모발 강화와 영양 공급에 좋은 스무디 5가지

12월 1, 2019
머리카락이 칙칙하고 푸석푸석한가? 국소 치료로도 탈모를 잡지 못했는가? 그렇다면 이 천연 스무디 중 하나를 선택하여 모발에 더 많은 영양소를 공급하고 또 모발을 강화해 보자.

모발 강화와 영양 공급을 위해 모발에 직접 적용하는 제품에만 의존해야 하는 건 아니다. 모발에 직접 사용하는 제품들도 많은 이점을 가지고 있다는 사실을 부정할 수는 없지만, 영양이 중요한 역할을 한다는 사실을 아는 것도 중요하다.

모발 건강을 증진하기 위해 헤어 트리트먼트를 끝없이 사용하는 데에 익숙해져 있을지 모르나, 모발을 강하고 두껍게 유지하려면 일부 음식에 포함된 특성을 활용해야 한다.

이러한 이유로, 그 영양가로 인해 모발을 강화하고 모발의 건강한 성장을 촉진할 수 있는 보조제에 대해 알고 있는 게 좋다.

5가지 맛있는 과일 및 채소 스무디도 효과적이다. 이 스무디에 들어 있는 영양소는 우리 모발에 더 큰 윤기와 힘을 줄 수 있다.

모발 강화와 영양 공급에 좋은 스무디 5가지

1. 시금치, 양상추, 사과 스무디

모발 강화와 영양 공급에 좋은 스무디 5가지

이 맛있는 녹색 스무디에는 손상된 모발에 대항하는 식이 섬유, 아미노산, 비타민 및 무기질이 들어 있다. 이 스무디는 칼로리가 낮고 소화를 방해하지 않을 뿐만 아니라, 무엇보다도 모발을 해독하는 데 이상적인 방법이다.

재료

  • 시금치 잎 6개
  • 상춧잎 3개
  • 녹색 사과 1개
  • 물 1/2컵(100mL)

준비 과정

  • 먼저 채소를 깨끗이 씻은 다음 믹서기에 넣는다.
  • 사과를 여러 조각으로 잘라 믹서기에 넣고 물 반 컵을 부어준다.
  • 부드러운 스무디가 될 때까지 잘 갈아준다.

마시는 방법

  • 매일 공복에 이 스무디를 마셔준다.

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2. 오렌지, 자몽, 블루베리 스무디

모발 강화와 영양 공급에 좋은 스무디 5가지

이 맛있는 감귤 스무디는 모발 성장 문제와 과도한 탈모가 있는 사람들에게 권장된다. 필수 영양소 함량이 높아 모낭을 강화하고 두피에 최적의 혈액 순환을 유지할 수 있도록 해준다.

재료

  • 오렌지 4개
  • 자몽 3개
  • 블루베리 2개

준비 과정

  • 오렌지와 자몽즙을 짠다.
  • 그런 다음 믹서기에 붓고 블루베리와 함께 갈아준다.

마시는 방법

  • 이 스무디는 적어도 일주일에 3번, 오전 나절에 마셔주어야 한다.

3. 당근, 알팔파, 양상추 스무디

3. 당근, 알팔파, 양상추 스무디 

이 영양가 있는 스무디에는 베타카로틴, 아미노산 및 철이 풍부하여 빈혈로 인한 얇은 모발을 해결하는 데 도움이 된다. 이 성분들은 모발 가닥의 성장을 자극하고 모발 파손 및 탈모를 유발하는 영양 결핍의 일부에 대항하기도 한다.

재료

  • 당근 5개
  • 알팔파 잎 2개
  • 배추 상추 잎 4개

준비 과정

  • 당근에서 주스를 추출한 다음 알팔파, 상춧잎과 함께 믹서기로 갈아준다.

마시는 방법

  • 이 스무디를 2~3주 연속으로 오전 나절에 마셔준다.

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4. 알팔파, 알로에 베라, 피망 스무디

4. 알팔파, 알로에 베라, 피망 스무디 

이 홈메이드 스무디는 모세혈관 건강을 증진하는 중요한 양의 산화 방지제, 단백질 및 건강한 오일을 제공하는 재료들로 만들어진다.

그래서 혈액에 독소가 축적되어 발생하는 과도한 탈모 및 모발 건조를 줄이는 데 권장된다. 

재료

  • 알팔파 새싹 2큰술(5g)
  • 알로에 베라 주스 1.2컵(125mL)
  • 피망 1작은술(5g)
  • 맥주 효모 1작은술(5g)
  • 물 1컵(200mL)
  • 꿀 1큰술(25g)
  • 레몬 반 개의 즙

준비 과정

  • 먼저 믹서기에 알팔파 새싹, 알로에 베라 주스, 후추 및 맥주 효모를 넣고 갈아준다.
  • 그런 다음 물 1컵을 넣고 혼합물이 부드러워질 때까지 계속 갈아준다.
  • 준비가 끝나면 꿀과 레몬 반 개의 즙을 넣어준다.
  • 가능한 한 빨리 마시도록 하자.

마시는 방법

  • 이 스무디를 공복이나 오전 나절에 조금씩 마셔준다.
  • 일주일에 3번 이상 마셔야 한다.

5. 사과, 당근, 오렌지 스무디

5. 사과, 당근 오렌지 스무디

이 영양가 있는 스무디에는 활성 산소와 태양으로 인한 모발 손상을 복구하는 데 도움이 되는 항산화 화합물이 들어 있다. 그래서 이 스무디를 규칙적으로 마셔주면 독소 제거가 촉진되고 콜라겐과 각질 합성이 자극되어 모발 강화와 영양 공급에 좋다.

재료

  • 사과 3개
  • 오렌지 3개의 즙
  • 당근 3개
  • 물 1/2컵(100mL)

준비 과정

  • 사과를 씻어서 여러 조각으로 자르고 믹서기에 넣어준다.
  • 오렌지 집을 짜고 당근을 잘라준다.
  • 물 반 컵을 포함하여 모든 재료를 믹서기에 넣고 몇 초 동안 잘 갈아준다.
  • 부드러운 스무디가 완성되면 바로 섭취한다.

마시는 방법

  • 이 스무디를 적어도 일주일에 3번 공복에 마신다.

머리카락이 칙칙하고 탈수되어 있는가? 국소 치료로도 탈모를 잡지 못했는가? 그렇다면 이 천연 스무디 중 하나를 선택하여 모발에 더 많은 영양소를 공급하고 또 모발을 강화해 보자.