섹스와 연애

엄마는 가끔 외로움을 느낀다

엄마가 된다는 것은 엄청난 변화의 단계이다. 이 변화는 출산, 새로운 생명에 대한 책임감 그리고 여성으로서의 삶에 미치는 영향과 관계가 있다. 때로는 이런 변화들이 너무나도 압도적이며, 이 때문에 엄마는 가끔 외로움을 느낀다.

나를 사랑하지 않는 사람들을 놓아주는 방법

완전히 믿었던 사람이 내가 생각했던 사람이 아니라는 사실을 깨닫는 순간이 있다. 그리고 그때가 되면 해로운 친구 또는 연인 관계를 완전히 끝낼 때가 되었다는 생각이 든다. 오늘은 나를 사랑하지 않는 사람들을 놓아줄 때 가장 도움이 되는 팁을 소개한다. 여느 관계든 건강한 우정…

더 나은 삶을 위한 일본식 비밀, “이키가이”

이키가이(Ikigai)는 ‘존재의 이유’로 알려져 있는 것으로, 일본 문화에서는 우리 각자가 이키가이를 지니고 있다고 믿는다. 많은 사람들에게 있어 잘 알려져 있지는 않지만, 이키가이는 삶에 의미를 부여하는 것을 말한다. 인생의 목표는 무엇인가? 우리는 왜 여기 존재하는가?

가장 용기 있는 행동은 놓아주는 것이다

과거는 당신을 주저앉히고, 당신의 두려움은 이 필요한 결론을 맺지 못하게 한다. 어쩌면 당신은 당신이 이미 실패했다고 느낄 것이다. 하지만 당신은 패배하지 않았다. 당신은 승리했다. 가장 용기 있는 행동은 놓아주는 것이다.

행복한 연인들은 어떤 비밀이 있을까?

행복한 연애를 한다는 것이 항상 그렇게 간단한 일은 아니다. 가끔은 실망, 의견 차이, 여러 문제가 관계를 잠식시킬 수 있다. 그래서 우리는 묻는다. 행복한 관계를 갖는 행복한 연인들은 어떤 비밀이 있을까?

독립적 사고를 하고 자존감을 향상시키는 방법

우리는 겉으로 보이는 자신의 모습과 타인의 의견에 신경을 쓰느라 너무 많은 시간을 낭비했다. 오늘 이 옷을 입으면 어떻게 보일까? 이웃들이 내가 배우자와 싸웠다는 것을 눈치챘을까? 이제 독립적 사고를 하고 타인의 의견에 대한 걱정을 줄일 때이다.

마침내 해로운 관계를 정리하면 일어나는 일

해로운 관계는 당신을 지치게 만들고, 정체성에 해를 입히며, 자존감을 끌어 내린다. 이것은 진정한 사랑, 고귀한 존중, 함께 삶을 공유하는 것이 무엇인지에 대한 기본적인 개념을 왜곡시킨다. 해로운 관계를 정리하면 어떤 일이 일어날까?

심리적 학대의 보이지 않는 영향 7가지

이 글에서는 심리적 학대의 보이지 않는 영향을 알아보자. 심리적 학대는 의심의 여지없이 가장 잔인한 학대 중 하나이다. 이러한 유형의 폭력은 피해자가 실제로 학대를 당하고 있는지에 대한 여부를 헷갈리게 만든다. 이에 대한 가장 최악인 점은 신체적 학대가 없으면 이 문제의 심각성에…

슬픈 사람이 되는 것을 멈추기 위한 8가지 단계

우리는 모두 삶에서 한 번쯤은 슬픈 사람이 되는 상황에 처한다. 이를 경험하고 싶지는 않지만, 사실 슬픔은 자연스러운 감정이다. 심지어 유용할 때도 있다. 하지만 슬픔이 너무 심해지면 있는 그대로의 자신이 되는 것을 방해한다. 이 글에서는 슬픈 사람이 되는 것을 멈추는 방법에…

