스트레스

동맥을 건강하게 관리하는 것은 매우 중요하다. 동맥 건강을 위해서는 건강한 습관을 들이는 것이 필수다. 많은 사람들이 잊고 있는 사실 중 하나는 심혈관 질환은 주로 높은 콜레스테롤 수치와 몸속 독소로 인한 동맥 손상에서 시작한다는 점이다. 종일 의자에 앉아 일하는 업무 환경…

울음이 정신 건강에 좋은 이유에 대해 들어본 적이 있는가? 울음은 사실 우리 몸과 마음에 여러 가지 긍정적인 역할을 한다. 그런데 사람들은 보통 타인 앞에서 우는 행동이 실례라는 생각에 사로잡혀, 집에 있을 때조차 마음 놓고 우는 일이 드물다. 이처럼 많은 사람이 우는…

스트레스와 갑상선 기능 항진증은 우리 모두가 알아둬야 할 둘 사이의 연결 고리를 가지고 있다. 이미 우리가 알고 있듯이, 갑상선과 관련된 질환들은 꽤 흔하다. 하지만 우리는 스트레스가 갑상선에서 생성되는 호르몬의 유형에 변화를 유발할 수 있다는 요인에 대해 잘 모르고 있다. 오늘…

사람들은 스트레스에 대해 자주 이야기하지만, 막상 스트레스와 관련된 태도에 대해서는 별로 언급하지 않는다. 그래서 모든 종류의 불편(정신적 및 신체적)을 그저 같은 것으로 여긴다. 스트레스의 부정적인 영향에 대해서는 눈길을 주지 않는 듯 하다. 스트레스의 영향을 파악하는 전문가가 될 필요는 없다. 스트레스의 영향을…

우울증을 겪는 사람들은 자신의 감정을 잘 숨긴다. 다른 사람들이 내 감정을 아는 게 두려워 그들이 알지 못하도록 하려는 것이다. 특히 우리는 사랑하는 사람이 우울한 상태인지를 잘 파악해서 적절한 도움을 주어야 한다. 오늘 이 글에서는 우울증을 나타내는 징후들을 소개한다. 더 읽어보기: 항우울제를…

이 글에서는 여성들을 위한 스트레스와 불안 퇴치 전략 5가지를 알아본다. 스트레스와 불안은 남성들과는 다른 방식으로 여성들에게 영향을 미친다. 이는 결코 진부하거나 과장된 말이 아니다. 미국 심리 학회에 따르면, 여성들은 남성보다 스트레스, 불안 및 우울증에 걸릴 확률이 최대 28% 더 높다고 한다. 어떤…

심계항진을 느끼는 경우가 있는데 원인이 무엇인지 모르는가? 믿기 어려울 수 있지만, 심계항진의 원인은 아주 광범위하며 항상 확실하지는 않다. 심계항진을 느끼는 데는 정말 다양한 이유가 있다. 오늘 이 글에서는 주요한 원인들에 대해 알아볼 것이다. 심계항진이란 무엇인가? 심계항진의 원인을 언급하기에 앞서, 먼저 이는…

이유 없이 계속 살이 찌는가? 지금 복용하고 있는 약의 부작용 때문일 수 있다. 먹으면 살이 찔 수 있는 약이 있고, 이런 약은 생각보다 흔하다. 하지만 어떤 경우에도 의사와 이야기하지 않고 약을 끊어서는 안 된다. 건강에 위험을 초래하지 않으면서 살이 찌는 부작용을…

운다는 것은  뭘까? 울음은 인간의 정상적인 감정적 표현이다. 어떤 상황에 직면했을 때 신체적, 인지적, 감정적, 사회적 차원에서 나타나는 반응이다. 과학적으로 우는 것이 좋다고 여겨진다. 그 이유는 우리가 울게 되면 특정 호르몬이 방출되어 균형을 유지할 수 있도록 도와주기 때문이다. 또한 안구를 좋은 상태로…

배치플라워(Bach Flower)테라피에 관한 이야기를 적어도 한 번쯤 들어본 사람이 많을 것이다. 감정적인 문제를 개선하는 데 효과가 좋다. 그래서 배치플라워 테라피를 찾고 있는 사람들이 점점 더 늘고 있다. 또 아무런 부작용이 없다는 장점도 있다.  오늘 이 글에서는 몸과 마음, 감정의 균형을 맞춰주는…

특정 허브는 여러 가지 목적으로 활용할 수 있다. 소화를 잘 되게 하는 것부터 암이나 만성적인 질환을 예방하는 것까지 모두 포함한다. 심지어 자연스럽게 성욕을 높이는 허브도 있다. 성욕은 성관계를 갖고자 하는 욕망으로 신경계에 반응을 일으키는 성호르몬에 의해 결정된다.

여드름을 치료할 때 먹는 음식에 신경을 써서 내적으로 피부를 깨끗하게 하고, 재생 트리트먼트를 통해 외적으로 관리도 해야 한다. 하지만 턱에 난 여드름은 호르몬과 연관되어 있기 때문에 호르몬도 관리해주어야 한다. 이 글에서 턱에 여드름 치료법을 알아보자.

최악의 폭풍은 당신의 마음속에서 일어나는 폭풍이다. 최악의 폭풍과 최악의 시나리오는 종종 우리의 마음을 괴롭힌다. 이때 우리는 극적으로 변하며 감정을 과장하게 된다.

불안감을 없애는 쉬운 방법이 있을까? 항상 모든 것을 통제할 수는 없다는 점을 잊지 말자. 

8가지 증상으로 시각적 스트레스를 파악하는 방법을 알아보자. 전자 기기 화면에의 지속적인 노출, 햇빛 자외선, 환경 독소들은 시각적 스트레스 혹은 무기력증의 사례가 증가하는 이유이다.

대부분의 여성들이 살면서 한 번쯤 질염을 경험한다. 질염의 원인은 대개 생식기의 따뜻하고 습한 환경에서 번식하는 균에 있다. 오늘은 가정 요법으로 가벼운 질염을 치료하는 방법을 소개한다.

이명의 원인과 치료법에 대해서 알아보자. 이명이란 가끔 경험할 수 있는 삐 소리나 윙윙 소리를 말한다. 이러한 소리는 다른 사람들에게는 들리지 않으며 나의 머릿속에서만 들린다. 이명은 사람들 중 90%가 경험하는 증상이다.

스트레스와 피로를 줄이기 위한 10계명을 지켜보면 어떨까? 피로는 보통 일시적이며 낮 동안의 육체 노동, 수면 부족, 영양 부족의 결과인 것처럼 보인다. 하지만, 이것이 만성 피로로 발전할 수도 있다. 만성 피로는 일시적인 증상과는 달리, 오랜 시간 동안 몸에 남아 있으며 정상적인…

아드레날린은 어떤 호르몬일까? 아드레날린이 분비되면 동기 부여가 되고 활동적인 에너지가 생기며 기분이 개선된다. 

경부통은 많은 사람이 흔히 경험하는 증상으로 목에 통증을 느끼면 일상생활이 정말 불편하다. 통증의 정도가 다르기는 하지만 정말 움직이기 힘들 정도로 고통스러울 때도 있다. 시간이 지나며 통증이 더 심해질 수 있으며 잠을 자는 것도 힘들 수 있다. 이 글에서는 경부통 완화에…