요통

허리 통증을 완화하는 아니카 코코넛 오일 연고

자연 치유법으로 허리 통증을 없애고 싶은가? 요통이라고 하는 허리 통증은 등 아래 허리가 불편하고 통증이 있는 질환을 말한다. 염증성 요통은 심한 통증을 동반하는 것이 보통이다. 요통의 가장 큰 원인은 노화에 따른 근육 기능이 퇴화하기 때문이다. 오늘은 허리 통증을 완화하는 데…

요통을 악화시키는 생활 속 나쁜 습관

요통은 장애의 주요 원인 중 하나다. 과도한  스트레스 속에 사는 탓에 요통을 악화시키는 원인 및 척추 건강은 제대로 신경을 쓰지 못하고 넘어가는 경우가 있다. 요통은 건강을 해치는 질병이지만, 생활 속 다양한 분야의 생산성 및 효율성을 떨어뜨린다. 더구나 심각한 요통은 가족 관계…

천장 관절통: 앉아 있는 것이 참을 수 없이 힘들 때

등에는 척추와 골반이 결합되는 특이한 부위가 있다. 이 부분에서 느끼는 불편함은 천장 관절통(Sacroiliac Joint Pain)으로 인한 것이다. 천장 관절에 염증이 생기면 강렬하게 찌르는 듯한 통증이 느껴지는데, 이것은 생각보다 꽤 흔한 질환이다. 이것은 천장 관절염(sacroiliitis) 혹은 천장 관절통(Sacroiliac Joint Pain)으로 알려져 있다. 통증은…

척추측만증은 여성들에게 아주 흔하게 나타난다

많은 사람들이 느린 골다공증 진행의 결과로 척추측만증 일부 증상을 가지고 있다. 특히 이미 폐경에 도달한 여성들은 척추에 비틀림과 회전을 겪는다. 척추측만증은 X-ray 사진이 척추의 모양이 아주 특징적인 “C” 곡선 혹은 “S”곡선을 그리게 되는 것을 말한다. 이러한 변형은 고통스러우며, 자세의 축에도 영향을 미친다고…

집에서 하는 5가지 무릎 강화 운동

복잡한 구조로 인해 무릎과 관절은 부상 및 질병이 생기기 쉬운 부위이다. 특히 성인들에게 더 자주 발생하는 경향이 있다. 인대, 힘줄 및 체액의 보호를 받기는 하지만, 지속적인 움직임과 노화가 염증 수치를 높여 무릎을 악화시킨다. 그렇지만 무릎 강화 운동으로 집에서 간단하게 치료를…

등 통증 완화에 좋은 10가지 효과적인 활동

등 통증 완화에 좋은 10가지 효과적인 활동을 알아보자. 대부분의 등 통증은 나쁜 자세나 어색한 움직임 때문에 생긴다. 온종일 책상 앞에 앉아 있거나 소파에 누워 있으면 등 통증이 생기기 쉽다. 몸을 많이 움직이지 않는 생활 습관은 심장 질환이나 당뇨 등의 위험…

요통을 예방하는 방법 7가지

요통을 예방하는 방법 몇 가지를 알아보자. 모든 사람들은 한 번쯤 요통을 경험한다. 요통은 너무나도 흔해서 사람들이 사고 다음으로 가장 많이 병가를 내는 이유이다. 학계 자료에 따르면 사람들의 80-90%가 요통을 경험한다. 

급성 요통을 완화하는 9가지 자연 요법

이 글에서는 급성 요통을 완화하는 9가지 자연 요법을 알아볼 것이다. 급성 요통은 오늘날 아주 흔한 질환이다. 이는 허리 부분의 긴장 및 뻣뻣함이 특징이다. 요통의 발병은 나쁜 자세, 스트레스, 과도한 신체 활동과 관련이 있지만, 관절이나 근육 질환의 증상으로 나타날 수도 있다. 요통이…

등 통증의 8가지 의학적 원인

등 통증은 매년 수많은 의학 전문가를 만들어내는 건강 문제 중 하나이다. 자세가 나쁜 것이 등이 등 통증의 원인 중 하나이지만 척추 하부 구조상의 자극 혹은 손상이 원인일 수도 있다. 특히 요통은 등 아랫 부분의 뻣뻣함 및 긴장감을 말하며, 찌르는 듯한 통증이나…

