다이어트

비트 주스를 식단에 포함해야 하는 7가지 이유

비트 주스를 식단에 포함하면 몸에 여러 모로 이롭다. 비트는 보통 익히거나 샐러드로 많이 먹지만, 주스로 만들어 마시는 편이 비트에 있는 모든 영양소들을 더욱 효과적으로 섭취할 수 있다. 비트 주스는 간 기능을 최적화하여 독소 배출을 촉진하는 탁월한 해독 효능을 인정받아, 최근…

잘못된 다이어트 상식

적정 체중을 유지하고자 노력할 때 건강한 식단은 관리의 가장 기본이 되는 뼈대다. 하지만 성공적인 다이어트를 위한 노력에도 불구하고, 잘못된 다이어트 상식과 실수로 되레 체중을 늘어날 수 있다. 당신의 식단은 정말로 체중 감량에 도움이 되는가? “기적의 다이어트”라고 소문난 유행하는 다이어트 방법 …

체중 감량에 성공하는 쇠뜨기 차 음용법

체중 감량에 성공하는 방법 중 쇠뜨기 차의 효능에 대해 들어본 적이 있는가? 최근 들어, 쇠뜨기를 이용한 여러 가지 다이어트 레시피가 인기를 끌고 있다. 고대부터 쇠뜨기는 대개 약재로 사용했지만, 시간이 흐르면서 체중 감량에 효과가 탁월한 보충 식품으로서 명성을 얻고 있다. 쇠뜨기는…

놓칠 수 없는 다이어트 채소 주스 레시피

다이어트 채소 주스는 체중 감량은 물론 영양소가 풍부하여 건강 관리에도 좋은 음식이다. 또한 신진대사가 제대로 작동하는 데 도움이 된다. 놓칠 수 없는 다이어트 채소 주스는 칼로리 걱정 없이 맛있게 즐길 수 있고 식욕까지 조절해 주는 건강한 선택이 될 수 있다.…

세월과 함께 불어나는 체중을 막는 방법

세월은 경험과 지혜만 가져다 주는 것이 아니다. 세월과 함께 불어나는 체중은 피할 수 없다. 아무리 평소 건강한 습관을 들여도 매일 먹는 식습관에 몇 가지 실수가 있다면 나잇살이 늘어나는 것을 피할 수 없다.  몸무게 걱정을 달고 사는 사람은 불혹을 넘긴 이후 부터는…

리포필릭 다이어트 제대로 알기

사람들은 늘 새로운 방식의 다이어트 법을 갈구하고, 실제로도 금방 살을 뺄 수 있다고 약속하는 전에 없던 다이어트법이 세상에 나오고 있다. 오늘은 최근 들어 각광받고 있는 리포필릭 다이어트 정보를 알아보자. 리포필릭 다이어트(Lipophilic Diet)로 약 4개월 동안 체중을 18~28kg 까지 뺄 수…

가르시니아 캄보지아: 천연 다이어트 보조제

가르시니아 캄보지아 추출물은 체중 감량을 도와주는 천연 다이어트 보조제로서 갈수록 세계적인 인기를 얻고 있다. 지금부터 살을 쉽게 뺄 뿐만 아니라 전체적인 건강까지 개선해주는 가르시니아 캄보지아의 효능에 대해 자세히 살펴보자. 가르시니아 캄보지아란 어떤 과일일까? 가르시니아 캄보지아는 아시아에서 유래하였으며, 항생 및 수렴…

체중 감량에 절대 빠질 수 없는 음료 5가지

체중 감량에 절대 빠질 수 없는 음료 5가지를 알아보자. 체중 감량을 돕는 음료는 과체중 관리를 위한 식단의 효과를 최대치로 끌어올려 주는 천연 보충제이다. 음료의 재료가 기적적인 효과를 내는 것은 아니지만, 재료에 포함된 성분이 신진대사를 촉진한다. 열량이 낮고, 배가 고파서 불안한…

건강한 체중 감량을 돕는 최고의 아침 식사법 6가지

이번 글에서는 건강한 체중 감량을 돕는 최고의 아침 식사법을 소개하려고 한다. 아침 식사가 영양 면에서 왜 그렇게도 중요한지 알고 있는가? 살을 빼려면 일단 많이 먹지 않아야 한다고 생각할 것이다. 하지만 그렇게 생각한다면, 그건 틀린 생각이다. 식사를 건너뛰어서는 안 되며, 특히 아침은…

우리가 몰랐던 키위의 다양한 효능

덩굴과 식물인 키위를 두고 사람들은 보통 뉴질랜드와 연관 짓거나 이름이 똑같은 키위 새를 떠올린다. 맛이 좋은 키위는 과일 타르트 혹은 여름철 과일 샐러드에 빼놓을 수 없는 재료다. 오늘은 키위를 더욱 제대로 즐길 수 있도록 우리가 몰랐던 키위의 다양한 효능을 알아보고자 한다.…

