레시피

체중 감량에 효과 좋은 바나나 스무디

바나나에는 칼륨 함량이 높아 수분저류현상과 염증을 낮춰준다. 바나나와 아마씨, 시금치와 같은 지방 연소 음식이 만나면 영양분이 충분한 레시피들이 탄생한다. 이 바나나 스무디 레시피들로 우리는 건강하게 체중 조절을 할 수 있다. 바나나를 먹어야 하는 이유 바나나에는 과도한 체액 배출에 꼭 필요한…

복부 팽창을 예방하고 몸을 해독하는 샐러드

복부 팽창을 예방하고 몸을 해독하는 샐러드를 소개한다. 속이 더부룩한 증상들은 보통 체내에 쌓인 독소, 좋지 못한 식단, 움직임이 없는 생활, 스트레스와 긴장 등이 원인이 된다. 하지만 걱정하지 말자. 이 모든 문제들은 생활 습관 개선으로 쉽게 없앨 수 있다! 물을 더…

해독을 시켜주고 장수에 도움이 될 야채 5가지

당신의 신년 목표 중 하나가 더 건강하게 먹는 것이라면, “슈퍼푸드”에 대해서 한번 이상은 들어보았을 것이다. 이 그룹은 파이토뉴트리언트, 미네랄, 비타민들과  특정 질병을 퇴치해줄 뿐만 아니라 해독과 노화를 방지하는데 탁월한 필수 단백질 및 아미노산이 풍부한 과일과 야채를 지칭한다. 건강한 방법으로 슈퍼푸드의 효능을…

신장 결석 제거하는데 효과적인 주스

신장 결석 제거하는데 효과적인 재료들이 있다. 신장은 중요한 역할을 한다. 혈관을 깨끗하게 해주고 소변으로 노폐물이 배출 될 수 있도록 한다. 다른 장기가 제대로, 건강하게 기능하는데 있어서도 중요한 역할을 한다는 뜻이다. 신장 결석이 생기는 이유에는 여러가지가 있다. 보통 영양가 있는 음식을…

대장 청소 및 회복을 위한 레시피

대장은 울퉁불퉁한 장으로도 알려져 있으며, 몸이 필요로 하지 않는 모든 노폐물을 이동시키고 제거하는 장기이다. 대장이 다른 필수적인 장기들로 하여금 축적된 독소 때문에 해를 입지 않고 정상적인 기능을 하도록 하기 때문에. 건강한 대장은 곧 건강한 몸을 말한다.

감기를 예방하는 4가지 수프

아프거나, 감기에 걸렸거나, 그냥 몸이 좀 안 좋을때, 어느 누가 맛있고 따뜻한 수프 한 그릇을 원하지 않을까? 수프는 덥거나 추운 날 모두 최고의 선택이 될 수 있으며, 재료를 잘 고르면 기분이 더 좋아지기 위해 몸이 필요로 하는 비타민과 무기질을 섭취할…

복부 지방과 체액저류를 위한 특효약

간단하게 복부 지방과 체액저류를 줄이는 방법을 알고 싶다면 이 글을 읽어보자. 복부 지방을 평생 가져본 적 없는 사람이 과연 있을까? 특히 여성이라면 복부 지방은 평생의 고민거리 중 하나일 것이다. 여성의 신체 특성상 신진대사가 배에 지방이 쌓이게 하고, 체액도 제대로 제거되지…

우리가 몰랐던 계피의 효능

하루가 멀다 하고 새로운 발견이 이루어지고 있는 계피의 학명은 녹나무과의 육계(Cinnamomum Verum)이다. 디저트나 커피에 넣는 향신료로 널리 쓰인다. 또한, 다양한 건강 효과로 인해, 고대 사회에서는 기적의 음식으로 믿었다고 한다.  이제부터 우리가 몰랐던 계피의 효능에 대해서 좀 더 알아보도록 하자.

사 먹는 대신 집에서 해먹을 수 있는 레시피

이 글에서는 사 먹는 대신 집에서 해먹을 수 있는 레시피 몇 가지를 소개한다. 사무실에서 일하면서 점심을 사러 나가거나 집에 와서 배달 음식을 시켜 먹을 때, 우리가 건강에 좋지 않은 음식에 얼마나 많은 돈을 쓰는지 생각해 본 적이 있는가? 아래에서는 사서…

당 충전을 위한 건강한 레시피들

하루 중 특정 시간(특히 밤!) 또는 추울때, 뭔가로 불안할때 초콜렛, 디저트, 사탕, 달달한 게 땡긴다. 이럴 땐 당최 어떻게 해야 할까? 이 글을 읽고 당이 땡길 때 할 수 있는 건강한 레시피들을 알아보자!

체중을 줄여주는 맛있는 5가지 크림 수프

건강하고 포만감도 주고 살도 빼주는 완전한 음식이 있을까? 야채 크림수프를 먹는것은 점차적으로 살을 빼면서 배고파지지 않고 몸에서 필요한 모든 영양소를 다 섭취하는 이상적인 방법이다. 이 기사에서 체중을 줄여주는 맛있는 다섯가지 수프를 보여주도록 하겠다. 

9가지 해독 셰이크

건강에 나쁜 식단이나 해로운 생활 습관을 유지하면 해독을 해야 한다. 대부분의 사람들은 매일 섭취하는 식단에 변화를 주는 것보다 가끔씩 해독을 하는 것을 더 선호한다. 이 글에서는 9가지 해독 셰이크 레시피를 소개한다. 

간 클렌징에 효과적인 약용차

간장은 박테리아, 독소, 바이러스, 농약, 약물 및 우리 몸에 해로운 기타 성분을 제거하는 데에 없어서는 안 되는 장기이다. 피로로 인한 이른바 간의 “막힌” 상태는 일상적으로 생길 수 있으며 따라서 막힘을 깨끗이 제거해 주는 클렌징은 필수. 그러나 어떻게 간을 클렌징 할…

체내 독소를 배출하는 6가지 주스와 스무디

오늘은 체내 독소를 배출하는 6가지 주스와 스무디를 소개한다. 어느 누구도 신체에 독소가 쌓이는 것을 피해갈 수 없고, 건강하지 않은 생활 습관을 가진 사람들은 더 심할 것이다. 그래서 전문가들은 일 년에 적어도 두 번, 정화식을 통해 신체를 정화하여 신진대사를 활성화하고 필요하지 않은 부분은…

콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋은 주스

콜레스테롤이 높으면 동맥이 막히는 것 같은 합병증을 유발할 수 있어 건강에 정말 위험하다. 심각한 심혈관 질환이 발병하지 않도록, 꾸준하고 정기적으로 관리를 해야 한다. 이 글을 참고해 트리글리세라이드 및 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움되는 주스를 만들어보자! 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 좋은 주스 사과…