다이어트

3일간의 디톡스 식단

사람들은 시간이 없다는 이유로 잘 챙겨먹지 않는다. 그래서 정크푸드가 식단의 큰 부분을 차지하고 있는 것인지도 모른다. 따라서 가끔은 디톡스 식단으로 몸을 해독해주는 것이 좋다.  아마 바빠서 생활 습관이나 건강에 특별히 신경을 쓰지 못할 수 있다. 하지만 그렇게 살다보면 결국 남는…

자신의 체형에 맞는 식단

지방이 특히 잘 쌓이는 부위가 있는가? 친구가 효과를 봤다고 하는 다이어트 방법을 따라 해도 별 효과가 나타나지 않는가? 사람들은 같은 방법으로 살이 찌지 않는다. 자신의 체형에 맞는 식단을 찾아야 한다. 습관이 체형에 영향을 미치는 건 사실이지만, 유전적으로 부모님에게 물려받은 체형 때문에…

체중을 줄이기 위해 가지를 활용하는 방법

인터넷, 전문가(의사나 영양사) 그리고 입소문을 통해 체중을 감량하는 방법을 알게 되었는가? 체중을 감량하기 위한 방법에서 공통적으로 언급되는 식품에는 가지가 있다. 오늘은 체중 감량을 위해 가지를 활용하는 방법을 소개한다. 

놀라운 5가지 과일 스무디로 체중 감량을 하자

다이어트에 대해 생각하면 어떠한 음식을 포기하는 것이 얼마나 힘든지 밖에 떠오르지 않을 것이다. 그렇지만 다이어트는 복잡할 필요가 없다. 이를 즐겁게 만들어보자! 오늘 이 글에서는 이상적인 체중을 달성하는데 도움이 되는 맛있는 5가지 과일 스무디를 소개한다. 과일 스무디로 체중을 줄이자! 과일은 그저 건강한…

다이어트 효과가 있는 5가지 마늘 레시피

다이어트 계획을 세울 때, 우리는 하룻밤 사이에 효과를 볼 수 없다는 점을 기억해야 한다. 늘 건강한 음식으로 식사해야 하며 다이어트 효과가 있는 레시피로 요리를 해 먹어야 한다. 그중에서도 오늘은 마늘 레시피를 소개한다. 며칠, 혹은 몇 주 안에 효과를 볼 수…

스무디를 마시면 좋은 점

과일과 채소, 평소에 어떻게 챙겨먹고 있는지? 충분하게 먹고 있는가? 우리 몸은 매일매일 쌓이는 독소를 제거하기 위한 정화 과정이 필요하다. 우리 몸을 정화하는 효과적인 방법 중 하나는 쉐이크와 스무디를 마시는 것이다. 생으로 과일이나 채소 먹는 것을 별로 좋아하지 않는다면 쉐이크를 만들어 마셔보자.…

몸매를 예쁘게 만들어주는 5가지 홈 트레이닝

건강을 지키고 탄력 있는 몸을 만들기 위해서 운동은 필수다. 운동을 하면 날씬하면서도 아름다운 곡선을 만들 수 있다.   오늘 이 글에서는 머리부터 발끝까지, 몸매를 예쁘게 만드는 데 도움이 되는 운동을 소개한다. 이 운동으로 상체와 하체 모두 다 탄탄하게 만들 수 있다. 근육은…

베이킹 소다를 활용하는 다이어트법

베이킹 소다는 체중 감량에 도움이 될 수 있는 천연 제품이다. 의약 용도로 유명하기는 하지만, 최근에는 과도한 체중 문제를 해결하는 데 사용된다. 다른 천연 재료와 마찬가지로 베이킹 소다의 효능은 사람마다 다르게 나타나며 기적적인 결과를 불러 오는 것도 아니다. 베이킹 소다를 활용하는…

체중 감량에 도움이 되는 맛있는 생강 강황 차

체중 감량이 보다 더 즐거운 경험이 되려면 활동을 하고 건강하며 영양가가 풍부한 식품을 섭취해야 한다. 균형 잡힌 식단과 충분한 신체 활동은 체중을 감량하는데 정확하게 필요한 요소이다. 그리고 체중 감량에 도움이 되는 맛있는 강황 생강 차도 한번 시도해보자. 이 차는 건강하고…

