귀리

체중 감량을 하려면 아침 식사로 무엇을 먹어야 할까?

체중 감량을 하려면 아침 식사로 무엇을 먹어야 할지 생각해 본 적이 있는가? 체중 감량에 있어 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나이다. 오랫동안 간과되었지만, 지금은 누구나 아침 식사가 좋은 건강과 몸매를 가꾸는 데 얼마나 중요한지를 알고 있다. 하루의…

속쓰림을 가라앉히는 자연 치료법 6가지

속쓰림을 가라앉히는 자연 치료법을 찾아본 적이 있는가? 일반적으로 말하는 속쓰림 증상은 바로 위산 역류증 혹은 위식도역류증이다. 속쓰림은 위산이 식도로 역류하는 증상을 말한다. 속쓰림 증상이 생기면 가슴 부위에 불쾌한 열감이 느껴지고 목이나 목구멍까지 올라오기도 한다. 간혹 목구멍 안쪽에 쓰거나 신맛이 느껴지기도…

모발과 피부를 위한 맥주 효모 귀리 팩

날씨 및 환경 오염과 같은 환경적 요인과 노화, 나쁜 습관 및 부실한 영양분과 같은 외적인 요인들은 모발과 피부에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 이때 맥주 효모 귀리 팩이 도움이 될 수 있다. 이 팩을 하면 자연적으로 모발 및 피부 노화를 방지한다.…

귀리 우유 스무디 레시피

귀리 우유로 만든 스무디는 건강하고 맛있는 음료이다. 오늘 빠르고 쉬운 몇 가지 레시피를 소개한다. 영양가 있고 맛있는 귀리 우유 스무디 레시피는 건강에 좋을 뿐만 아니라, 미각에 잊을 수 없는 경험을 선사해준다. 체중 감량에도 도움을 줄 수 있으며 매우 상쾌한 맛이 난다.

귀리 우유를 마시면 건강에 좋은 점

귀리 우유를 마시면 좋은 점에 대해 들어본 적이 있는가? 점점 많은 사람이 유제품 대신 식물성 우유를 선택하고 있다. 식물성 우유를 선택하는 이유는 소화 문제 외에도 건강상 이점이 많기 때문이다. 이번 글에서는 귀리 우유를 마시면 좋은 점을 알아보자. 귀리 우유는 무엇이고…

효과적인 체중 감량을 위한 귀리 다이어트

귀리 다이어트가 살을 빼는데 효과적이라는 사실이 알려지면서 최근에는 귀리 다이어트를 하는 사람들이 정말 많아 졌다. 해독 다이어트이기 때문에 며칠만 실시해도 살을 뺄 수 있다. 효과적인 체중 감량을 위한 귀리 다이어트에 대해 자세히 알아보자.

귀리로 콜레스테롤 수치를 조절하는 방법

아침에 귀리를 먹으면 하루를 대비할 수 있는 에너지와 영양소를 얻는다. 또 유해 콜레스테롤(LDL) 수준을 조절하고 심장 건강을 개선하는 데도 좋다. 이 글에서 트라이글리세라이드 수치가 높아졌을 때 귀리로 콜레스테롤을 조절하는 법에 관해 알아보겠다. 귀리로 콜레스테롤을 조절하는 방법 우유, 주스 혹은 제과에도 모두…

불안을 느끼는 사람들이 먹어야 할 식품

불안을 느끼는 사람들은 신경계를 강화하고 불안, 예민함, 스트레스 및 우울증과 같은 질환을 예방하기 위해 다음과 같은 식품을 식단에 포함시킬 수 있다. 불안에 대처하기 위해 녹색 채소, 견과류, 해바라기 씨, 맥주 효모, 바질 및 기타 식품 섭취의 이점을 알아보자. 불안 잠재우기…

신진대사를 가속화하는 4가지 오트밀 아침식사

오트밀 아침 식사를 만들어먹으면 정말 좋다. 쉽게 만들 수 있기 때문이다. 비싸지 않지만 영양가는 정말 높다. 그리고 많이 노력하지 않고 다이어트를 하는 데 도움이 된다. 오트밀에는 여러 가지 미타민과 미네랄이 함유되어 있어 신진대사를 가속화한다. 혈당 조절을 돕기 때문이다. 이런 이유로…

