행복

아이의 학교 피로를 풀어주는 방법

아이의 학교 피로를 풀어주는 방법을 알아보자. 학교 피로는 아이들에게 매우 흔한 장애이다. 학교 피로는 숙제, 과제로 인해 아이들이 느끼는 피로를 말한다. 수면 부족이나 지루함, 신체 에너지 고갈, 괴롭힘 등이 학교 피로의 원인일 수 있다. 학교 피로가 있으면 성적도 떨어진다. 집중력…

행복한 연인들이 하는 6가지

이 글에서는 행복한 연인들이 하는 6가지 일을 소개한다.  별다른 노력을 하지 않고, 행복한 연인들을 본 적이 있는가? 여러분도 행복한 연애 관계를 유지하고 있는지? 아니면 여러 가지 문제가 있어 관계를 행복하게 유지하는 게 어려운가? 일상적인 문제가 관계에 영향을 미칠 수 있다.…

인생에서 가장 중요한 4가지

살다 보면 바빠서 인생에서 가장 중요한 것들이 뭔지 잊어버릴 때가 있다. 그래서 종종 인생과 웰빙에 있어 중요한 것들이 뭔지 생각해보는 시간을 갖는 것이 좋다. 저마다 우선순위와 욕구가 다르기 때문에 남들은 없어도 아무렇지 않은 것이 나에게 없으면 삶이 불완전하다고 느껴질 때가…

태아를 행복하게 만드는 4가지 팁

아기가 태어나야 아기를 행복하게 할 수 있다고 생각할 수 있다. 하지만 9개월을 기다리지 않고도 태아를 행복하게 할 수 있다! 이 글에서 태아를 행복하게 만드는 방법을 소개한다. 태아를 행복하게 만드는 방법 아기를 비로소 품에 안는 상상을 하면 정말 행복하고, 흥분된다. 하지만…

슬픔을 느낄 때 행복 수치를 올리는 방법

이 글에서는 슬픔을 느낄 때 할 수 있는 여러 가지 일에 대해 다룬다. 살다 보면 종종 이유 없이 슬픔에 빠지며, 슬픈 감정에서 벗어날 방법을 몰라 헤맬 때가 있다. 슬픔은 인간으로서 느끼는 가장 흔한 감정의 하나로, 슬픔을 느끼는 데는 다양한 원인이 있다. …

아이들의 행복을 위한 ‘행복 항아리’ 기법

행복은 얇은 크리스탈처럼 깨지기 쉬운 거라고들 한다. 하지만 크리스탈은 매일 잘 관리해 주면 빛이 난다. 어떻게 보호하느냐에 달려있다. 따라서 우리 삶의 귀중한 부분을 돌보기 위해서는 사랑을 행동으로 보여주어야 한다. 자발적인 행동을 하는 것 뿐만 아니라 이를 보여줄 수 있는 계획을…

우리는 언제나 뿌린 대로 거둔다

물론 우리가 항상 의식하고 있는 것은 아니지만, 우리는 준 만큼 받는다. 뿌린 대로 거둔다. 베풂의 장점이기도 하고, 올바르게 주지 않은 것에 대한 처벌 중 하나일 수도 있다. 왜 모든 사람들이 날 떠나는 걸까? 왜 내게는 그토록 실망스러운 일만 생기는 걸까? …

스트레스의 부정적인 영향

사람들은 스트레스에 대해 자주 이야기하지만, 막상 스트레스와 관련된 태도에 대해서는 별로 언급하지 않는다. 그래서 모든 종류의 불편(정신적 및 신체적)을 그저 같은 것으로 여긴다. 스트레스의 부정적인 영향에 대해서는 눈길을 주지 않는 듯 하다. 스트레스의 영향을 파악하는 전문가가 될 필요는 없다. 스트레스의 영향을…

나의 시간과 애정을 낭비하지 말자

우리는 누구나 다른 사람의 정원에 꽃을 심는다. 그저 우리가 원해서 하는 일이다. 결국, 이로 인해 관계가 단단해지고 우리에게 중요하다고 생각하는 사람들과 의미 있는 관계를 맺게 된다. 하지만 자신의 시간과 애정을 낭비하지 하지는 말아야 한다. 우리는 친절, 헌신, 애정, 시간과 에너지라는 씨앗을…

가난한 사람은 부족하고 탐욕스러운 사람은 모든 것이 부족하다

우리는 소비지상주의로 가득 찬 세계에서 나고 자랐다. 주변을 둘러싼 광고를 살펴 보는 것만으로도 충분하다. 어쩌면 당신이 가진 것들로도 이미 충분하다. 하지만 당신은 더욱 더 많은 것을 원하며 당신이 가진 것의 가치를 보지 못한다. 가난한 사람은 많이 부족하고 탐욕스러운 사람은 모든 것이 부족하기…