지방을 태우는 10가지 음식들

지방을 태워서 살을 빼는 게 쉽지 않다는 건 모두 아는 사실이지만 완전히 불가능한 건 아니다. 몸매, 건강, 혹은 두 마리 토끼를 다 잡기 위해 체중 감량은 우리가 꾸준히 공을 들이고 노력해야 하는 일이다. 이 때 지방을 태우는 음식을 알고 있으면…

좋은 결과를 방해하는 운동에 대한 잘못된 믿음 6가지

운동은 이상적인 체중을 유지하며, 시간이 지나면서 건강을 개선하는 데 가장 권장되는 활동 중 하나이다. 규칙적인 운동은 좌식 생활 방식의 부정적인 영향을 퇴치하며, 불필요한 살과 작별 인사를 할 수 있는 효과적인 방법이다. 사실, 운동에 하루 30분만 운동에 투자를 해도 가장 중요한 신체 기능이…

체중 감소를 위한 이상적인 채식 요리법

당신은 배고픈 것은 참을 수 없는 사람이다. 그래서 하루 종일 샐러리 줄기나 먹고 단맛도 안나는 주스를 마시는 그런 예술가 다이어트는 도저히 감당하지 못한다. 하지만 미용 목적 뿐만 아니라 내 건강을 위해서라도 몸무게를 줄일 필요가 있다. 그렇다면 체중 감소를 위한 이상적인…

맛있는 강황 레시피로 체중을 감량하자

많은 사람들이 “기적과도 같은” 방법은 포기했지만, 여전히 체중 감량에 도움이 되는 건강한 대안법이 있다. 원치 않는 부작용에 신체를 노출시키지 않고도 살을 뺄 수 있다. 물론 체중을 감량하려면 언제나 좋은 식단과 운동을 하는 것도 필요하다. 이 글에서는 영양분이 풍부한 향신료인 강황을 추천한다.…

5가지 천연 지방 연소제

최근 몇 년간 쉽게 체중 감량을 하게 해준다고 주장하는 “지방 연소제” 제품들이 시장을 점령했다. 그중 일부는 천연 지방 연소제이지만, 다수 제품들은 시간이 지나면서 부작용이 있을 수도 있는, 완전히 검증되지는 않은 화학 물질들을 함유하고 있다.

다리를 탄탄하게 만들어 주는 운동

특정 신체 부위에서 지방을 제거하고 싶다면, 도움이 되는 일련의 운동을 찾아야 한다. 식단 조절 및 일반적인 스포츠로는 충분하지 않을 것이기 때문이다. 그러므로 다리를 탄탄하게 만들어 주고 싶다면, 세트 운동을 해야 한다.

체중 감량에 방해가 되는 7가지 함정

식단이 체중 감량에 중요한 역할을 하는 것은 모두가 아는 공공연한 사실이다. 과도한 지방과 맞서 싸울 수 있는 방법은 여러 가지다. 무엇보다도 식단은 건강하고 균형 잡힌 체중을 유지하는 데 중요하다.  그럼에도 불구하고, 수년간 사실이 아닌 식이 요법 및 습관이 유행하였다. 다이어트에 도움이…

9분 만에 할 수 있는 아침 운동 9가지

아침 운동은 간단한 동작으로 신진대사를 활성화하고 열량을 소모하며 하루를 활기차게 시작하는 아주 효과적인 방법이다. 아침 운동 방법을 제대로 알고 하면 피로는 물론 심각한 긴장성 근육통을 예방할 수 있다. 이번 글에서는 9분 만에 할 수 있는 아침 운동 9가지를 소개한다. 꾸준히 하면 한 달…

아티초크수로 체중 감량하기

아티초크는 작은 녹색 잎 안에 엄청난 장점을 숨기고 있다. 건강에 좋고 맛있는 이 채소는 함유하고 있는 이뇨와 지방연소 기능으로 쉽게 살을 뺄 수 있도록 해준다. 이 글에서는 아티초크의 장점을 어떻게 최대로 활용할 수 있는지 설명할 것이다. 다음의 내용을 놓치지 말자.