수족냉증: 일 년 내내 손발이 차가운 이유

중요한 의사결정을 하거나 삶의 변화에 있어 어려움이 있을 때에는, 정서 상태도 수족냉증과 연관이 있을 수 있다.

겨울에 사지가 “꽁꽁 어는 듯한”느낌이 드는 것은 이해할 수 있지만, 여름에도 손발이 차가워지는 이유는 도대체 무엇일까? 일 년 내내 손발이 차가운 이유는 무엇일까? 답을 얻기 위해 아래 글을 읽어보자. 확실한 문제 중 하나는 바로 혈액순환 장애일 것이다.

연중 365일 계속되는 수족냉증

수족냉증의 원인에 대해서는 잘 알려지지 않았다. 몸의 다른 부분은 뜨겁거나 땀을 흘리고 있을 수도 있고, 체온이 37도가 넘을 수도 있다. 하지만 손발은 마치 얼음 물에 담겨있었던 것처럼 차가운 이유가 뭘까?

이 문제에 대한 원인은 혈류에서 찾을 수 있다. 특정 상황에서는 손과 발 (특히 손가락과 발가락)에 전달되는 혈액이 끊겨,  사지가 차가워지고 감각을 잃는다.

겨울에는 밖이 춥고 나가고 싶지도 않기 때문에 왜 이런 일이 일어나는지 쉽게 이해가 된다. 하지만 여름의 더운 날씨에는 도무지 이해가 되지 않는다. 이것은 앞서 말했던 혈액순환 장애의 가능성에 더해서 열량 섭취 부족, 혹은 심각한 경우 심장질환 때문일 수도 있다.

“이해가 안 돼. 나는 건강에 문제가 없고 지금은 더운 계절인데다가 활동적이기까지 한데, 7월에 양말을 신어야 할 만큼 손발이 차가운 이유는 뭘까?“라는 생각이 든다면 그것은 아마도 몸에서 무언가가 잘못되었다는 경고의 신호일 수 있다.

손과 발은 몸에서 가장 중요한 두 부분인 상반신과 다리의 끝점으로, 몸의 안팎에 있어서 가장 중요한 접점이며 몸을 움직이거나 무언가를 향해 뻗게 되는 가장 첫 번째 부분이다.

앞서 말했듯이 혈액순환 장애는 수족냉증의 주된 원인이다. 예를 들어 나쁜 자세로 인해 사지로 혈액이 제대로 전달되지 못할 수도 있고, 좁은 혈관, 느린 신진대사, 저혈압 등이 원인일 수도 있다.

수족냉증의 또 다른 원인에는 무엇이 있을까?

여기에 한 가지 더 추가할 사항이 있다. 바로 감정이다. 무슨 이유일까? 좀 더 자세히 알아보자.

일 년 내내 수족냉증이 있는 경우, 몸이 정서적인 고통에 반응하는 것일 수도 있다. 예를 들어 무언가를 해보려고 하지만 진행에 앞서 갑자기 멈추게 되는 경우가 있다.

매장에 가서 초콜릿을 사고 싶었지만, 다이어트 중이거나 예산을 넘어서 너무 비싸다는 점을 기억하게 되면 행동이 자동적으로 멈춰버린다. 이 상황을 우리 몸은 “이 방향으로 가는 것을 멈춰라”로 그대로 받아들인다.

심리학자들은 삶의 요인 및 의사결정과 수족냉증의 관계에 대해서 연구를 해왔다. 집에 가서 공부를 할 수 없거나, 가족을 돌보지 못하거나, 가고 싶은 곳을 가지 못하게 되면 몸은 혈액을 손과 발로 보내지 말라는 지시를 받게 된다. 또한 누군가를 껴안고 손을 잡고 싶지만 그렇게 하지 않거나, 무언가를 하고 싶지만 그 일이 중단되면 사지는 얼음장처럼 차가워질 수 있다.

손발이 차가워지는 것을 깨닫는 것은 쉽지만, 그것을 정서적인 문제와 연관 짓는 것은 조금 어렵다. 하지만 의심할 여지없이 우리가 어떻게 느끼는지, 무엇을 말하고 행동하는지에 영향을 받는 것은 분명하다.

이제는 행동하자. 그 무엇도 인생을 즐기는 데 있어 방해가 될 수 없다! 감정을 막지 말자! 계속하다 보면 나중에는 밖이 37도일때 더이상 손발이 차가워지지 않게 될 것이다.

수족냉증을 피하는 또 다른 방법

혈액 순환이 문제라면 다음의 천연 치료법에서 도움을 얻을 수 있다.

생강

생강은 신진대사를 촉진하고 위장을 안정시키는 것에 더해, 혈액순환을 촉진하고, 근육통을 완화하며, 체온을 높인다. 다음의 재료로 차를 만들면 된다.

• 생강가루 1작은술
• 끓는 물 1컵 (250ml)

계피

계피는 위를 따뜻하게 하고, 통증이나 소화장애를 완화한다. 또한 계피는 체온을 높이고, 혈류를 개선하며, 통증을 완화하고, 수족냉증을 완화할 수 있다. 커피, 크림, 디저트 등에 계핏가루를 약간 뿌려보자.

은행나무

은행나무는 뛰어난 천연 혈관확장제로서 팔의 혈액순환을 촉진하며 정신의 명료함을 향상시킨다. 건강식품 매장에서 캡슐 형태로 된 것을 구할 수 있다.

손과 발이 계속 움직이게 만드는 운동을 하는 것도 잊지 말자. 그리고 너무 오랫동안 같은 위치에 있지 않도록 한다. 좋은 방법은 주기적으로 손목과 발목을 돌려주고, 동시에 손가락과 발가락을 꼼지락거리며 움직여 주는 것이다.

자생한방병원 한방의학정보에 따르면 규칙적이고 꾸준한 운동이 혈액순환을 돕는다고 한다. 혈액순환을 위해 반신욕과 족욕이 좋으며 겨울에는 외출 시 모자나 목도리, 장갑 등을 착용하고 내복도 챙겨 입는 것이 좋다고 한다.