시수(Sisu), 어려운 시기를 극복하는 핀란드인들의 놀라운 전략

  시수(Sisu)를 알고 있는가? 누구도 고난에 대하여 면역이 없다는 점을 우리는 모두 알고 있다. 하지만 누가 가르쳐 주지 않아도 우리는 유전적으로 생물학적으로 이를 마주할 준비가 되어있다. 인간은 세 가지 “마법 같은” 특징 덕분에 여기까지 올 수 있었다. 인내, 회복력 그리고 용기이다. 우리…

행복 지수를 올리는 요가 자세

행복을 추구하는데 요가가 필수 요소라고 단언하기는 힘들다. 하지만 행복감을 더욱 끌어 올리고자 하는 사람이라면 요가는 분명 해 볼 가치가 있는 운동이다. 요가는 마음을 차분히 가라앉히고 질병을 예방하고 신체를 깨우는 데 효과가 있기 때문이다. 행복 지수를 올리는 요가 자세를 알아보자. 지금부터…

마음속 구멍: 설명할 수 없는 허전함

마음속 구멍이 있는데, 그것을 어떻게 해야할지 모르겠다. 나를 불완전하고, 불충분하다고 느끼게 만드는 감정적인 구멍이다. 무언가로 그것을 채워야 한다. 공허하고 슬프다. 사랑하는 사람이 죽었거나 애인과 헤어졌을 때, 아니면 실망스러운 일이 일어나면 마음에도 구멍이 생긴다. 잘 보자. 이 구멍을 사람과 어떤 물건으로…

사랑은 결코 희생이 아니다

사랑은 곧 희생이라고 처음 생각한 것이 언제였는지? 사랑을 땀과 눈물로 싸우는 것이라고 생각한 적은 언제였는가? 관계는 노력에 의해 발전되는 거라고 생각했는가? 이런 신념 때문에 많은 사람들이 건강하지 않은 관계를 참고 있다. 당신을 힘들게 하는 일상의 논쟁도 포함된다. 하지만 사랑은 결코 희생이…

상처를 치유하는 고통이 우리를 성장시킨다

상처를 치유하는 것은 고통스럽다. 상처를 다시 돌아봐야 하기 때문이다.  때때로 우리는 치유되지 않은 부분을 돌아보는 것을 두려워한다. 그냥 두면, 언젠가는 사라질 것처럼 무시해버린다. 하지만 환상일 뿐이다. 상처를 다시 마주하기 싫어하는 사람들은 계속 상처받은 채로 있을 것이다. 그냥 두면 치유될 수 없다. 상처를…

행복을 다시 찾는 방법

일상 속의 크고 작은 문제, 책임감, 어떤 역할에서의 도리 등이 삶을 지배하기 시작하면 행복하게 사는 게 점점 더 어려워진다. 어느 순간 즐겁게 하는 방법을 아예 잊어버리게 되고, 정말 하고 싶은 일은 뒤로 미루며 그냥 무력하게 일상을 살게 된다. 매일 똑같은 일상과…

우리를 조종하는 사람과 경계를 설정하는 법

어떤 조종자에 의해 버려진 적이 있을 것이다. 처음에는 잘 모른다. 아마 어려서, 아니면 경험이 별로 없어서 조종하는 사람이 어떤 사람인지 잘 모르는 것이다. 하지만 한 번만 경험해보면 알 수 있게 된다. 행동, 말, 제스처 등을 알아볼 수 있게 된다는 뜻이다. 오늘은 우리를…

당신의 거울인 타인에게 어떤 모습을 보여주고 싶은가?

당신의 거울인 타인에게 어떤 모습을 보여주고 싶은가? 다른 사람은 당신의 거울이라는 것을 알고 있는지? 당신이 보는 것은 자신을 반영한다. 아마 아직 깨닫지 못했을 수도 있지만, 우리는 늘 주변 타인들과 관련되어 있다. 예를 들어, 친구들은 불편해하는데, 당신은 전혀 불편하지 않은 것이…

커플이 아닌 싱글일 때 좋은 점

사회적으로 결혼 적령기인 사람이 결혼하지 않으면 이상하게 본다. 보통 독신으로 사는 것을 외로움, 슬픔과 연관 짓고, 문화적 기대치에 충족되지 않는 것으로 본다. 그럼에도 불구하고 혼자 있는 것이 더 바람직한 경우가 많다. 커플이 아닌 싱글일 때 좋은 점은 무엇일까? 어떤 생각을 갖고 있든,…

진정한 사랑은 판단하지 않으며 제한하지 않는다

우리는 누구나 진정한 사랑을 찾아 헤맨다. 하지만 동시에 혼자가 되는 것이 두려워 누군가와 관계를 만들어가거나 다른 사람을 잃을까봐, 혹은 결정하지 못해 관계를 이끌어 나가면 진정한 사랑은 불가능하다. 문제는 사랑이 우리를 제한하고, 자유를 뺏아간다는 점이다. 그렇게 되면 사랑은 두려움에 근거하기 시작하게…