다이어트

포만감을 주는 배, 치아씨, 귀리 스무디

맛있고 포만감을 주는 스무디는 체중 감량을 위한 식이 요법을 지키는 사람들에게 이상적이다. 오늘 소개하는 스무디에는 허기를 느끼지 않고도 쉽게 체중을 감량할 수 있도록 도움을 주는 많은 영양소가 함유되어 있다. 포만감을 주는 것은 물론 간, 신장 및 장 기능을 개선하는 배, 치아씨,…

체중 감량을 원하는 경우 놓쳐서는 안 되는 음료 4가지

체중 감량을 원하고 건강상 많은 이점을 누리고 싶다면 놓쳐서는 안 될 천연 음료 레시피가 많이 있다. 그 무엇보다도 체중 감량에 관하여 매우 빠른 결과를 보게 될 것이다. 지방 섭취를 줄이면 건강한 방법으로 체중이 점차 줄어든다는 것을 경험하게 될 것이다.  또 다른…

가슴 사이즈를 줄이는 5가지 운동

여성의 가슴은 종종 논쟁의 대상이 된다. 어떤 사람들은 가슴이 아주 약간만이라도 커지기 위해서 모든 것들을 시도하고, 심지어는 수술에 의지하는 경우도 있다. 또 어떤 사람들은 가슴의 과도한 지방을 제거하여 가슴 사이즈를 줄이고 싶어 한다. 매우 큰 가슴은 자세에도 좋지 않을 수 있기…

생강 당근 주스를 마셔야 하는 6가지 이유

생강 당근 주스는 칼로리가 낮고 영양가가 높으며 신체에 매우 훌륭하기 때문에 최근 몇 년간 인기를 얻고 있는 음료이다. 생강 당근 주스를 만들기도 쉽고, 좋은 영양분을 머금고 있으므로 식사 계획에 포함하면 건강에 좋다. 생강 당근 주스에는 섬유질, 항산화제 및 항염증 화합물이…

저칼로리 디저트 레시피

세상에는 간식과 디저트의 내용물에 관한 잘못된 정보가 많은 것 같아 보인다. 대부분의 디저트는 체중 증가 또는 감소와 관련이 있다. 그렇지만 실제로 이는 사실이 아니라고 할 수도 있다. 이 글에서는 저칼로리 디저트 레시피를 소개한다. 

자몽으로 당뇨를 예방하자

자몽은 흔히 다이어트와 노화 방지에 효과적인 것으로 널리 알려져 있다. 그런데 최근의 연구 결과는 자몽이 당뇨 예방에도 효과를 보이며 심지어는 특정 항암 치료제나 종양 치료제의 부작용을 줄여주기도 한다는 사실도 밝혀냈다. 이 글에서는 자몽으로 당뇨를 어떻게 예방할 수 있는지 알아보자.

식단에 추가하면 좋은 맛있는 음식 7가지

건강한 식품을 섭취하려면 맛이 없는 음식으로만 식단을 제한해서는 안 된다. 칼로리 섭취를 조절해야 하지만 후회없이 먹을 수 있는 맛있는 레시피가 많이 있다. 오늘 소개하는 음식은 포만감을 선사하고 바쁜 하루를 위한 훌륭한 신체적 및 정신적 수행 능력에 필요한 에너지를 채워줄 것이다.

몸에 좋은 건강한 음식을 알아보자

사실 우리가 먹는 모든 음식은 건강에 아주 중요하다. 미국 산부인과학회지에 따르면 특히 여성의 식습관은 아주 중요하다. 우리의 몸매와 건강을 유지시켜주는, 몸에 정말 좋은 건강한 음식을 알아두고 꼭 섭취하도록 하자.

