레시피

건강한 레시피, 제대로 잘 먹는 방법을 알아봅니다.

신체 해독에 좋은 딸기수

신체 해독에 좋은 딸기수에 대해 알아보자. 딸기는 단순히 자연으로부터 온 멋진 선물이 아니다. 아름다운 진홍빛의 이 작은 과일은 건강에 좋은 훌륭한 천연 효능을 담고 있다. 이 천연 정화제는 몸에 영양분, 비타민, 항산화제를 함유하고 있으며, 그것도 모자라 체중 감량 효과까지 갖고 있다.…

고혈압 환자가 먹으면 좋은 약초

고혈압이란 혈압이 성인 기준 정상 수준인  140/90 이상으로 높아지는 질환을 말하며, 나이가 들수록 고혈압 환자가 많아진다. 고혈압은 조용히 고통을 느끼게 되는 질환이며, 뇌, 심장, 신장 및 다른 기관에 영향을 미칠 수 있으니 예방이 아주 중요하다. 또한 고혈압은 뇌졸중이 발생하는 위험을…

파인애플 생강 스무디로 체중을 감량하자

파인애플 생강 스무디는 칼로리가 낮지만, 영양분이 풍부하기 때문에 체중 감량에 효과적이다. 가장 중요한 점은 오랫동안 포만감을 유지해준다는 것이다. 맛이 좋은 것은 말할 필요도 없다! 재료의 올바른 조합은 입맛과 몸을 즐겁게 하는 데 필요한 모든 것이라는 점을 알게 될 것이다. 식간에…

건강에 좋은 채소 크림 수프

물론 모든 채소 크림 수프가 건강에 좋겠지만, 그 중에서도 건강에 안 좋은 기타 첨가물이 함유되지 않은 것이 가장 좋다. 이 글에서는 채소 크림 수프 레시피를 몇 가지 소개해보려고 한다. 건강에 좋은 재료를 활용하는 팁을 잘 읽어두었다 요리할 때 활용해보자. 건강에…

고급스러운 왕실의 디저트, 레몬 샬럿

비스킷 한 박스, 우유, 레몬만 있으면 레몬 샬럿을 만들 수 있다. 이 글에서는 오후에 간식이나 점심 식사 후에 먹기 좋은 레몬 샬럿 레시피를 소개해보려고 한다. 달걀과 설탕이 들어가는 레몬 파이와  만드는 방법이 비슷한 프랑스 디저트, 레몬 샬럿을 어떻게 만드는지 자세히…

맛있는 과카몰리 만드는 방법

아보카도와 피망, 양파, 고수 등의 건강한 재료로 맛있는 과카몰리 요리를 만들 수 있다. 멕시칸 딥으로 알려진 과카몰리는 세계적으로 유명한 소스로, 많은 사람들이 즐겨 먹는다. 이미 만들어 파는 시중 제품을 구입하는 사람들도 많다. 과카몰리의 건강상 효능 영양가가 풍부하고 색깔도 예쁜 과카몰리의…

백리향 차의 효과

백리향 차의 장점에 대해 생각해본 적 있는지? 무엇보다 백리향은 요리할 때나 향수를 만들 때 가장 많이 사용되는 향이 좋은 허브로 차를 만들어 마실 수도 있다.  오늘 이 글에서는 백리향 차에 관해 좀 더 자세하게 알아보려고 한다. 백리향 차의 효과 아마…

최소한의 재료로 만드는 영양 만점 홈메이드 디저트

요리 같은 집안일을 마치는 데 사용할 수 있는 시간은 그 어느 때보다 제한되어 있다. 따라서 오늘 우리는 금방 만들 수 있는 훌륭한 레시피 리스트를 준비했다. 이 홈메이드 디저트들은 아주 맛있는 식사 후 디저트, 또는 간식으로서 식구들을 놀라게 하는 데 안성맞춤이 될 것이다.…

귀리를 먹는 방법과 귀리가 건강에 좋은 이유

귀리를 먹는 방법과 귀리가 건강에 좋은 이유에 대해 들어본 적이 있는가? 귀리는 영양가가 정말 높아서 많은 사람이 즐겨 먹는 곡물이다. 귀리는 소화 문제를 조절하는 데 도움이 되고 하루 동안 생활하는 데 필요한 에너지를 공급하는 건강식품이다. 이 글에서는 귀리를 먹는 방법과…

