포도 주스를 꾸준히 섭취하는 것으로 인한 이점 6가지

27 10월, 2018
포도의 항산화제가 면역계와 뇌 기능을 향상시킨다는 점을 알고 있는가?

맛있는 포도는 약효가 있는 과일로 널리 알려져 있다. 포도에 다량 함유된 영양분은 우리 몸에 여러 가지 이점을 제공한다. 포도 주스를 통해서 우리는 포도를 쉽게 섭취할 수 있다.

특히 레스베라트롤 및 폴리페놀이 눈에 띄는 성분이다. 강력한 두 가지 항산화제는 산화 스트레스의 영향을 줄여 만성 질환의 위험성을 낮춘다. 또한 포도에 있는 화학 물질이 비타민, 무기질과 만나면 이뇨 작용과 정화 및 소염 효과가 활발해진다.

포도는 그냥 먹어도 좋지만, 포도 주스를 마시면 그 성분을 최상의 상태로 섭취할 수 있다. 포도 주스라면 식단에 추가하기도 편하고, 시원하게 마실 수도 있다.

포도 주스를 꾸준히 먹으면 얻을 수 있는 6가지 이점을 알아보자.

1. 콜레스테롤 수치 저하

포도 주스를 꾸준히 섭취하는 것으로 인한 이점 6가지

포도에 함유된 천연 섬유질, 수분, 폴리페놀 덕분에 심혈관계 건강이 개선된다.

  • 레스베라테롤은 나쁜 콜레스테롤이 동맥에서 산화하지 못하도록 막아, 동맥에 찌꺼기가 생기는 것을 예방할 수 있다.
  • 레스베라테롤은 지방이 혈류에 도달하기 전에 미리 분해해서 장으로 흡수되는 지방의 양을 최소화한다.
  • 몸 전체를 위한 콜레스테롤 합성 및 생성의 중요한 역할을 하는 간을 보호한다.

2. 혈액 정화

포도 주스는 비타민 C, 칼륨, 폴리페놀의 주요 원천이다. 이 모든 성분은 혈액의 정화에 꼭 필요하다.

  • 이러한 성분은 몸에서 림프계의 기능을 증진시켜 중금속과 독소를 체내에서 배출하는 역할을 한다.
  • 지방과 노폐물의 소화를 담당하는 간과 쓸개의 기능을 강화한다.
  • 위 점액의 자극을 가라앉혀, 혈액이 자연적인 pH 수치를 회복할 수 있도록 도움을 준다.

읽어보기 : 신체 pH 수치를 낮춰야 하는 이유와 낮추는 법

3. 요로감염증 방지

포도 주스를 꾸준히 섭취하는 것으로 인한 이점 6가지

포도 주스의 알칼리 효과는 요로감염증을 유발하는 바이러스와 박테리아의 효과를 중성화하는 데 효과적이다.

  • 포도 주스를 마시면 미생물이 생존하는 데 필요한 환경에 변화가 생겨 염증과 감염을 잡을 수 있다.
  • 감염된 조직 건강의 회복을 돕는 소염 물질을 포함하고 있다.
  • 이뇨 성분으로 인해 소변의 생성을 촉진하여 세균 제거에 도움을 준다.
  • 레스베라테롤은 천연 항생제의 역할을 하며, 유착된 박테리아를 효과적으로 물리친다.

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4. 인지 건강 보호

믿기 어려울 수 있지만, 천연 포도 주스의 항산화제는 인지 건강에 흥미로운 이점을 선사한다.

  • 영국의 리즈 대학(University of Leeds)에서 시행한 연구에 따르면, 포도 주스는 특히 50세 이상 사람들의 뇌 활동에 이점을 제공한다고 한다.
  • 포도 주스의 항산화제는 신경계의 건강을 개선하여, 신경 세포 간의 전도성을 최적화하는 데 도움을 준다.
  • 혈류를 개선하여 많은 양의 산소와 영양분을 뇌로 이동시킨다.
  • 집중력을 강화하고 노화에 따른 기억력 감퇴를 막아준다.

5. 편두통 완화

포도 주스를 꾸준히 섭취하는 것으로 인한 이점 6가지

포도 주스의 소염 효과는 편두통으로 인한 통증을 가라앉힐 수 있는 최상의 자연 요법 중 하나이다.

  • 비타민 B2, 마그네슘, 아미노산이 근육의 긴장을 완화하고 건강한 산화 작용이 일어날 수 있게 도움을 준다.
  • 레드 와인과는 달리, 알코올을 포함하지 않아 편두통 증상을 조절하는 데 좋다.
  • 편두통을 예방하려면 아침에 포도 주스를 마시는 것이 좋다.

6. 에너지 강화

탄산음료나 에너지 드링크 대신 포도 주스 한 잔을 마시자.

  • 칼로리는 낮지만 포도당 및 과당과 같은 천연 당이 함유되어 있어, 신체적 및 정신적 활동을 활성화할 수 있다.
  • 혈류가 개선되면 산소가 세포에 잘 도달할 수 있어, 활력을 유지할 수 있게 된다.

집에서 100% 천연 포도 주스를 만들어 마셔보자. 시중에서 판매되는 포도 주스에는 설탕과 화학 첨가제가 있어, 포도의 효능을 제대로 누리기가 어렵다.

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