쉽게 체중을 감량할 수 있도록 도움을 주는 6가지 과일

살을 빼는 데 어려움을 겪고 있으며 어떻게 해야 할지 모르겠다면 제대로 찾아온 것이다! 이 글에서는 쉽게 체중을 감량할 수 있도록 도움을 줄 수 있는 과일을 소개한다. 과일은 일단 맛이 좋기 때문에 섭취하는 데 전혀 거부감이 없다. 게다가 필수 비타민, 무기질, 섬유질…

신진대사 가속화로 체중을 감량하자

체중 감량에 가장 좋은 옵션에 관한 많은 이야기가 있다. 어떤 사람들은 음식을 먹지 않는 것이나 엄격한 식단을 따르는 것이 가장 좋다고 생각한다. 또 다른 사람들은 영양사가 제공한 식이 요법을 따른다. 이 글에서는 여러 대안을 고려하고, 신진대사 가속화로 체중을 감량하는 쉬운…

셀룰라이트를 없애기 위한 쉽고 효과적인 홈메이드 요법

셀룰라이트는 남성보다 여성에게 더 영향을 미치는 대사성 질환이다. 섬유 조직의 기능적 및 생리적 변화, 순환계 문제, 지방 세포 비대가 특징이다. 이 글에서는 셀룰라이트를 없애기 위한 몇 가지 팁을 소개한다. 셀룰라이트는 심각한 건강상의 위험을 초래하지 않지만 어떤 경우에는 다른 질병을 유발할…

멋진 몸매를 가꾸는 데 핵심적인 음식과 운동

건강한 음식과 운동은 잡지에서 나오는 멋진 몸매를 가꾸는데 완벽한 조합이다. 비만 치료에 정형화된 인기 있는 “기적과도 같은” 식단과 군살을 빼주는 제품은 이제 사라졌다. 이 중요한 습관을 삶의 방식으로 택하는 것은 살짝 어려울 수 있지만 몸매는 물론 건강에도 많은 이점을 제공할 것이다.

살을 빼고 싶다면 저녁 식사를 거르지 말자!

다이어트나 살을 빼는 것과 관련해 많은 잘못된 믿음들이 있다. 그 중 하나는 ‘살을 빼려는 사람은 저녁을 먹어서는 안 된다’는 것이다. 이 글에서는 살을 빼고 싶다면 하루 중 마지막 식사를 왜 빠뜨려서는 안 되는지를 알아본다. 

즉시 체중을 감량할 수 있도록 도움을 주는 놀라운 주스

오늘은 즉시 체중을 감량할 수 있도록 도움을 주는 놀라운 주스를 소개한다. 전반적으로 영양사들은 건강한 식단을 심혈관 운동 및 충분한 수분 섭취와 번갈아가며 유지할 것을 추천한다. 그렇지만 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 특정 사항을 무시해서도 안 된다.

시도해 볼 만한 무설탕 디저트

한번 만들어볼 만한 다양한 무설탕 디저트 레시피가 있다. 이 글을 읽어보고 몇 가지 레시피를 활용해보자. 다이어트를 한다고 해서 맛있고 건강하며 영양가가 풍부한 음식을 즐길 수 없는 것은 아니다.

다이어트 실패를 피하기 위한 조언

자꾸 반복되는 다이어트 실패에 싫증이 났는가? 실패를 겪지 않으면서도 항상 건강한 생활 방식을 갖고 싶은가? 우선, 희망을 잃지 않는 것이 중요하다. 이 글에서는 다이어트 실패를 피하기 위한 조언과 성공 과정을 돕기 위한 몇 가지 지침을 소개한다.

굶지 않고 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 식사 팁

어쩌면 굶지 않고 뱃살을 빼는 것이 불가능하다고 생각할 수 있다. 사실 분명한 결과를 약속하는 극단적인 식이 요법이 다양하게 있지만 신체에 해로울 수 있다. 한 달이 지나면 따라하는 것이 불가능한 제한적인 식이 요법도 주변에 많지 않은가?

저칼로리 채소 요리 레시피 4가지

살을 빼고 싶다면 채소 및 특히 채소가 들어간 저칼로리 레시피를 잘 활용해야 한다. 다량의 섬유질이 포함되어 있기 때문이다. 다시 말하자면, 포만감이 오랫동안 지속될 것이고 영양가 또한 매우 높다. 지루한 샐러드에 만족하지 말고 채소 요리에 변화를 주자. 빠르고 쉽게 만들 수 있고,…