마그네슘

오늘은 마그네슘의 이점에 대해 알아보자. 마그네슘은 칼슘이나 인과 같은 완전한 무기질이다. 그리고 이 영양소는 무엇보다 뉴런의 에너지 균형을 유지하는 데…

수십 년간 유청(whey)은 치즈 생산 과정의 부산물로만 취급받았지만 요즘은 식품 첨가물이나 유청 단백질 셰이크 원료로 크게 주목받고 있다. 이번 글에서는…

고마그네슘혈증은 혈액에 마그네슘 농도가 과도하게 높을 때 발생한다. 성인의 경우 정상적인 마그네슘 농도는 1.5 to 2.5 mEq/L인데, 의사는 실험실 테스트에서…

모든 여성들은 쉽게 부러지지 않는, 건강하고 아름다운 손톱을 원한다. 하지만 의외로 손톱 위에 얇은 선이 쉽게 생긴다. 보기에도 안 좋을…

염화마그네슘은 물에 용해되는 소금으로 맛이 약간 짜기도 하고 쓰기도 하다.  염화마그네슘은 나트륨과 칼륨으로 잃은 균형을 회복시키는 데 유용한 재료이다. 또 염화마그네슘은 건강에도…

천식이 있는 사람들은 종종 가정식이나 병을 덜 도지게 만드는 음식들을 열심히 찾는다. 그러나 막상 많은 사람이 천식이 있을 때 어떤…

오늘 소개하는 마그네슘이 풍부한 스무디는 마그네슘 결핍을 극복할 수 있는 좋은 방법이다. 우리는 이미 마그네슘 결핍으로 고통받고 있으면서 그것을 인지하지…

40세가 넘으면 섭취하는 비타민, 무기질, 영양분에 대한 점검은 필수적이다. 제대로 관심을 기울이지 않으면 근손실, 느린 신진대사, 심혈관계 증상 발생 등…

마그네슘은 필수 영양소로 여러 목적에 쓰이는 건강의 핵심 미네랄이다. 마그네슘이 인체 생화학 반응의 상당 부분에서 차지하는 중요성은 누구나 인정한다. 마그네슘은 자그마치…

숙면은 충분한 휴식을 제공할 뿐만 아니라 다음 날에도 활동적으로 움직이는 데 도움이 된다. 아래의 팁을 따르면 상쾌한 기분으로 잠에서 깨어날…

이 글에서는 마그네슘 오일이 선사하는 10가지 건강 효능을 소개한다. 마그네슘은 체내에서 생성되지 못하는 무기질이다. 그렇기 때문에 특정 질병을 예방하기 위해서는…

아마 마그네슘이란 무엇이며, 마그네슘이 식단에 미치는 영향에 대해 궁금했던 적이 있을 것이다. 이 글을 끝까지 읽어보고 마그네슘이 함유된 음식을 챙겨…

이 글에서는 건강을 위해 매일 먹어야 하는 7가지 보충제를 소개한다. 보충제의 세계는 엄청나게 광범위하지만 섭취하기 전에 어느 정도는 정보를 수집할…

마그네슘을 식단에 더하는 것은 근육 및 뼈 건강에 많은 도움이 된다. 마그네슘의 50%는 뼈에 저장되므로 적정량을 매일 섭취하는 것이 현명하다.…

이 글에서는 다리 통증을 완화하는 마그네슘 오일 만드는 방법에 대해 알아보자. 다리 통증은 다양한 원인으로 인해 생길 수 있는 흔한…

건강에 필수적인 무기물, 마그네슘. 체내 300개의 화학반응과 함께 신경계와 완화 촉진을 규제하고 근육 수축을 용이하게 도와준다. 거의 모든 병이 마그네슘…

당신의 식사법이 두뇌 활동 및 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 생각하는가? 사실은 당신은 절대 확신하지 못한다. 때때로 식습관을 들이는데 실수를…

오늘은 글루텐과 섬유근육통이 서로 연관되어 있는지를 알아보자. 글루텐과 섬유근육통이 서로 연관이 있을까? 섬유근육통은 근육 통증과 지속적인 피로감으로 분류된 질병이다. 이…

마그네슘의 효능과 섭취 방법을 자세히 알아보자. 우리의 몸은 에너지를 생성하고 지방과 단백질 합성, 근육의 활동과 신경계 조절을 위해 마그네슘을 필요로…

마그네슘 결핍의 문제는 다양한 증상과 건강상의 문제를 일으킬 수 있으며, 간과되거나 일반적인 다른 질병과 혼동될 수도 있다. 사실 의료계 종사자들도…