건강

가지를 이용한 5가지 건강 요법

고혈압, 다이어트, 고콜레스테롤 등 어떤 경우에도 가지가 도움이 될 수 있다. 이 특별한 채소가 건강을 위해 가진 힘을 보여주는 간단한 가지를 이용한 5가지 건강 요법을 소개한다. 가지의 겉은 자주색을 띄고 속은 흰색을 띄는 채소이다. 그리고 타원형의 작은 씨앗 한 다발을 가지고…

매일 운동을 얼마나 해야 할까?

매일 운동을 하는 좋은 습관을 가진 사람들이 많다. 운동을 날마다 해주면 건강해질 뿐만 아니라 몸에 활력이 넘치게 되며, 여러 가지 질병들을 예방할 수 있다. 그런데 매일 운동하는 시간을 어떻게 정하는 것이 좋을까? 지금부터 매일 얼마나 운동을 하는 것이 효과적이면서 건강에…

가벼운 저칼로리 저녁 식사를 위한 7가지 비결

건강한 식단을 찾고 있는가? 아마 저칼로리 저녁 식사이면서도 새벽의 소화 불량을 예방할 수 있는 식단이 필요할 것이다. 가벼운 식사의 비결은 콩과 통곡물이다. 이 글에서는 가벼운 저칼로리 저녁 식사를 위한 7가지 비결을 소개한다. 쉽게 만들 수 있고 배를 채우지만 더부룩하지는 않을 것이다. 더…

콜레스테롤 감소를 위한 천연 요법, 가지 추출물

콜레스테롤 문제는 지금 가장 일반적인 건강 문제 중 한 가지이며 콜레스테롤을 낮추는 것은 많은 사람들에게 큰 도전이다. 또한 모든 유형의 심혈관 질환을 예방하기 위해서 콜레스테롤 수치 개선이 중요하다. 이 글에서 콜레스테롤 감소를 위한 쉽고 놀라운 해결책인 가지 추출물에 대해서 알아보자.…

위궤양을 완화하는 음식 6가지

위궤양을 완화하는 음식 6가지를 소개한다. 위궤양은 위액의 과생산으로 인해 점액층에 발생하는 병이다. 가장 흔한 원인은 헬리코박터 파일로리 균의 증가다. 그러나 일부 약물의 과다섭취로 인해 발병할 수도 있다. 위궤양의 주요 증상은 복부의 통증이나 쓰림이다. 또한 자극적인 음식에 의한 위산 역류가 생길…

다이어트를 돕는 식품 조합 4가지

다이어트는 일상 생활에서의 변화를 의미하기 때문에 언제나 힘들다. 첫 번째 도전 과제는 어떤 음식을 먹을 지에 관한 것이다. 몸에 좋으면서 입맛에 맞는 음식을 고르기는 쉽지 않다. 이 글에서는 다이어트를 돕는 식품 조합 4가지를 소개한다. 건강한 식사와 다이어트는 충분히 병행이 가능하다는 걸…

체중 감량 식단에 꼭 포함되어야 하는 씨앗류 5가지

다이어트에 도움이 되는 여러 다양한 씨앗들이 있다. 기적적인 성질을 가지지는 않았지만 체중 감량 식단에 추가하면 과체중 극본에 도움이 된다. 많은 씨앗들은 “지방 연소” 속성을 가지고 있다. 체지방을 감소시키는 신진대사의 기능을 자극하는 역할을 한다. 또 어떤 씨앗들은 다이어트의 핵심 과정에서  긍정적으로 작용하는…

크론병 치료에 관하여

이 글에서는 크론병 치료에 관하여 알아본다. 크론병 치료의 목표는 새로운 발병을 예방하며 진행되는 질병을 제어하는 것이다. 크론병의 원인이 아직 알려지지 않았기 때문에 치료법 또한 확립되지 않았다. 그렇지만 증상을 완화하며 줄이는 것은 가능하다. 크론병 치료법에는 여러 가지 유형이 있다. 약물 식이 치료법 수술…

건강을 위한 7가지 일본식 수련법

오늘은 건강을 위한 7가지 일본식 수련법을 소개한다. 일본은 현재 건강과 기대 수명에 있어 1위의 자리를 지키고 있다. 일본인들은 균형 잡힌 식단을 유지하여 만성 질환을 예방하고, 초기 암 진단을 위해 정기적인 건강 검진이 보편화되어 있으며 기타 건강한 생활 방식이 일상 전반에 스며들어 있다.…

원하는 몸매를 얻기 위한 9가지 천연 비법

원하는 몸매를 달성하기 위해서, 우리는 의지를 가지고 건강 및 행복을 보장하는 몇 가지 가이드라인을 따르기만 하면 된다. 이 글의 요지는 간단하다. 완벽한 사이즈를 달성하는 것처럼 불가능한 일을 열망하지는 말자. 이상적인 시나리오는 너무 마르지도 너무 뚱뚱하지도 않은 건강한 신체를 즐기는 것이다.  가장…

건강을 지키려면 어떤 속옷을 입어야 할까?

