복부

집에서 할 수 있는 복부 운동 6가지

운동하는 방법을 모르거나 동기 부여가 없으면 집에서 운동하기는 쉽지 않다. 오늘 이 글에서는 집에서 할 수 있는 복부 운동 6가지를 소개한다. 집에서 할 수 있는 복부 운동 6가지 1. 플랭크  플랭크는 복근 운동 중 가장 효과가 좋고, 가장 일반적으로 할…

뱃살을 빼는 데 도움이 되는 식단

뱃살을 빼는 데 도움이 되는 식단을 알아보자. 날씬하고 탄력 있는 복부는 모든 사람들의 꿈이다. 만들기 쉽진 않지만 뱃살만 1인치만 줄여도 훨씬 더 몸이 예뻐진다. 하지만 유감스럽게도 복부는 지방이 쉽게 쌓이는 부위이다. 체액저류나 변비 등 여러 가지 요인이 복부에 영향을 미친다. 

복근 운동 4가지

이 글에서는 복근 운동 4가지를 소개한다. 탄탄한 복근은 모든 사람의 꿈이다. 건강을 보여주는 신호이기도 하다. 복부 지방은 사실 빼기가 쉽지 않다. 하지만 그래서 운동을 꾸준히 해서 복근을 유지해야 한다. 복근은 눈에 보이지 않지만 원래 항상 있다. 지방층에 숨겨져 있을 뿐이다.…

지방 연소와 자세 개선을 돕는 플랭크

지방을 연소시키는 것은 쉽지 않다. 어떤 특정한 운동을 집중해서 하는 등 특별히 노력해야 하는 경우가 많다. 만약 이런 운동을 해서 자세가 개선된다면 그 효과는 더 좋을 것이다. 이 글에서 소개하는 운동을 잘 보자. 지방을 연소시키고 자세를 개선해 주는 운동이다. 지방을…

탄탄한 복부를 단련하기 위한 주의 사항 6가지

많은 사람이 근육이 선명한 탄탄한 복부를 바란다. 복부는 건강과 운동 능력을 나타내는 부위이지만 제대로 운동하기 어렵다. 대부분은 운동 방식이 바르지 않거나 식단 균형이 맞지 않기 때문이다. 외적인 모습을 떠나서 복부는 몸의 균형에 근본적인 역할을 하는 신체 부위이니 항상 운동하고 강하게 유지하는 것이 매우 중요하다.…

뱃살이 빠지지 않는 6가지 이유

많은 사람이 뱃살을 빼려는 이유는 단순히 더 예뻐지기 위해서만은 아니다. 복부에 지방이 많은 것이 보기 좋지 않다는 것은 누구나 다 잘 알고 있다. 무엇보다 중요한 것은 뱃살이 건강하지 않다는 사실을 나타내는 증표라는 점이다.

색다른 복근 운동

모델처럼 탄탄한 복근을 만들기 위해 노력하는 사람들이 많다. 하지만 복근을 만들기 위해 노력한다해도 지루한 크런치를 끝까지 하는 사람은 몇 안 되는 것 같다. 왜 그렇게 싫은 걸까? 재밌게 할 수 있는 다른 복근 운동은 없는걸까? 이 글에서는 조금 색다른 복근…

복근 홈트레이닝 5가지

몸을 날씬하게 유지하면 보기에 좋다. 하지만 날씬하게 유지하는 것은 참 어렵다. 건강한 식습관을 유지하며 매일 운동해야 한다. 그래도 다행히 복근을 만들기 위해 헬스장에 가거나 뭔가 어렵고 복잡한 운동을 하지 않아도 된다. 집에서 할 수 있는 몇 가지 간단한 운동만으로도 복근을 만들 수…

뱃살을 빼는 데 도움이 되는 5가지 의자 운동

뱃살을 빼기 위해 노력할 때 전형적으로 하는 것 중 하나가 규칙적으로 운동을 하면서 식습관을 관리하는 것이다. 그러면 체내 신진대사가 향상되고, 근육을 튼튼하고 예쁘게 만드는 데 도움이 된다. 하지만 문제는 모두가 헬스장에 갈 시간이 있는 것은 아니라는 점이다. 그리고 헬스장에 있는 장비가…