살 빼는 데 도움이 되는 사소한 비결

오늘 소개하는 사소한 비결을 사용하면 식사와 식사량을 성공적으로 조절할 수 있다. 효율적으로 건강하게 살을 빼 보자. 살 빼는 데 도움을 얻고 싶다면 다음의 비결들을 생활 속에서 실천하도록 하자. 1. 더 작은 접시와 큰 물컵을 사용한다 큰 접시를 사용하면 무의식적으로 더…

빠른 신진대사 다이어트가 효과적인 이유

미국인 영양학자인 해일리 폼로이(Haylie Pomroy) 박사가 만든 ‘빠른 신진대사 다이어트'(Fast Metabolism Diet, FMD)를 하면 더 나은 음식을 많이 먹으면서도 체중에 좋은 결과를 선사할 수 있다. 그 어떠한 목표도 달성하지 못한 채 여러 가지 다이어트를 끊임없이 시도하고 있다면 이 방법이 해결책이…

5가지 식품으로 단 음식을 끊어 보자

단 음식을 향한 욕구를 가라앉힐 수 있는 힘을 갖고 있는 놀라운 식품군이 있다. 설탕은 오랫동안 우리가 섭취하는 식단의 일부였지만, 건강에 미치는 부정적인 영향 때문에 이제는 많은 사람들이 식단에서 배제하려고 한다. 그러나 하루아침에 설탕을 완전히 끊는 것은 듣는 것만큼 쉽지가 않은…

체중 감량을 하려면 아침 식사로 무엇을 먹어야 할까?

체중 감량을 하려면 아침 식사로 무엇을 먹어야 할지 생각해 본 적이 있는가? 체중 감량에 있어 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나이다. 오랫동안 간과되었지만, 지금은 누구나 아침 식사가 좋은 건강과 몸매를 가꾸는 데 얼마나 중요한지를 알고 있다. 하루의…

다이어트를 할 때 피해야 할 음식 4가지

다이어트를 떠올려 보면 일반적으로 섭취할 수 있는 음식에만 초점을 맞추게 된다. 그러나 체중 감량을 위한 다이어트를 할 때 피해야 할 식품을 고려하는 것도 중요하다. 이렇게 하면 외식을 하거나 일주일간의 식사 계획을 짤 때 도움이 될 수 있다. 이에 대해서 생각을 해본…

완벽한 양배추 수프 다이어트

체중 감량은 전 세계의 많은 사람들에게 가장 일반적인 목표 중 하나가 되었다. 몇 킬로를 빼고 싶다면 이 글에 주의를 기울여 보자. 양배추 수프를 기반으로 한 훌륭한 다이어트에 대해 자세하게 알아보자. 양배추 수프 다이어트로 단 일주일 만에 체중을 감량할 수 있다! 그러나…

살을 빨리 빼는 7가지 비결

살을 빨리 빼는 비결이란 것이 과연 존재할까? 물론 그렇다! 과체중과 비만 문제로 고민하는 경우, 이 글에서 선보일 비결들을 일상적으로 실천한다면 큰 도움이 될 것이다. 다이어트에는 여러 가지 요인들이 관여한다. 살을 빼는 데는 식이 요법의 영향이 가장 크지만, 그 밖에도 다양한…

다이어트 성공을 부르는 견과류

하루가 멀다고 새로운 식품이나 음식이 유행이 되는 세상이다. 요즘 대세로 각광받고 있는 식품은 다름 아닌 견과류다. 견과류는 한 끼 식사의 훌륭한 대안이 될 수 있고 가볍게 즐기기도 안성맞춤이다. 하지만 견과류가 왜 좋은지 그리고 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 제대로 따져본…

물을 마시면 정말 살이 빠질까?

이 글에서는 물을 마시면 살이 빠지는 데 어떻게 도움이 되는지를 설명한다. 살을 빼기 위해 얼마나 열심히 운동을 하고 있는가? 운동으로 원하는 만큼의 효과를 보았는가? 물은 충분히 마시는 편인가? 물을 마시는 것은 단순히 몸에 수분을 공급하고 신체 기능을 회복시킬 뿐만 아니라,…

비트를 이용하는 효과적인 건강 다이어트

이 글에서는 비트를 이용하는 효과적인 건강 다이어트 방법을 소개한다. 비트나 비트를 이용한 음식을 좋아하는가 혹은 싫어하는가? 실제로 비트는 호불호가 많이 갈린다. 여러분은 어느 쪽인가? 좋아하는 편인가 싫어하는 편인가? 비트를 좋아한다면, 비트가 다이어트와 체중 감량에 효과적이라는 사실을 아마 알고 있을 것이다. 그렇지 않다면,…