신진대사를 가속화하는 4가지 오트밀 아침 식사

오트밀 아침 식사를 만들어 먹으면 정말 좋다. 쉽게 만들 수 있고, 비싸지 않지만 영양가는 정말 높다. 다이어트를 하는 데도 도움이 된다. 오트밀에는 여러 가지 미타민과 무기질이 함유되어 있어 신진대사를 가속화한다. 혈당 조절을 돕기 때문이다. 오트밀 아침 식사의 이점 오트밀은 수용성…

살 빠지는 음료 레시피 5가지

살 빠지는 음료 레시피를 찾고 있는가? 그렇다면 이 글을 읽어보자! 대부분의 건강 음료에는 체내에서 이뇨 작용을 하는 과일 및 채소가 들어있다. 이들은 지방 연소 및 신진대사를 빠르게 하는 데 도움이 된다. 살 빠지는 천연 음료 매일 마시기 이런 천연 음료들을…

사과를 맛있게 먹는 방법 9가지

“매일 사과를 하나씩 먹으면 병원 갈 일이 없다”라는 말이 있을 정도로 사과를 먹는 것이 좋다고 한다. 몸에 좋은 여러 가지 성분이 함유되어 있기 때문이다. 이 글에서는 사과의 효능과 함께 사과를 맛있게 먹는 방법 9가지를 소개한다. 사과의 효능 사과는 정말 건강에…

신진대사를 활성화하는 민트 생강차

일부 사람들은 다이어트를 하고 있음에도 불구하고 체중을 감량하는 데 어려움을 겪는다. 이런 사람들은 신진대사를 활성화할 필요가 있다. 신진대사가 느리면 신체가 칼로리를 많이 태우지 않아 쉽게 체중이 증가한다. 이 글에서는 자연적으로 신진대사를 활성화하는 맛있고 상쾌한 민트 생강 음료를 소개한다. 신진대사란 무엇일까?…

하루를 시작하는 건강한 아침 식사 5가지

건강한 아침 식사를 하는 것은 정신과 육체를 또렷하게 유지할 수 있도록 도움을 주는 습관 중 하나이다. 비록 사람들은 이에 대해 깊게 생각하지 않는 경향이 있지만 하루를 시작하는 아침 식사는 가장 중요한 식사이다. 

살이 쏙 빠지는 딸기 오트밀 생강 스무디

여름이 다가오면서 겨울 동안 단 음식과 건강하지 않은 음식을 먹어서 찐 살이 슬슬 걱정되기 시작할 것이다. 살이 쏙 빠지는 다양한 다이어트 방법 중 오늘 소개하는 스무디도 하나의 선택이 될 수 있다. 이 글에서는 영양가 높은 딸기, 오트밀 그리고 생강으로 만드는…

전자레인지로 간편하게 만드는 케이크

디저트는 만들기 쉬워야 하고 빨리 만들 수 있어야 하며, 그리고 당연히 맛있어야 한다. 전자레인지로 만드는 케이크가 바로 적절한 예가 될 것이다. 전자레인지는 음식을 다시 데우는데 사용하는 전자 기구이다. 전자렌지는 높은 온도, 일정한 온도를 가해주기 때문에 전자레인지를 사용하면 우리는 더 쉽게…

지방 연소 효과가 있는 수프 다이어트

의아하게 생각할 수 있지만, 지방 연소 효과가 있는 수프는 분명 있다. 마술도 아니고 다른 속임수도 아니다. 해독 효과가 있는 여러 가지 재료를 섞어 만든, 이뇨 효과와 정화 효과가 있는 수프일 뿐이다. 물론 이 수프와 함께 건강한 음식을 먹는 것이 중요하다. 그렇게 하면,…

몸매를 가꿔주는 맛있는 아침 식사 10가지

건강해야 좋은 몸매를 가꿀 수 있다는 사실은 모두 알고 있다. 이번 글에서 소개하는 몸매를 가꿔주는 맛있는 아침 식사 레시피를 활용해보자. 건강한 습관을 유지하며 다음 휴가를 위해 준비한 예쁜 수영복을 완벽하게 소화할 수 있을 것이다.  먼저 날씬한 몸매를 가꾸려면 맛있고 건강한 아침 식사에…