레시피

건강한 레시피, 제대로 잘 먹는 방법을 알아봅니다.

감기를 예방하는 맛있는 수프

아프거나, 감기에 걸렸거나, 그냥 몸이 좀 안 좋을 때, 어느 누가 맛있고 따뜻한 수프 한 그릇을 마다 하겠는가? 감기를 예방하는 맛있는 수프는 더위 혹은 추위와 관계 없이 최고의 선택이 될 수 있으며, 재료를 잘 고르면 기분이 더 좋아지기 위해 몸이…

복부 지방과 체액저류를 위한 특효약

간단하게 복부 지방과 체액저류를 줄이는 방법을 알고 싶다면 이 글을 읽어보자. 복부 지방을 평생 가져본 적 없는 사람이 과연 있을까? 특히 여성이라면 복부 지방은 평생의 고민거리 중 하나일 것이다. 여성의 신체 특성상 신진대사가 배에 지방이 쌓이게 하고, 체액도 제대로 제거되지…

우리가 몰랐던 계피의 효능

하루가 멀다 하고 새로운 발견이 이루어지고 있는 계피의 학명은 녹나무과의 육계(Cinnamomum Verum)이다. 디저트나 커피에 넣는 향신료로 널리 쓰인다. 또한, 다양한 건강 효과로 인해, 고대 사회에서는 기적의 음식으로 믿었다고 한다.  이제부터 우리가 몰랐던 계피의 효능에 대해서 좀 더 알아보도록 하자.

사 먹는 대신 집에서 해먹을 수 있는 레시피

이 글에서는 사 먹는 대신 집에서 해먹을 수 있는 레시피 몇 가지를 소개한다. 사무실에서 일하면서 점심을 사러 나가거나 집에 와서 배달 음식을 시켜 먹을 때, 우리가 건강에 좋지 않은 음식에 얼마나 많은 돈을 쓰는지 생각해 본 적이 있는가? 아래에서는 사서…

달콤한 맛이 생각날 때 먹으면 좋은 음식

저녁이나 추운 날 또는 불안한 맘이 들면 초콜릿 또는 각종 디저트나, 사탕 등 달콤한 음식이 생각난다. 달달한 맛이 생각나면 어떻게 해야 할까? 아무 음식이나 먹어도 될까? 지금부터 달콤한 맛이 생각날 때 먹으면 좋은 건강한 음식을 알아보자!  

체중 감량에 좋은 개성 만점 크림 수프

건강하고 포만감도 주고 살도 빼주는 완전한 음식이 있을까? 채소로 만든 크림 수프는 조금씩 살을 빼면서 허기 없이 몸이 필요한 모든 영양소를 다 섭취하는 이상적인 방법이다. 지금부터 체중 감량에 좋은 개성 만점의 맛있는 수프를 즐겨보자.   

9가지 해독 셰이크

건강에 나쁜 식단이나 해로운 생활 습관을 유지하면 해독을 해야 한다. 대부분의 사람들은 매일 섭취하는 식단에 변화를 주는 것보다 가끔씩 해독을 하는 것을 더 선호한다. 이 글에서는 9가지 해독 셰이크 레시피를 소개한다. 

간 해독에 좋은 천연 약용 차

간은 박테리아, 독소, 바이러스, 농약, 약물 및 우리 몸에 해로운 기타 성분을 제거하는 데에 없어서는 안 되는 장기이다. 간이 “막히는” 상태는 일상적으로 생길 수 있으므로 간 해독에 좋은 방법을 통해 막힘이 없도록 해 주는 이른바 간 정화가 필수다. 그러나 어떻게…

체내 독소를 배출하는 6가지 주스와 스무디

오늘은 체내 독소를 배출하는 6가지 주스와 스무디를 소개한다. 어느 누구도 신체에 독소가 쌓이는 것을 피해갈 수 없고, 건강하지 않은 생활 습관을 가진 사람들은 더 심할 것이다. 그래서 전문가들은 일 년에 적어도 두 번, 정화식을 통해 신체를 정화하여 신진대사를 활성화하고 필요하지 않은 부분은…

콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋은 주스

콜레스테롤이 높으면 동맥이 막히는 것 같은 합병증을 유발할 수 있어 건강에 정말 위험하다. 심각한 심혈관 질환이 발병하지 않도록, 꾸준하고 정기적으로 관리를 해야 한다. 이 글을 참고해 트리글리세라이드 및 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움되는 주스를 만들어보자! 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 좋은 주스 사과…