건강

집 안에서 식물을 기르면 왜 건강에 좋을까?

집 안에서 식물을 키우는 일을 주저하는 사람이 많다. 하지만, 집 안에서 식물을 키우는 것은 실제로 놀라울 정도로 건강에 이롭다. 물론, 온 집안을 식물로 가득 채우라고 하는 것은 아니다. 적절한 양을 유지하도록 하고, 특히 침실에는 작은 식물 하나만 놓는 것이 좋다. 식물은…

아스파라거스의 건강상 이점 8가지

아스파라거스는 비타민과 무기질을 함유하고 있을 뿐만 아니라 이뇨제로서 수분 보유와 변비 예방에 도움이 되는 섬유질이 풍부하다. 이 글에서 아스파라거스의 건강상 이점을 살펴보자. 아스파라거스의 특성 아스파라거스는 1m 반까지 자랄 수 있는 아스파루스 오피니날리스라는 식물의 줄기 부분이다. 겉보기에는 그렇지 않지만 부추, 양파,…

청소할 때 놓치기 쉬운 6가지 장소

집 청소할 때 주의해서 보아야 할 숨겨진 장소가 많다는 사실을 알고 있는가? 보이지 않는 장소를 청소하는 것은 집을 깨끗하고 건강하게 만드는 데 매우 중요하다. 이러한 장소들에는 거주자들의 건강을 해칠 수 있는 물질들이 있는 경우가 많다. 일례로, 알레르기는 비위생적인 환경에서 흔히…

점액낭염을 치료하는 자연 요법

장시간 걷기, 무거운 물건 들기 또는 격렬한 운동 등으로 인한 관절의 피로 누적은 나중에 고통스러운 점액낭염을 초래할 수 있다. 이 글에서는 점액낭염으로 인한 고통을 줄이기 위한 자연 치료법 6가지를 소개한다. 점액낭염은 평소에 하지 않던 관절의 무리한 사용이나 과도한 신체활동, 기타…

놓칠 수 없는 다이어트 채소 주스 레시피

다이어트 채소 주스는 체중 감량은 물론 영양소가 풍부하여 건강 관리에도 좋은 음식이다. 또한 신진대사가 제대로 작동하는 데 도움이 된다. 놓칠 수 없는 다이어트 채소 주스는 칼로리 걱정 없이 맛있게 즐길 수 있고 식욕까지 조절해 주는 건강한 선택이 될 수 있다.…

가지를 이용한 5가지 건강 요법

고혈압, 다이어트, 고콜레스테롤 등 어떤 경우에도 가지가 도움이 될 수 있다. 이 특별한 채소가 건강을 위해 가진 힘을 보여주는 간단한 가지를 이용한 5가지 건강 요법을 소개한다. 가지의 겉은 자주색을 띄고 속은 흰색을 띄는 채소이다. 그리고 타원형의 작은 씨앗 한 다발을 가지고…

매일 운동을 얼마나 해야 할까?

매일 운동을 하는 좋은 습관을 가진 사람들이 많다. 운동을 날마다 해주면 건강해질 뿐만 아니라 몸에 활력이 넘치게 되며, 여러 가지 질병들을 예방할 수 있다. 그런데 매일 운동하는 시간을 어떻게 정하는 것이 좋을까? 지금부터 매일 얼마나 운동을 하는 것이 효과적이면서 건강에…

가벼운 저칼로리 저녁 식사를 위한 7가지 비결

건강한 식단을 찾고 있는가? 아마 저칼로리 저녁 식사이면서도 새벽의 소화 불량을 예방할 수 있는 식단이 필요할 것이다. 가벼운 식사의 비결은 콩과 통곡물이다. 이 글에서는 가벼운 저칼로리 저녁 식사를 위한 7가지 비결을 소개한다. 쉽게 만들 수 있고 배를 채우지만 더부룩하지는 않을 것이다. 더…

콜레스테롤 감소를 위한 천연 요법, 가지 추출물

콜레스테롤 문제는 지금 가장 일반적인 건강 문제 중 한 가지이며 콜레스테롤을 낮추는 것은 많은 사람들에게 큰 도전이다. 또한 모든 유형의 심혈관 질환을 예방하기 위해서 콜레스테롤 수치 개선이 중요하다. 이 글에서 콜레스테롤 감소를 위한 쉽고 놀라운 해결책인 가지 추출물에 대해서 알아보자.…

위궤양을 완화하는 음식 6가지

위궤양을 완화하는 음식 6가지를 소개한다. 위궤양은 위액의 과생산으로 인해 점액층에 발생하는 병이다. 가장 흔한 원인은 헬리코박터 파일로리 균의 증가다. 그러나 일부 약물의 과다섭취로 인해 발병할 수도 있다. 위궤양의 주요 증상은 복부의 통증이나 쓰림이다. 또한 자극적인 음식에 의한 위산 역류가 생길…

