맛있는 해독 음료

8월 3, 2016

건강을 유지하고, 신체 장기가 제대로 기능하도록 하기위해서는 건강한 식단으로 식사하고, 충분히 운동하며 건강한 생활습관을 유지해야 한다. 많은 사람들이 이런 것들을 잊고 지낸다. 또 건강하지 않은 음식으로 식사하거나 앉아서만 생활하는 습관, 나쁜 습관이나 환경 오염은 신체에 독소를 쌓이게 하는 주범이다. 독소가 쌓이면서 신체 장기가 점점 제대로 기능하지 못하게 되는 것이다.

신체에 독소가 쌓이면 면역력이 더 약해지고, 질병에 걸리기도 더 쉬워진다. 나아가 신체 장기는 제대로 기능하지 못하게 된다. 만성 질환이 생길 수 있고, 나중에는 치료하기 더 어려워진다. 그래서 규칙적으로 신체를 해독하는게 중요하다. 이 글에서는 신체에 더 이상 불필요해진 독소와 노폐물을 배출시키는데 도움되는 해독 음료 만드는 방법을 소개하려고 한다.

 

해독 음료

레몬, 오이, 민트가 들어가는 이 해독 음료는 몸을 해독하고, 간이나 신장, 폐, 결장 같은 신체 장기를 해독해준다.

레몬의 효능

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비타민 C와 산화방지제가 풍부하게 함유된 레몬은 몸을 해독하고, 전반적인 건강 상태를 향상시켜주는데 효과적인 과일로 알려져있다. 감귤류 과일은 신체 해독 역할을 하는 간을 활성화시키는 효소를 생성한다. 또 레몬에는 면역력을 강화시켜 여러가지 질병을 예방하는데 도움되는 바이오플라보노이드, 펙틴, 리모넨이라는 성분이 함유되어 있다.

레몬은 소화를 더 잘되게 하고, 체내에 쌓여있는 중금속을 배출시킨다. 활성 산소로 인해 생길 수 있는 문제를 치료해주고, 에서 담즙을 더 많이 생성시키도록 해 소화관에 쌓인 독소를 배출시켜 준다. 또 변비도 예방해준다.

이 과일은 신체 pH 수치를 균형맞추는데도 좋은 과일로, 혈액의 산성 상태를 중화시켜주고 이로 인해 발생할 수 있는 질병을 예방해준다.

오이의 효능

오이는 수분 함량이 높고 칼로리는 낮은 채소다. 이뇨 효과가 있는 식품으로 신체의 독소와 노폐물을 배출 시켜준다.

오이에는 칼륨과 필수 미네랄, 소금이 함유되어 있어 신체를 균형맞게 해준다. 또 섬유질도 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진시키고, 변비를 예방해준다.

  • 몸에 좋은 화이토뉴트리언트가 다량 함유되어 있다.
  • 오이의 성분인 플라노보이드에는 퀘르세틴, 아피제닌, 루테올린, 장뇌유가 함유되어 있다.
  • 또 오이에는 소염제 성분과 지혈 성분이 함유되어 있다.
  • 산화방지제인 비타민 C와 K가 함유되어 있는데, 이 성분은 건강과 피부에 좋은 성분이다.

오이는 수분과 섬유질 함량이 높아 해독하기에 좋은 채소다. 노폐물을 배출시켜주고 활성 산소로 인해 생길 수 있는 문제를 예방해준다.

민트의 효능

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칼륨, 칼슘, 엽산과 산화방지제인 비타민 A가 함유되어 있는 민트는 이 해독 음료의 효능을 한층 업그레이드 시킨다. 민트는 소화를 촉진시키고, 위에 가스가 생기거나 더부룩해질 때, 속이 쓰리거나, 구역질이 날 때 이런 증상을 완화시켜준다.

 

해독 음료 만드는 방법

지금까지 이 해독 음료에 들어가는 재료에 어떤 효능이 있는지 설명했다. 이제 다음에서 소개하는 방법을 따라 해독 음료를 만들어보자.

이 음료는 독소를 배출시킬 뿐만 아니라 다이어트에도 좋고, 한결 몸을 가볍게 해줄 것이다.

재료

  • 물 2리터
  • 레몬 1개
  • 오이 1개
  • 민트 잎 10장

만드는 방법

오이와 레몬은 잘 씻어 작게 자른다. 오이와 레몬 자른 것과 민트 잎을 큰 유리 병에 담는다. 따뜻한 물 2리터를 붓고, 뚜껑을 덮어 냉장고에 보관한다.

해독이 끝날 때 까지 하루에 두 번 마시는게 제일 좋다. 15일간 계속해도 되지만, 15일 이후에는 2달간 휴식 기간을 가진 후 다시 반복한다. 해독하는 동안 지방이나 설탕, 유제품, 밀가루 음식을 먹지 않아야 효과가 제일 좋다.

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