사랑받기 위해 자기 자신이 되자

자신의 정체성을 잃지 말고 스스로를 실망시키지 말라. 사랑받기 위해 자기 자신이 되는 것을 멈추지 말라. 그러면 스스로를 망치게 될 수 밖에 없다. 우리가 누군가를 만나고 그 사람에 대해 더 잘 알고 싶어질 때는, 좋은 인상을 남기고 싶어한다. 그리고 가끔 이런 이유로…

노년 우울증: 제때 발견하는 방법

여러 가지 이유로 60세 이상의 사람들은 여러 차례의 노년 우울증을 경험할 수 있다. 슬픔과 좌절감은 나이 든 사람들의 일상을 바꾼다. 이 글에서는 노년 우울증을 제때 발견하는 방법에 대해서 알아볼 것이다. 노년 우울증 – 알아야 할 것들 은퇴를 하고 나면 많은 사람들이…

삶에서 회복력을 키우는 8가지 방법: 역경에 대처하는 법

오늘은 삶에서 회복력을 키우는 방법에 대해 이야기할 것이다. 회복력(Resilience)이라는 말은 아주 흥미로운 어원상 뿌리가 있다. 이것은 라틴어 분사인 resiliens(복원성)에서 유래된 것으로, 전으로 다시 돌아가는 것, 다시 뛰어 오르는 것, 튀어 나오는 것, 솟아 오르는 것을 의미한다. 동시에 이 단어는 물리 세계를…

마음을 해치는 5가지 습관

몸 건강은 아주 중요하다. 여기에는 신체 및 뇌, 그리고 마음과 관련된 모든 것이 포함된다. 특히 마음은 의식 및 의사 결정에 관여하는 모든 것을 형성한다. 정신 건강은 생물학적, 신체적 요인을 포함한 많은 요인이 결합한 결과이다. 오늘은 마음을 해치는 습관들을 알아본다. 마음에 대하여 마음은 인식…

두려움이 알려 주지 않는 6가지

두려움을 느끼는 것이 얼마나 해가 되는지 알고 있을 것이다. 이것은 과거에 당신에게 영향을 미쳤으며, 두려움이 멈추지 않으면 미래에도 영향을 미칠 것이다. 이런 감정을 극복하는 데 도움이 되는 여러 가지 ‘방법’에 대해서 알고 있겠지만, 얼마나 자주 이겨내든지 이것은 더 자주 돌아온다.…

사랑과 습관의 차이점

사랑해서 시작된 관계는 시간이 지나면서 사랑이 아니라 습관에 기반한 관계가 된다. 이 글에서 사랑과 습관이 어떻게 다른지를 알아보기로 하자. 파트너와 함께 하다보면 결코 해결할 수 없는 문제점을 직면하게 된다. 그리고 최선의 방법으로 해결하지 못하는 경우도 많다. 그렇게되면 관계가 무료해지고, 이…

연인 사이의 4가지 흔한 실수

나이가 들어가고 여러가지 경험을 하면서 우리는 자신에 대해서 점차 알아가게 된다. 연애를 하면서 실수를 하며 배우기도 한다. 나와 상대방 사이에 적당히 거리를 두면서 각자 편안하고 행복한 개인의 영역을 두는 식으로 일종의 ‘벽’을 형성하는 자신을 발견한다. 연인 사이의 사랑은 쉽게 보여줄 수…

불안에 대해 알아야 할 5가지

심장이 뛰고, 경계 상태가 되며, 위협이나 위험을 느끼고, 호흡이 어려워지며, 목에서 숨이 막히는 듯한 기분이 든다. 사람들 대부분은 살면서 이런 것을 한번쯤은 경험한다. 바로 이것은 불안이다. 하지만 가끔씩 우리를 압도하는 이런 무의식적인 반응은 불안이 무엇인지를 정말로 이해하는 것을 막는 잘못된 믿음으로…

과거가 아닌 현재를 살자

과거가 아닌 현재를 살자. 과거는 바꿀 수 없다. 누구도 이미 일어난 일이나 이미 내뱉어진 말, 행해진 일은 조금도 바꿀 수 없다. 그럼에도 불구하고 과거에 우리에게 일어난 일은 지금의 우리를 정의해준다. 자신의 과거를 받아들이지 못하는 사람들도 있다. 이것은 그들이 아직도 과거에 저지른…