체중 감량을 위한 딸기, 오트밀, 생강 스무디

여름이 다가오면서 겨울 동안 단 음식과 건강하지 않은 음식을 먹어서 찐 살이 슬슬 걱정되기 시작할 것이다. 여러 가지 조치를 취할 수 있을 것인데, 이 글에서 소개하는 스무디도 하나의 선택이 될 수 있다. 이 글에서는 영양가 높은 딸기, 오트밀, 생강로 만드는…

오트밀 레시피 4가지

오늘은 오트밀 레시피 4가지를 소개한다. 오트밀은 섬유질과 각종 영양분, 특히 몸에 좋지 않은 성분을 제거하는 데 도움이 되는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있다. 단순해 보여도, 실은 다양한 방법으로 요리할 수 있고 다른 음식과도 잘 어우러진다. 고대부터 이 곡물은 식량으로 여겨져 왔다.…

식단에 포함해야 할 6가지 통곡물

지난 몇 년간 통곡물 섭취가 많이 증가했다. 통곡물을 식단에 추가하면 식단을 더욱 다양하게 할 수 있을 뿐만 아니라 신체에 유익한 중요한 영양분을 공급받을 수 있기 때문이다.  수년간 통곡물 섭취에 관해 여러 이견이 있었지만, 통곡물이 건강한 다이어트 계획에 있어 필수적인 식품이라는…

건조한 피부를 위한 3가지 슈가 스크럽

이 글에서는 건조한 피부를 위한 슈가 스크럽을 소개한다. 피부는 외부의 위험과 환경으로부터 몸의 내부를 보호한다. 하지만 우리는 피부가 누려야 할 관심을 충분히 주지 못한다. 다양한 질환과 질병을 예방하려면 피부를 항상 깨끗이 유지하고 수분을 채워야 한다.  피부에 윤기가 돌고 수분 보충이…

촉촉한 피부를 위한 귀리 꿀 비누 만드는 법

촉촉한 피부를 가꾸면서 염증을 예방하는 다양한 비누를 시중에서 찾을 수 있다. 그러나 화장품 회사에서 제품으로 내놓는 비누에는 피부의 pH 레벨을 자극하는 화학 물질이 포함되어 있다. 이 비누들이 꼭 피부를 해친다고 할 수는 없지만 알러지 반응을 유발하는 경우도 있다. 그런 이유로 많은…

오트밀로 만드는 4가지 다이어트 식품

오트밀은 영양소가 풍부한 식품이다. 항산화 성분과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 다른 영양소도 풍부하다. 그리고 오트밀의 가장 돋보이는 덤은 다이어트 효과이다. 오트밀로 만든 식품은 이상적인 체중을 달성하고 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 오트밀의 효능 건강한 방법으로 체중 감량을 하는데 도움이 된다.…

불필요한 칼로리를 줄이는 8가지 음식

허기에 시달리지 않으면서도 매일 500Kcal 섭취를 줄일 방법이 있을까? 이번 글에서 소개하는 칼로리를 줄이는 8가지 음식을 참고해보자. 건강한 음식을 먹는 동시에 칼로리까지 줄일 수 있다. 살을 빼고 탄탄한 몸을 만들고 싶다면 먹지 않아야 할 음식이 있다. 약간의 발상 전환으로 힘들지 않게 칼로리…

귀리가 숙면에 좋은 이유 5가지

귀리가 숙면에 도움 된다는 것 알고 있었는지? 숙면은 건강에도 좋고 에너지를 더 만들어서 다음 날 생산적인 하루를 보낼 수 있게 한다.   하루에 8시간씩 자는가? 아니면 자다 자주 깨서 아침에 피곤한가? 자다 계속 깬다면 뭔가 조처를 해야 한다. 간단한 방법은 잠 자기 한…

귀리의 11가지 이점과 아침 식사 레시피

귀리는 단백질, 불포화 지방 및 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있고, 비타민과 무기질도 가장 많이 함유되어 있는 곡물이다. 피부에 유익한 성질을 가지고 있는 것은 잘 알려져 있고, 장 운동을 조절하는 성질도 가지고 있다. 귀리의 이점은 아주 많다. 

허기를 달래주는 최고의 식품

음식이라고 하면 일단 배를 부르게 해야 한다고 생각하지만, 건강을 생각한다면 좋은 방법은 아니다. 배고픔을 느낄 때는 지방이나 설탕을 많이 첨가하지 않고 포만감을 주는 음식을 섭취하는 것이 가장 좋다. 지방이나 설탕 없이 포만감을 느끼기란 불가능하다고 생각되는가? 지금부터 식단에 극단적인 처방을 내리지 않으면서도 허기를…