콜레스테롤

콜레스테롤 수치가 높다는 10가지 신호

고콜레스테롤혈증이라고도 알려진 높은 콜레스테롤은 인간을 “조용히 죽이는 주범”이 되었다. 콜레스테롤이 우리 몸의 모든 세포에 어느 정도 있는 것은 정상이지만, 동맥에 쌓이게 되고 콜레스테롤 수치가 높아지면 만성 심장 질환을 유발하는 주요 원인이 될 수 있다. 간에서 만들어지는 지단백이 혈액을 타고 다니며 조직과…

콤부차 만드는 방법과 효능

이 글에서 콤부차 만드는 방법과 효능을 자세히 알아보자. 콤부차는 수천 년간 여러 아시아 국가에서 소비된 차이다.  높은 프로바이오틱 함량과 신체를 해독하고 면역계를 강화하는 능력으로 인해 현재는 많은 인기를 얻은 제품이다. 콤부차는 특정한 균류와 박테리아가 함유된 발효차이다. 균류와 박테리아는 가스, 포도당…

동맥을 건강하게 관리하는 6가지 습관

동맥을 건강하게 관리하는 것은 매우 중요하다. 동맥 건강을 위해서는 건강한 습관을 들이는 것이 필수다. 많은 사람들이 잊고 있는 사실 중 하나는 심혈관 질환은 주로 높은 콜레스테롤 수치와 몸속 독소로 인한 동맥 손상에서 시작한다는 점이다. 종일 의자에 앉아 일하는 업무 환경…

높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 생강, 마늘, 꿀 요법

만약 높은 콜레스테롤 수치를 갖고 있다면 이를 통제하는 것이 매우 중요하다. 이 글에서는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 생강, 마늘, 꿀 요법을 알아본다.  심혈관 질환이나 합병증을 예방하려면 먼저 균형 잡힌 식단을 유지하고 적절한 약으로 콜레스테롤 수치를 조절해야 한다. 아니면 더 좋은…

뇌졸중 예방에 도움이 되는 6가지 팁

뇌졸중 예방에 도움이 되는 습관은 여러 가지가 있다. 어느 순간 갑자기 오는 병이라 어떻게 대처할 수 없는 경우가 많긴 하지만, 평소에 건강한 생활 습관을 유지하면 뇌졸중에 걸릴 위험을 낮출 수 있다. 뇌로 흘러들어가는 혈류가 줄어들거나 혈관이 막혀 혈류가 흘러들어가지 못할…

사과식초로 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 방법

높은 콜레스테롤 및 혈당은 전 세계적으로 매우 흔히 발병하는 질환이다. 두 질환 모두 혈관에 직접적인 영향을 미친다.  이 글에서 고콜레스테롤과 고혈당에 대해 자세하게 알아보고, 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 데 매우 유용한 놀라운 사과식초 레시피를 준비하는 법을 살펴볼 것이다. 콜레스테롤 콜레스테롤을 통해…

콜레스테롤 감소를 위한 천연 요법, 가지 추출물

콜레스테롤 문제는 지금 가장 일반적인 건강 문제 중 한 가지이며 콜레스테롤을 낮추는 것은 많은 사람들에게 큰 도전이다. 또한 모든 유형의 심혈관 질환을 예방하기 위해서 콜레스테롤 수치 개선이 중요하다. 이 글에서 콜레스테롤 감소를 위한 쉽고 놀라운 해결책인 가지 추출물에 대해서 알아보자.…

20일간 셀러리를 먹으면 나타나는 7가지 효과

셀러리 다이어트는 건강한 방법이며 하기도 쉽다. 몇 주만 투자하면 건강과 삶의 질이 향상될 것이다.  매주 식단을 짤 때 다른 음식을 먹지 말라는 것은 아니다. 셀러리는 다른 음식에 곁들여 먹기에 좋다. 셀러리를 천연 스무디에 넣어 먹고, 정제 지방이나 정제 밀가루가 함유되지 않은…

콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 저지르는 실수

콜레스테롤 수치가 높은 사람들 대부분은 잘 먹는 것이 얼마나 중요한지 알고 있다. 그렇지만 이 사실을 모르고 있거나 잘못된 정보로 쌓아온 노력을 망치는 실수를 저지를 수 있다. 섭취하는 음식이나 복용하는 약물과 관계없이, 콜레스테롤을 정상 수치로 낮출 수 없어 큰 좌절감을 느낄 수도…

인스턴트 수프를 먹으면 위험한 이유

인스턴트 수프를 먹으면 왜 건강에 위험한지 알아보자. 인스턴트 면이나 수프는 최근 인기가 많아진 패스트푸드로 건강식을 챙겨 먹을 시간이 없는 사람에게 간단하고 저렴한 선택이다. 보통 인스턴트 면이나 수프를 건강식으로 생각하지는 않지만 햄버거, 부리토, 감자튀김이나 다른 패스트푸드보다는 낫다며 안심한다. 하지만 이러한 패스트푸드에 비해…

콜레스테롤을 조절하는 간단한 천연 요법

콜레스테롤과 관련된 문제는 점점 더 흔히 발생하고 있다. 제때에 조절하지 않으면 심각한 심혈관 문제를 일으킬 수 있다. 이 글에서는 약물 복용을 하지 않고도 콜레스테롤을 조절하는 간단하고 효과적인 9가지 자연 요법을 소개한다. 

나쁜 콜레스테롤 수치를 조절하는 건강 식단

지난 건강 검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔는가? 조심해야 한다. 몸이 망가지고 있다는 느낌을 받지 못해도, 우리의 몸은 콜레스테롤 관련 질병을 차츰 키워나가고 있을지 모른다. 권장 사항을 따라 생활 습관을 바꾸고 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절해보자.

비건 마요네즈를 만드는 방법

비건 마요네즈를 만드는 방법에 대해 알고 있는가? 비건 마요네즈는 아주 좋은 드레싱이다. 가벼운 질감뿐만 아니라 영양가도 풍부하기 때문이다. 게다가 유해 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이거나 체중 증가를 유발하지도 않는다.

구아바의 놀라운 특성을 알아보자

카리브 해안에서 나는 맛있는 과일인 구아바는 하나의 글에 담기에는 너무 많은 특성을 갖고 있다. 구아바는 치유 능력이 가장 높은 과일 중 하나라고 말할 수 있다. 구아바가 어떠한 작용을 할 수 있는지 알아보자.  

귀리로 콜레스테롤 수치를 조절하는 방법

아침에 귀리를 먹으면 하루를 대비할 수 있는 에너지와 영양소를 얻는다. 또 유해 콜레스테롤(LDL) 수준을 조절하고 심장 건강을 개선하는 데도 좋다. 이 글에서 트라이글리세라이드 수치가 높아졌을 때 귀리로 콜레스테롤을 조절하는 법에 관해 알아보겠다. 귀리로 콜레스테롤을 조절하는 방법 우유, 주스 혹은 제과에도 모두…

녹색 플랜테인의 7가지 건강 효능

녹색 플랜테인(바나나와 비슷한 열매)은 라틴 아메리카 전역에서 인기가 좋다. 여러 가지 방법으로 요리할 수 있다. 끓이거나 굽기, 튀겨도 되고 갖가지 요리에도 잘 어우러진다. 영양학적인 측면을 보면, 녹색 플랜테인은 섬유질, 칼륨, 비타민 C와 베타 카로틴, 비타민 B6, 철분 같은 미네랄이 풍부하다.…

레몬을 넣은 가지 물을 마셔야 하는 5가지 이유

이 글에서는 레몬을 넣은 가지 물을 마셔야 하는 다섯 가지 이유를 소개한다.  가지 물에 레몬을 넣어 마시면 체중 감량 그 이상으로 여러 가지 효과가 있다. 가지 물과 레몬은 정말 궁합이 좋고, 여러모로 건강에도 좋다.  “다이어트 효과”가 있긴 하지만, 건강한 음식으로…