다이어트

식단에 추가하면 좋은 맛있는 음식 7가지

건강한 식품을 섭취하려면 맛이 없는 음식으로만 식단을 제한해서는 안 된다. 칼로리 섭취를 조절해야 하지만 후회없이 먹을 수 있는 맛있는 레시피가 많이 있다. 오늘 소개하는 음식은 포만감을 선사하고 바쁜 하루를 위한 훌륭한 신체적 및 정신적 수행 능력에 필요한 에너지를 채워줄 것이다.

오이, 레몬, 박하 스무디로 슬림한 몸매를 만들자

오이, 레몬, 박하 스무디보다 더 청량감 있는 스무디도 없을 것이다. 게다가 이 모든 재료는 주변에서 쉽게 구할 수 있다. 이 스무디는 맛있고 만들기가 엄청나게 쉬우며, 자연스럽게 체중 감량에 도움이 된다. 이 레시피로 어떻게 슬림한 몸매를 만들 수 있는지 살펴보자. 

수술 없이 비만을 치료하는 새로운 방법

위내 풍선 치료법 같은 다른 치료법들은 많은 개인 및 심리적인 투자가 필요하다. 하지만 새로운 치료법이 승인을 받았으며, 아주 효과가 좋다고 한다. 이 접근법은 병적인 비만과 관련된 문제들을 해결할 수 있는 방법이다. 수술 없이 비만을 치료하는 새로운 방법을 알아보자.

쉽게 체중을 감량할 수 있도록 도움을 주는 6가지 과일

살을 빼는 데 어려움을 겪고 있으며 어떻게 해야 할지 모르겠다면 제대로 찾아온 것이다! 이 글에서는 쉽게 체중을 감량할 수 있도록 도움을 줄 수 있는 과일을 소개한다. 과일은 일단 맛이 좋기 때문에 섭취하는 데 전혀 거부감이 없다. 게다가 필수 비타민, 무기질, 섬유질…

신진대사 가속화로 체중을 감량하자

체중 감량에 가장 좋은 옵션에 관한 많은 이야기가 있다. 어떤 사람들은 음식을 먹지 않는 것이나 엄격한 식단을 따르는 것이 가장 좋다고 생각한다. 또 다른 사람들은 영양사가 제공한 식이 요법을 따른다. 이 글에서는 여러 대안을 고려하고, 신진대사 가속화로 체중을 감량하는 쉬운…

다이어트에 도움이 되는 4가지 겨울 음식

우리는 늘 건강하고 예쁜 몸매를 유지하고 싶어한다. 하지만 누구나 겨울에는 살이 좀 더 찐다. 추워서 운동을 할 수 없고 고지방 음식을 많이 먹게 되기 때문이다. 오늘 이 글에서는 다이어트에 도움이 되는 겨울 음식을 소개한다.

포드맵 다이어트는 무엇일까?

포드맵 다이어트에 대해 들어본 적 있는가? 가스가 차거나 복통이 있거나 속이 더부룩해지거나 설사를 하는 등 장 문제가 있는가? 포드맵 다이어트는 이런 문제가 있는 사람들에게 특히 도움이 될 것이다. 구체적으로 알아보자.

멋진 몸매를 가꾸는 데 핵심적인 음식과 운동

건강한 음식과 운동은 잡지에서 나오는 멋진 몸매를 가꾸는데 완벽한 조합이다. 비만 치료에 정형화된 인기 있는 “기적과도 같은” 식단과 군살을 빼주는 제품은 이제 사라졌다. 이 중요한 습관을 삶의 방식으로 택하는 것은 살짝 어려울 수 있지만 몸매는 물론 건강에도 많은 이점을 제공할 것이다.

살을 빼고 싶다면 저녁 식사를 거르지 말자!

다이어트나 살을 빼는 것과 관련해 많은 잘못된 믿음들이 있다. 그 중 하나는 ‘살을 빼려는 사람은 저녁을 먹어서는 안 된다’는 것이다. 이 글에서는 살을 빼고 싶다면 하루 중 마지막 식사를 왜 빠뜨려서는 안 되는지를 알아본다. 

인도 다이어트 식단

다이어트 식단은 정말 수도 없이 많다. 어떤 것은 영양분의 균형이 맞지 않아 건강에 해로울 수 있다는 문제가 있다. 따라서 신중하게 식단을 선택해야 한다. 이 글에서는 인도의 고대 전통에 기반한 인도 다이어트 식단을 소개한다.

다이어트 비법이 숨어 있는 한식

다이어트 비법이 숨어 있는 한식에 주목하자. 서양에서는 한국 여성들이 어떻게 그토록 날씬할 수 있는지에 주목하고 있다. 물론 유전적인 요인도 있겠지만 그들이 먹는 음식이 큰 영향을 미쳤을 거라는 데는 의심의 여지가 없다.

배가 아플 때 먹지 말아야 할 식품 8가지

배가 아플 때 먹지 말아야 할 식품 8가지를 소개한다. 배가 아픈 것은 누구나 경험하는 정말 일반적인 증상이다. 음식의 미생물이나 다른 성분으로 인해 소화 과정에 어떤 문제가 생긴 것이 원인이다. 그게 아니라면 염증이나 신경계의 불균형으로 인한 것일 수 있다. 이런 경우, 스트레스와…

굶지 않고 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 식사 팁

어쩌면 굶지 않고 뱃살을 빼는 것이 불가능하다고 생각할 수 있다. 사실 분명한 결과를 약속하는 극단적인 식이 요법이 다양하게 있지만 신체에 해로울 수 있다. 한 달이 지나면 따라하는 것이 불가능한 제한적인 식이 요법도 주변에 많지 않은가?

아티초크로 효과적인 다이어트하기

단기간에 빨리 살을 뺄 수 있는 방법을 찾고 있는가? 뭔가 특별한 일을 앞두고 있어 몸매를 가꿔야 하는가? 그렇다면 아티초크가 답이 될 수 있다. 아티초크로 효과적인 다이어트를 할 수 있다!

과체중일 때 다시 운동을 시작하는 방법

과체중일 때 어떻게 다시 운동을 시작하면 될까? 요즘은 세계적으로 하루 중 대부분을 앉아서 생활하는 사람들이 많다. 늘 바빠서, 동기가 부족해서, 나쁜 음식으로 식사해서 등의 여러 가지 이유로 과체중이 되는 것이다.