다이어트를 돕는 식품 조합 4가지

다이어트는 일상 생활에서의 변화를 의미하기 때문에 언제나 힘들다. 첫 번째 도전 과제는 어떤 음식을 먹을 지에 관한 것이다. 몸에 좋으면서 입맛에 맞는 음식을 고르기는 쉽지 않다. 이 글에서는 다이어트를 돕는 식품 조합 4가지를 소개한다. 건강한 식사와 다이어트는 충분히 병행이 가능하다는 걸…

체중 감량 식단에 꼭 포함되어야 하는 씨앗류 5가지

다이어트에 도움이 되는 여러 다양한 씨앗들이 있다. 기적적인 성질을 가지지는 않았지만 체중 감량 식단에 추가하면 과체중 극본에 도움이 된다. 많은 씨앗들은 “지방 연소” 속성을 가지고 있다. 체지방을 감소시키는 신진대사의 기능을 자극하는 역할을 한다. 또 어떤 씨앗들은 다이어트의 핵심 과정에서  긍정적으로 작용하는…

크론병 치료에 관하여

이 글에서는 크론병 치료에 관하여 알아본다. 크론병 치료의 목표는 새로운 발병을 예방하며 진행되는 질병을 제어하는 것이다. 크론병의 원인이 아직 알려지지 않았기 때문에 치료법 또한 확립되지 않았다. 그렇지만 증상을 완화하며 줄이는 것은 가능하다. 크론병 치료법에는 여러 가지 유형이 있다. 약물 식이 치료법 수술…

건강을 위한 7가지 일본식 수련법

오늘은 건강을 위한 7가지 일본식 수련법을 소개한다. 일본은 현재 건강과 기대 수명에 있어 1위의 자리를 지키고 있다. 일본인들은 균형 잡힌 식단을 유지하여 만성 질환을 예방하고, 초기 암 진단을 위해 정기적인 건강 검진이 보편화되어 있으며 기타 건강한 생활 방식이 일상 전반에 스며들어 있다.…

원하는 몸매를 얻기 위한 9가지 천연 비법

원하는 몸매를 달성하기 위해서, 우리는 의지를 가지고 건강 및 행복을 보장하는 몇 가지 가이드라인을 따르기만 하면 된다. 이 글의 요지는 간단하다. 완벽한 사이즈를 달성하는 것처럼 불가능한 일을 열망하지는 말자. 이상적인 시나리오는 너무 마르지도 너무 뚱뚱하지도 않은 건강한 신체를 즐기는 것이다.  가장…

건강을 지키려면 어떤 속옷을 입어야 할까?

속옷은 인간의 의복에 있어서 긴 역사를 가지고 있다. 사실 고대 문화에서도 속옷을 착용했다는 발견이 있을 정도니. 더욱 놀라운 것은 속옷이 우리를 건강하게 지켜주기도 한다. 속옷의 발명은 대단한 사건이었다. 14세기 이집트 파라오 투탕카멘의 무덤에서 튜닉 아래에 입던 샅바와 비슷한 속옷이 1922년…

길랑-바레 증후군은 무엇인가?

길랑-바레 증후군(Guillain-Barré syndrome)에 대해 들어본 적이 있는가? 길랑-바레 증후군은 근육을 약하게 만드는 일종의 신경병증이다. 이 병은 Landry 상승 마비라고도 알려져 있다. 근육의 약화는 시간이 지나면서 악화될 수 있다.

족저근막염 증상을 완화하는 법

발은 발꿈치부터 발가락까지 두꺼운 층의 피부와 근육으로 둘러싸여 있다. 발바닥은 발을 걷기, 조깅, 뛰기 등 여러 신체 활동으로부터 오는 충격을 일차적으로 막아주는 방어막이다. 이렇기 때문에 염증과 염좌 등은 흔하게 발생하며, 이것을 족저근막염이라고 부른다. 족저근막염 증상을 완화하는 법을 알아보자. 더 읽어보기: 무지외반증을 치료하는 효율적인…

철분 수치를 높이기 위해 섭취하면 좋은 식품

철분 수치를 높이기 위해 섭취하면 좋은 식품을 알아보자. 철분은 적절한 신체 기능을 위해 적극적으로 역할을 하는 미네랄이다. 다양한 기능 중에서도 DNA 합성이나 콜라겐 형성에 영향을 준다. 또한 호르몬과 결합 조직을 생성하고, 질병을 이겨내는 면역력을 높여준다.  그럼에도 불구하고 철분의 주된 역할은…

심장 기능에 도움이 되는 4가지 운동

심장 기능에 도움이 되는 일련의 운동법이 있다. 이중 대부분은 신체에 중요한 기관인 심장을 강화하는 심혈관계 운동이다. 나이는 중요하지 않다. 아래의 운동은 모든 연령대에 이상적이며 필수적이다.  오늘 이 글에서는 심장 건강을 위해 할 수 있는 몇 가지 운동을 소개한다. 일부 운동은 헬스장에…