콜레스테롤

인스턴트 수프의 위험

인스턴트 수프의 위험에 대해 알아보자. 인스턴트 면이나 인스턴트 수프는 최근에 인기가 더 많아진 패스트푸드이며, 좀 더 건강한 음식을 요리하거나 먹을 시간이 없는 사람에게 아주 쉽고 저렴한 선택이다. 사람들은 보통 인스턴트 면이나 수프가 딱히 건강식이라고는 생각하지 않지만, 그래도 햄버거, 부리또, 감자튀김,…

동맥을 깨끗하게 하는 10가지 식품

이 글에서는 동맥을 깨끗하게 하고 동시에 면역력을 강화하는 10가지 최고의 식품에 대해서 알아보자. 동맥경화증(죽상경화증)은 전 세계적으로 주요한 사망 원인이다. 동맥경화증으로 사망하는 사람의 숫자는 매년 증가하고 있으며, 전문가들은 이것이 예방 가능한 질환이기는 하지만 발병 사례가 계속 증가하고 있기 때문에 우려를 표한다.

콜레스테롤을 조절하는 간단한 천연 요법

콜레스테롤과 관련된 문제는 점점 더 흔히 발생하고 있다. 제때에 조절하지 않으면 심각한 심혈관 문제를 일으킬 수 있다. 이 글에서는 약물 복용을 하지 않고도 콜레스테롤을 조절하는 간단하고 효과적인 9가지 자연 요법을 소개한다. 

나쁜 콜레스테롤 수치를 조절하는 건강 식단

지난 건강 검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔는가? 조심해야 한다. 몸이 망가지고 있다는 느낌을 받지 못해도, 우리의 몸은 콜레스테롤 관련 질병을 차츰 키워나가고 있을지 모른다. 권장 사항을 따라 생활 습관을 바꾸고 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절해보자.

비건 마요네즈를 만드는 방법

비건 마요네즈를 만드는 방법에 대해 알고 있는가? 비건 마요네즈는 아주 좋은 드레싱이다. 가벼운 질감 뿐만 아니라 영양가도 풍부하기 때문이다. 게다가 유해 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이거나 체중 증가를 유발하지도 않는다.

구아바의 놀라운 특성을 알아보자

카리브 해안에서 나는 맛있는 과일인 구아바는 하나의 글에 담기에는 너무 많은 특성을 갖고 있다. 구아바는 치유 능력이 가장 높은 과일 중 하나라고 말할 수 있다. 구아바가 어떠한 작용을 할 수 있는지 알아보자.  

녹색 플랜테인의 7가지 건강 효능

녹색 플랜테인(바나나와 비슷한 열매)은 라틴 아메리카 전역에서 인기가 좋다. 여러 가지 방법으로 요리할 수 있다. 끓이거나 굽기, 튀겨도 되고 갖가지 요리에도 잘 어우러진다. 영양학적인 측면을 보면, 녹색 플랜테인은 섬유질, 칼륨, 비타민 C와 베타 카로틴, 비타민 B6, 철분 같은 미네랄이 풍부하다.…

레몬을 넣은 가지 물을 마셔야 하는 5가지 이유

가지 물에 레몬을 넣어 마시면 체중 감량 그 이상으로 여러 가지 효과가 있다. 가지 물과 레몬은 정말 궁합이 좋고, 여러모로 건강에도 좋다.  “다이어트 효과”가 있긴 하지만, 건강한 음식으로 식사하고 건강한 생활 습관을 유지할 때만 효과가 있다는 것을 기억해두자.  건강한 음식으로…

파인애플 껍질로 다이어트하기

우리는 사실 우리가 인식하지 못하는 사이에도 살을 뺄 수 있다. 직장에서의 스트레스, 앉아서만 생활하는 습관, 나쁜 식습관 등은 비만이 되는 주요 원인이다. 힘들지 않으면서 다이어트에 도움되는, 자연적인 방법이 존재할까? 그렇다, 존재한다. 오늘은 많은 사람들이 버리는 파인애플 껍질로 하는 다이어트를 소개한다. 이…

커피에서 얻는 장점과 단점은 무엇일까?

커피는 하루 중 어느 식사와도 함께 곁들이거나, 단독으로 마시거나 혹은 대화를 하면서 마실 수 있는 특별한 음료이다. 하지만  정말로 그만큼 많은 양의 커피를 마시는 것이 좋은지 나쁜지에 대해 많은 의문점들이 있다.

고콜레스테롤을 조절하는 최고의 가정 요법

콜레스테롤은 지방과 아주 비슷한 성분으로, 호르몬, 산, 아미노산을 합성하는 데 꼭 필요한 성분이다. 하지만 높은 수치의 고콜레스테롤을 가지고 있다면 건강에 아주 위험할 수 있다. 높은 콜레스테롤 수치가 체계적인 변화로 우리의 피에 “독”이 될 수 있는 물질로 변화할 수 있기 때문이다. 고콜레스테롤은 심혈관 질환을 유발할…

퀴노아를 먹어야 하는 이유

왜 퀴노아를 먹어야 하는지 아는가? 퀴노아는 “모든 곡식의 어머니”라 불려지는 씨앗이며, 사탕무우와 시금치와 같은 과의 식물이다. 이 씨앗과 잎사귀에는 다양한  영양분들이 들어있다.

나쁜 콜레스테롤이 함유된 의외의 음식 6가지

동맥벽에 찌꺼기가 쌓이는 증상을 고콜레스테롤혈증이라고 한다. 오늘날 나쁜 콜레스테롤이 사람들에게 미치는 영향은 심각하다. 우리 몸은 적정량의 지방이 필요하다. 지방은 간에서 분비하며, 음식을 통해서도 얻을 수 있다. 지방은 한 번 형성되면, 담즙 생성과 심혈관계 기능을 담당하고 우리 건강에 필수인 여러 일련…

나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤은 높이는 7가지 방법

콜레스테롤은 모든 종의 동물과 인간에게 필요한 지방 분자이다. 이것은 모든 세포의 일부이며 세포의 내외부에서 세포를 균질하게 만들어주기 때문에 중요하다. 뿐만 아니라 세포 분열과 재생산의 핵심이기도 하다. 콜레스테롤은 내분비 땀샘에 의해 생산된 스테로이드 호르몬 형성에 있어서도 기본이 된다. 예를 들자면 에스트로겐이나 테스토스테론…