하고 탈수되어 있는가? 국소 치료로도 탈모를 잡지 못했는가? 그렇다면 이 천연 스무디 중 하나를 선택하여 모발에 더 많은 영양소를 공급하고 또 모발을 강화해 보자.