뱃살 고민이 해결되지 않는 5가지 이유

운동을 열심히 해도, 식단 조절을 심하게 해도 뱃살 고민이 해결되지 않을 때가 있다.  이 글에서 설명하는 뱃살이 잘 빠지지 않는 이유를 메모해 두었다가 활용해보자. 생각보다 훨씬 쉽고 간단하다! 복부 지방은 생각보다 쉽게 뺄 수 있으니 크게 걱정할 필요는 없다. 보다 다양하고…

배에 쌓인 지방을 빼는 데 좋은 차

누구나 배에 쌓인 지방을 뺄 방법이 없을지 궁금해한다. 배에 쌓인 지방은 장기, 특히 해독 역할을 하는 장기가 제대로 기능하지 않아 생긴 것이다. 신장, 폐, 간, 결장 같은 장기는 신체 정화 역할을 하는데 이러한 장기가 제대로 기능하지 않으면 배에 지방이 쌓여 뱃살이…

완벽한 복근을 만들기 위한 비결

오늘 이 글에서는 완벽한 복근을 만들기 위한 비결에 대해 알아보자. 완벽하고 탄탄한 복근을 만들기 위해서는 꾸준히 노력하는 동시에 규칙적으로 복부 운동을 해야 한다. 하지만 복근을 만들려고 노력은 하지만, 원하는 대로 잘 생기지 않아 실망할 때가 종종 있다. 왜 그런 걸까?…

복부 염증을 유발하는 6가지 습관

오늘은 복부 염증을 유발하는 6가지 습관에 관해 살펴보자. 대부분의 사람은 복부 팽창의 원인이 나쁜 식습관이나 운동 부족으로 인해 지방이 쌓인 것 때문만이라고 생각한다. 축적된 지방이 가장 큰 문제 중 하나일 수 있는 것은 사실이지만, 복부 팽창에 영향을 미치는 다른 요인들도…

생강을 활용해 뱃살 빼는 법

복부는 살이 제일 많이 찌는 부위 중 하나라는데 의심할 여지가 없다. 뱃살 빼는 방법이 있을까? 여러 가지 방법이 있긴 하지만, 늘 날씬한 상태로 있기 위해 많은 사람이 늘 노력을 하는 것은 아니다. 식단이나 운동, 다른 습관을 통해 신진 대사를 높이는 게…

주름없고 탄력있는 복부를 만드는 방법

누구나 주름없고 탄력있는 복부를 갖고 싶어한다. 하지만 모든 사람에게 있어서 안타깝게도 이 부분은 체중에 더해, 체액 저류나 염증과 같은 다른 문제가 가장 많이 드러나는 곳이다. 주름없고 탄력있는 복부를 만드는데 있어 핵심은 건강한 식생활과 꾸준한 운동이다.  복부를 더 예쁘게 만들기 위해 피부를…

가슴 모양을 개선할 수 있는 5가지 쉬운 운동

가슴은 여성 신체에서 물리적으로 가장 눈에 띄는 부위중 하나이다. 엉덩이와 복부와 함께, 이 부위는 많은 여성들이 예쁘게 모양을 만들고 싶어하며, 일찍 처지는 것을 예방하고자 하는 부위이다. 당신의 가슴 모양을 탄력있고 예쁜 모양으로 유지할 수 있다고 약속하는 수많은 미용 수술과 상업 제품들이…

집에서 뱃살 빼는 6가지 운동

집에서 뱃살 빼는 6가지 운동을 알아보자. 뱃살은 정말로 빼기 힘들고, 많은 노력이 필요하다는 것을 모르는 사람은 아마도 없을 것이다. 좌식 생활과 불량한 식습관을 유지하는 사람들의 경우, 복부에 지방이 쌓이는 것을 쉽게 발견할 수 있다.

뱃살을 찌우는 “라이트” 탄산음료

그냥 탄산음료나 “라이트” 탄산음료? 많은 사람들이 “살이 찌지 않을 거라고” 생각해 라이트 탄산음료를 마신다. 라이트 음료를 마시는게 더 나을거라고 생각하기 때문이다. 맛있고, 가끔 마시는 것은 별로 해롭지 않을 거라고 생각해 자주 마시지만 사실 라이트 탄산음료는 그렇게 건강한 음료가 아니다.