속옷은 인간의 의복에 있어서 긴 역사를 가지고 있다. 사실 고대 문화에서도 속옷을 착용했다는 발견이 있을 정도니. 더욱 놀라운 것은 속옷이 우리를 건강하게 지켜주기도 한다. 속옷의 발명은 대단한 사건이었다. 14세기 이집트 파라오 투탕카멘의 무덤에서 튜닉 아래에 입던 샅바와 비슷한 속옷이 1922년…

길랑-바레 증후군은 무엇인가?

길랑-바레 증후군(Guillain-Barré syndrome)에 대해 들어본 적이 있는가? 길랑-바레 증후군은 근육을 약하게 만드는 일종의 신경병증이다. 이 병은 Landry 상승 마비라고도 알려져 있다. 근육의 약화는 시간이 지나면서 악화될 수 있다.

족저근막염 증상을 완화하는 법

발은 발꿈치부터 발가락까지 두꺼운 층의 피부와 근육으로 둘러싸여 있다. 발바닥은 발을 걷기, 조깅, 뛰기 등 여러 신체 활동으로부터 오는 충격을 일차적으로 막아주는 방어막이다. 이렇기 때문에 염증과 염좌 등은 흔하게 발생하며, 이것을 족저근막염이라고 부른다. 족저근막염 증상을 완화하는 법을 알아보자. 더 읽어보기: 무지외반증을 치료하는 효율적인…

철분 수치를 높이기 위해 섭취하면 좋은 식품

철분 수치를 높이기 위해 섭취하면 좋은 식품을 알아보자. 철분은 적절한 신체 기능을 위해 적극적으로 역할을 하는 미네랄이다. 다양한 기능 중에서도 DNA 합성이나 콜라겐 형성에 영향을 준다. 또한 호르몬과 결합 조직을 생성하고, 질병을 퇴치하는 방어력을 높여준다. 

심장 기능에 도움이 되는 4가지 운동

심장 기능에 도움이 되는 일련의 운동법이 있다. 이중 대부분은 신체에 중요한 기관인 심장을 강화하는 심혈관계 운동이다. 나이는 중요하지 않다. 아래의 운동은 모든 연령대에 이상적이며 필수적이다. 

15일 안에 고혈압을 낮춰주는 7가지 식품

이 글에서는 고혈압을 낮춰주는 7가지 식품을 알아보자. 고혈압은 여러 요인에 좌우되지만 건강한 혈압을유지하는 결정적인 요인은 항상 우리가 섭취하는 음식에 있다. 심혈관 건강의 위험한 적들을 관리하는 일은 결국 자신에게 달려있다. 식단에 소홀하면 첫 경고 신호가 나타나게 된다. 몸을 더 움직이고 스트레스를 관리하고, 금연하고…

치매를 예방하는 5가지의 강력한 방법

이 글에서는 치매를 예방하는 5가지의 강력한 방법을 소개한다. 치매는 앞으로 수십년 동안 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미칠 것이다. 과장해서 말하는 것이 아니다. 반드시 인식해야 할 현실에 대해서 말하고 있는 것이다. 왜 그럴까? 평균 수명은 계속 증가하고 있다. 이는 알츠하이머 혹은…

콜레스테롤을 조절하는 간단한 천연 요법

콜레스테롤과 관련된 문제는 점점 더 흔히 발생하고 있다. 제때에 조절하지 않으면 심각한 심혈관 문제를 일으킬 수 있다. 이 글에서는 약물 복용을 하지 않고도 콜레스테롤을 조절하는 간단하고 효과적인 9가지 자연 요법을 소개한다. 

관절염 완화에 좋은 천연 치료법

관절염은 관절의 남용, 외상, 감염 등으로 요즘은 남녀 모두에게 아주 흔한 질병이 되었다. 이 글에서는 몇 가지 관절염 완화에 좋은 천연 치료법을 알아보고자 한다. 관절염은 많은 이유로 불편하고 고통스러울 수 있지만 관절염으로 고생하는 사람들은 인공 관절이나 약 같은 의학 치료를 최대한…

배우자가 먼저 알게 되는 4가지 건강 문제

결혼 생활은 웃음과 모험을 나누는 것 뿐만 아니라, 의견 역시 공유하는 것이다. 배우자와 함께 살면서 배울 수 있는 것들이 너무 많다.  당신의 배우자가 행복하지 않을 때, 그의 미간에 생기는 약간의 주름을 발견하게 될 것이다. 또 배우자를 놀라게 했을 때, 그 사람의…