귀리로 콜레스테롤을 조절하는 방법
아침에 귀리를 먹으면, 하루 일과에 대비할 수 있는 에너지와 영양소를 얻는다. 또 유해 콜레스테롤(LDL) 수준을...
귀리
불안을 느끼는 사람들이 먹어야 할 식품
불안을 느끼는 사람들은 신경계를 강화하고 불안, 예민함, 스트레스 및 우울증과 같은 질환을 예방하기 위해 다음과...
다이어트 중 강력하게 권장되는 6가지 아침 식사
아침 식사가 하루의 가장 중요한 식사라고 들었다. 물론 사실이기 때문에 이 글에서는 다이어트 중이라면 권장되는 몇...
신진대사를 가속화하는 4가지 오트밀 아침식사
오트밀 아침 식사를 만들어먹으면 정말 좋다. 쉽게 만들 수 있기 때문이다. 비싸지 않지만 영양가는 정말 높다. 그리고...
체중 감량을 위한 딸기, 오트밀, 생강 스무디
여름이 다가오면서 겨울 동안 단 음식과 건강하지 않은 음식을 먹어서 찐 살이 슬슬 걱정되기 시작할 것이다. 여러 가지...
오트밀 레시피 4가지
오트밀은 섬유질, 각종 영양분, 특히 몸에 좋지 않은 성분을 제거하는 데 도움되는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어...
식단에 포함시켜야 할 6가지 통곡물
지난 몇 년간 통곡물 섭취가 크게 증가했다. 이는 식품에 다양성을 더하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 신체에 유익한...
건조한 피부를 위한 3가지 슈가 스크럽
피부는 외부의 위험과 환경으로부터 몸의 내부를 보호한다. 하지만 우리는 피부가 누려야 할 관심을 충분히 주지...
촉촉한 피부를 위한 귀리 꿀 비누 만드는 법
촉촉한 피부를 가꾸면서 염증을 예방하는 다양한 비누를 시중에서 찾을 수 있다. 그러나 화장품 회사에서 제품으로...
오트밀로 만드는 4가지 다이어트 식품
오트밀은 영양분이 풍부한 식품이다. 항산화 성분과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 다른 영양분도 풍부하게 함유되어...