허리 통증을 자연적으로 완화하는 법

많은 사람이 허리 통증에 시달리고 있다. 어떤 사람들은 불편하고 나쁜 자세로 잠을 자거나, 자면서 전혀 자세를 바꾸지 않았기 때문에  허리 통증을 느낀다. 또 어떤 사람들은 일하면서 허리를 과도하게 사용하여 통증을 느낀다. 오늘 이 글에서는 허리 통증을 감소시키고 완화하기 위한 간단하고 핵심적인…

근육통을 완화하는 간단한 운동 7가지

근육통으로 인해서 바늘 위를 걷는 것과 같은 표정을 짓지 않고서는 움직일 수 없을 때가 있었는가? 이 글에서는 근육통이 발생한 후 즉각적으로 근육통을 완화하는 간단한 스트레칭 방법을 공유한다. 근육통은 왜 생기는 것일까? 통증의 원인은 근육에 젖산이 쌓여서 생긴다. 젖산이 뻣뻣함과 경련의…

만성 요통의 원인과 치료법

만성 요통은 남성과 여성 모두에게 흔하며, 젊은 사람을 포함하여 모든 연령대에서 점점 흔해지고 있다. 또한, 요통은 일상생활에서 모든 활동에 영향을 미치기 때문에 삶의 질을 떨어뜨린다. 이 글에서는 만성 요통의 다양한 원인과 치료법에 대해 알아보도록 하자. 만성 요통의 원인과 치료법 허리는…

허리 통증 완화에 좋은 민간요법 10가지

스트레칭처럼 근육에 큰 부담을 주지 않는 운동과 허리 통증에 유용한 민간요법을 병행한다면 일상생활이 좀 더 편해질 수 있다. 어떤 민간요법이 허리 통증 완화에 좋은지 자세히 알아보자. 허리 통증은 일상생활에서 흔히 발생하는 문제로 대개 10명 중 8명이 허리 통증으로 고통을 받는다. 여러…

허리를 강화하는 6가지 최고의 운동

이 글에서 소개하는 허리를 강화하는 운동을 평소에 꾸준히 하면 허리 통증이 생기는 것을 막을 수 있다. 허리, 혹은 요추 부분은 허벅지 부상, 약한 복부 근육, 디스크 등으로 인해 영향을 받을 수 있는 민감한 부분이기 때문에 통증이 생기기 쉽다.  좋은 자세와 규칙적인…

반복성 고관절 통증 유발하게 하는 6가지 원인

반복성 고관절 통증 증상은 진찰이 필요한 심각한 상황일 수도 있지만 나쁜 자세나 과로 역시 이런 통증을 유발할 수 있다. 믿기 어려울 수도 있겠지만 지난 60년간 고관절 통증 환자가 가장 많이 병원을 찾았다고 한다. 고관절 통증 및 저림은 나이 구분 없이…

요통을 자연적으로 완화하는 5가지 스트레칭

이 글에서는 요통을 자연적으로 완화하는 5가지 스트레칭을 소개한다. 요통은 정적인 생활 및 광범위하게 사용되는 전자 기기의 지속적인 사용으로 인해 전 세계적으로 아주 흔하게 발생한다. 이 증상은 다양한 이유로 유발될 수 있지만, 보통은 일하거나 걸을 때의 나쁜 자세로 인해 생긴다. 요통은…

요통의 4가지 원인 및 치료 방법

이 기사에서는 요통의 원인 및 치료 방법에 관해 살펴볼 것이다. 서울대학교병원 웹사이트의 건강정보에 따르면, 요통은 허리에 갑작스럽게 통증이 발생하는 현상으로 보통 1년 동안 10명 중 약 6명이 요통을 경험한다고 한다. 또한, 요통은 오늘날 사람들이 가장 많이 불평하는 통증 중 하나이다. 나쁜…

요통 완화를 위한 7가지 스트레칭

요통 및 기타 요추 질환은 21세기의 심각한 질병이라는 것을 의심할 사람은 없을 듯하다. 일상에서 요통 완화를 위한 스트레칭을 하면 증상 완화에 도움될 듯하다. 요통은 대부분 나쁜 자세 때문에 생기며, 컴퓨터 앞에 너무 오래 앉아있어서 유발되기도 한다. 문제는 이것이 만성이 될…