다이어트

아티초크로 살 빼는 3가지 방법

누구나 살을 빼는 건 정말 힘들다. 그렇다고 굶는 것 밖에 방법이 없는 것은 아니다. 좀 더 건강하게 먹으면서 여러 가지 습관을 바꾸기만 하면 된다. 심지어 아티초크처럼 맛있는 음식을 먹어도 된다. 아티초크로 다이어트를 하는 3가지 방법을 알아보자!  아티초크로 살을 빼는 것은…

가지와 레몬 물로 체중 감량하기

모두가 가지가 건강에 아주 좋다는 사실은 알고 있다. 하지만, 가지와 레몬을 섞는다면, 그 장점이 더 커진다는 것은 많이 알려진 사실은 아니다. 우리가 가지와 레몬 물로 몸무게를 어떻게 줄일 수 있는지 이 기사에서 설명해 보겠다!

다이어트에 좋은 차

다양한 이유로 “다이어트에 좋은 차“를 마실 것을 권한다. 이러한 차는 체중감량에 도움이 되고 신체의 기관이 잘 작동할 수 있게 하며, 전반적으로 건강을 관리하는 데 도움이 된다. 이제부터 소개하는 “다이어트에 좋은 차”는 가정에서 흔하게 접할 수 있고 가격 또한 저렴하다. 하지만, 균형…

뱃살을 빼는데 좋은 7가지 식품

살이 쪘을 때 신체에서 제일 잘 드러나는 부분은 복부이다. 복부에는 우리도 모르는 사이에 살이 찐다. 뱃살은 어떻게 뺄 수 있을까? 이 글에서 소개하는 음식을 매일 먹어보자. 뱃살을 빼는데 도움되는 식품들이다. 조금만 노력하면 뱃살을 빠르고 효과적으로 뺄 수 있을 것이다.  뱃살을…

하버드대 연구팀은 저지방 우유를 권장하지 않는다

우유는 오랫동안 영양분과 좋은 점에 대해 끊임없이 논란이 되어오고 있는 식품 중 하나이다. 아직도 많은 사람들의 식단에 우유가 차지하고 있는 비중은 크지만, 최근 한 연구 결과에 따르면 건강에 좋지 못한 영향을 끼친다고 한다. 그렇다면 저지방 우유는 어떨까?

적게 먹기 위한 팁

오늘 이 글에서는 적게 먹기 위한 팁을 주제로 살펴본다. 많은 사람이 건강한 음식을 먹지만 살이 찐다. 얼마나 먹는지도 모른 채 먹고 있거나 식욕을 조절하지 못해서 그렇다. 적게 먹는 방법을 알고 있거나 포만감이 들 때 그만 먹을 수 있다면, 적정 체중을 유지할…

다이어트에 좋은 3가지 곡물

기적의 다이어트 방법이라고 불리는 것에 관해 많이 들어봤을 것이다. 이 글에서는 삶의 질을 높일 수 있는 간단하고, 건강한 방법을 설명하려고 한다. 다이어트를 하는 사람들은 그저 이 글에서 설명하는 곡물을 챙겨 먹어보자. 다이어트에 좋은 3가지 곡물을 소개한다. 곡물이 다이어트에 효과적일까? 최근 저녁…

등살 빼는 방법

대부분의 사람들이 어떤 특정 부위의 살을 빼고 싶어한다. 특히 복부, 둔부, 대퇴부, 흉부나 등살을 빼고 근율을 생성하는 운동이 있다. 보통은 복부나 다리만 신경 쓰고, 등은 잊고 있었을 것이다. 등도 탄탄하게 해야하는 중요한 부위이고, 이 부위가 탄탄해지면 전체적인 모습에도 영향을 미친다. 등살…

꿀로 다이어트 하는 방법

오늘은 꿀로 다이어트 하는 방법에 관해 살펴보자. 꿀로 다이어트를 한다고 하면, 많은 사람이 의아해한다. 체중 감량을 하고자 하는 사람들이 제일 먼저 하는 일이 단 것의 섭취를 최소화하는 것이기 때문이다. 하지만 꿀에는 슬리밍 성분이 있어, 정제된 설탕 대신 꿀을 사용해 단맛을…

엉덩이 근육을 강화하는 6가지 운동

많은 여성들은 탄탄한 엉덩이 근육을 갖고 싶어 하지만 부족한 시간 및 많은 업무 등과 같은 이유로 인해 엉덩이 근육 관리를 소홀히 한다. 하지만 수술을 하지 않고도 엉덩이 근육을 강화하는 방법이 있다. 건강한 생활 방식과 몇 가지 운동을 꾸준하게 시도해 보자. 

다이어트에 좋은 씨앗류

우리는 모두 기적의 다이어트 요법이 존재하지 않는다는 사실을 알고 있다. 살을 빼려면 노력을 해야 하고, 또 무엇보다 지방을 태우고, 건강에도 좋은 영양소를 섭취해야 한다. 특히 섬유질 섭취는 필수적인데 이것이 오늘 “다이어트에 좋은 씨앗류”를 소개하려는 이유이기도 하다. 이 작은 씨에는 건강에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있다.…

다이어트 해야하는 6가지 이유

많은 사람들이 더 예쁜 몸을 위하여 다이어트를 하려고 하지만, 사실 더 중요한 이유가 많이 있다. 다이어트 해야하는 이유 6가지를 소개하려고 한다. 다이어트는 저체중이 아닌 표준 체중을 유지하는 것을 목적으로 한다. 1. 건강에 좋다 다이어트 해야하는 이유 중 가장 중요한 것…

셀룰라이트 제거를 위한 방법과 팁

셀룰라이트는 피부 질감과 외형을 변화시키기 때문에 신경이 쓰인다. 게다가 한 번 셀룰라이트의 영향을 받기 시작하면 제거하는 일이 쉽지만은 않다. 오늘은 셀룰라이트 제거를 위한 몇 가지 자연적인 방법과 팁을 소개한다.  주의해서 꾸준히 실천한다면 셀룰라이트 방지 및 제거에 효과적인 몇 가지 자연적인 치료법이 있다. 아래에서…