목 통증을 완화해주는 6가지 방법
목 주변 근육이 수축되면 목 통증이 생긴다. 이렇게 되면 머리를 움직이기 어려워진다. 대부분 잠을 잘 못 잤거나 나쁜 자세로 생활했을 경우 목 통증이 생긴다. 하지만...
운동
좌골 신경통과 하부 요통 치료법
통증을 유발하고, 척추의 운동성이 없는 것에는 두 가지 비슷한 조건이 존재한다. 오랫동안 움직이지 않고 앉아있거나 긴장해 이런 증상을 경험하는 환자들이 점점 더 늘고 있다....
면역력을 강화시키는데 도움되는 팁 6가지
면역력은 신체 방어 시스템으로 감염이나 박테리아 등으로 부터 우리 몸을 보호하는 역할을 한다.
호르몬 불균형을 야기하는 7가지 순진한 습관
호르몬은 몸에서 아주 중요한 역할을 한다. 이들이 주요한 신체 체계를 조절하는 역할을 하기 때문이다.
젊고 건강한 뇌를 만드는데 도움되는 7가지 팁
뇌는 복잡한 장기이다. 신경 시스템과 같이 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해 여러가지 기능을 수행한다.
삶의 질을 향상시키는 5가지 습관
매일 우리는 삶의 질을 향상시키기 위한 조언, 비법, 제안, 지침 등을 주는 기사들을 본다.
다리를 탄탄하게 만들어주는 최고의 운동들
다리는 운동으로 아름답게 만들기 까다로운 부위다. 하지만 적절한 운동과 함께라면 빠른 시간 내에 탄탄한 다리를 얻을 수 있다. 망설이지 말고 오늘부터 다리 운동을 시작해보자.
허리를 강화하는 6가지 최고의 운동
허리, 혹은 요추 부분은 허벅지 부상, 약한 복부 근육, 디스크 등으로 인해 영향을 받을 수 있는 민감한 부분이다.
건강한 뇌를 위한 조언
모든 사람들이 건강한 뇌가 얼마나 중요한지 알고 있다. 하지만 우리는 간, 위장, 폐 혹은 다른 장기들은 많이 챙기면서 뇌에 대해서는 잊는 경우가 많다.
커피를 마셔야 하는 5가지 이유
커피가 나쁜 것이라고 생각해왔다면, 커피가 몸에 좋은 음료일 수 있다는 사실을 알게 됨으로써 행복해질 수 있을것이다. 만약 운동까지 같이 한다면, 카페인은 더 많은 장점을...
