체중감량

다이어트를 할 때 저녁을 거르는 사람들이 많다. 하지만 저녁을 거르면 다이어트에 도움이 되는지에 관한 질문에 대한 답은 다소 복잡하다. 무엇을…

홍차와 체중 감량의 관계가 궁금한가? 홍차는 이뇨 특성 외에도 신진대사를 촉진하고 제대로 된 소화를 촉진한다. 그러나 홍차의 체중 감량 효과를…

다이어트나 살을 빼는 것과 관련해 많은 잘못된 믿음들이 있다. 그 중 하나는 '살을 빼려면 저녁을 먹어서는 안 된다'는 것이다. 이 글에서는…

살을 빼는 가장 좋은 방법은 신진대사를 활성화하는 건강한 식품으로 살을 찌우는 식품을 대체하는 것이다. 그렇게 하면 열량을 더 소모하며 몸이…

사람들이 많이 오해하는 사실 중의 하나가 자주 찬물을 마시는 것은, 특히 식수에 마시면 암과 같은 심각한 질환을 유발한다는 것이다. 이는…

수박은 하루 중 어느 때나 먹고 싶은 상쾌한 과일 그 이상이다. 많은 사람들은 이것을 과일과 채소의 중간쯤에 있는 식품이라고 생각한다. 수박은…

견과류와 씨앗류는 뛰어나고 완전한 영양가 덕분에 건강한 식생활의 아주 중요한 부분이다. 이들은  포만감을 많이 주어 배가 고플 때 아무 때나 먹기에도 좋다.…

아침에 귀리를 먹으면 하루를 대비할 수 있는 에너지와 영양소를 얻는다. 또 유해 콜레스테롤(LDL) 수준을 조절하고 심장 건강을 개선하는 데도 좋다. 이…

오늘은 치아씨를 식단에 더해야 하는 몇 가지 이유를 공유하고자 한다. 치아씨는 슈퍼푸드라고 불리는 식품군 일부이다. 특징적인 영양 성분 때문에 슈퍼푸드라고…

열량을 빠르게 소모하는 일은 쉽지 않지만 아래 8가지 방법을 활용하면 단 몇 분 안에도 100칼로리를 소모할 수 있다. 아래의 100칼로리…

비만의 유형은 다양하지만 전문가의 도움을 얻어야 개인에 맞는 비만 치료법을 찾을 수 있다. 살을 빼는 방법을 모르겠고 형제자매와 체질이 다르다거나…

오늘, 이 글에서는 근육량을 늘리고 지방을 태우는 핵심 비법을 소개한다. 몇 년 전까지 체중 감량 목표는 근육량을 늘리고 강화하는 것보다는…

견과류는 건강과 아름다움을 위해 마법 같은 작용을 한다. 아주 적은 양의 견과류에도 대부분의 영양소가 함유되어 있다. 뿐만 아니라 건강에 좋은…

체중 감량은 많은 사람들에게 있어 지속적인 목표이다. 극단적인 식단 및 엄청난 운동을 포함한 모든 종류의 방법을 시도해 보는 것은 결코…

군살은 우리가 언젠가는 마주하게 되는 문제이다. 하지만 빠르게 군살을 제거하는 간단한 팁이 있다. 빠르게 군살을 제거하는 간단한 팁 오늘 기사에서 함께…

건강하게 신진대사를 개선하여 더 쉽게 체중을 감량하고 싶은가? 이 글에서 자세한 방법들을 소개하도록 하겠다. 신진대사는 생물체가 몸 밖으로부터 섭취한 영양물질을…

채소 육수 만드는 방법을 잘 읽어두었다 다이어트 할 때 만들어 마셔보자. 생활을 아예 바꾸거나 굶지 않고 건강한 방법으로 살을 빼기…

이번 글에서는 견과류를 더 많이 먹어야 하는 이유에 대해 알아볼 것이다. 견과류는 에너지 및 영양소의 풍부한 원천 중 하나로 여겨진다.…

상추는 열량이 아주 낮으며 몸의 전반적인 기능을 위해 필수적인 비타민 및 무기질을 다량으로 함유하다. 그래서 상추로 완성하는 다이어트 계획이 각광받고…

허기에 시달리지 않으면서 체중을 줄이고 쉽게 근육을 만들고 싶다면 아보카도 스무디 음료를 마셔보자. 아보카도 스무디는 비타민, 무기질, 단백질은 물론 건강한 지방과…

체중 감량에 효과적인 방법을 찾는 데 반드시 희생, 슬픔이나 좌절이 요구될 필요는 없다. 음식을 즐기는 일을 포기하고 무작정 굶으면서 섭취…