섹스는 많은 문제를 해결한다

작성 및 확인 심리학자 Raquel Aldana.

마지막 업데이트: 27 1월, 2023

수 세기 동안 억압되고 무시되어 온 자연스러운 활동인 섹스는 많은 건강상의 문제를 치료한다.

안타깝게도 오늘날 사회에서 많은 사람들은 여전히 섹스를 금기사항이라 부끄러운 것이라고 생각한다.

하지만 과학 연구를 통해 섹스가 여러 가지 면에서 기분을 좋아지게 한다는 사실이 나타났다. 

• 섹스는 불안과 다른 저조한 기분 상태를 완화시켜준다.
• 불면증 완화에 도움이 된다.
• 섹스는 자존감을 향상시킨다.
• 섹스는 면역력과 심혈관계를 강화한다.
• 섹스는 신진대사를 촉진시킨다.
• 섹스는 수명을 늘려준다.

읽어보기 : 신진대사 속도를 높이는 5가지 방법

섹스는 우리 몸을 건강하게 만들어주는 화학반응을 유발한다

섹스를 하는 동안 신체를 통해 분출되는 화학 물질은 많은 이점을 선사한다. 다음과 같은 이점은 섹스를 즐기기에 좋은 이유가 된다.

어떤 것인지 한 번 알아보자.

섹스는 우리를 “매력 있게 보이도록 만드는” 호르몬의 분비를 촉진한다.

섹스를 하면 생성되는 에스트로겐, 테스토스테론, 콜라겐의 합성은 모발, 피부, 얼굴을 더 건강해 보이도록 만들어준다.

• 섹스는 노화 방지 크림보다 더 효과적이다. 디하이드로에피안드로스테론(DHEA)과 같은 호르몬 분비가 수명 연장을 촉진하기 때문이다.
• 프로락틴은 섹스의 절정 후에 생성되는 천연 진정제로, 체취를 더 좋아지게 만든다.
• 섹스의 심장 보호 효과는 규칙적인 운동과도 비슷해 심장에도 좋다. 게다가 섹스를 하는 동안 심장 박동이 더 자주 뛴다.
• 또한 신진대사 및 섹스와 관련된 부분, 특히 골반을 탄력있게 만들어 주는 이점이 있다.
• 섹스 중 나타나는 질 수축, 항문 괄약근 경련, 요도 경련은 근육 강화에 도움이 된다.
• 섹스는 강력한 진통제 역할도 한다. 엔돌핀이나 코르티코스테로이드의 분비로 인해 신체적 불편함을 완화하기 때문이다. 이들은 말단 신경에 진정 효과를 선사하기도 한다.
• 옥시토신은 스트레스를 해소하는 효과가 있으며, 혈압과 심박수를 낮출 수 있다.

앞서 언급한 이점 뿐 아니라 섹스는 부작용 없이 정신 건강에도 매우 큰 도움이 된다.

플라톤은 “올림픽 선수는 경기 전에 섹스를 피해야 한다”라고 말했지만 항상 맞는 말은 아니다.

진지하게 하는 섹스는 건강을 개선한다

건강한 성생활의 이점은 무한하다. 이는 단지 생식기에 대한 것만이 아니다. 가장 중요한 점은 인생 전반에 있어 섹스와의 관계를 돌보는 것이다.

섹스와의 관계란 단지 섹스에 대한 것만이 아니다. 실제로 이는 우리의 열망, 바람, 감각에 대한 완전한 탐구를 의미한다.

이들은 우리의 정체성에 있어 매우 중요한 면을 중심으로 벽을 만드는 것을 의미한다. 이 점을 잊지 말고 이 관계에 제한을 두지 말자.

따라서 섹스에 대한 인식은 심리적, 신체적, 정서적인 균형을 유지할 수 있게 도움을 줄 것이다. 또한 부정적이고 해로운 기분을 유발할 수 있는 오해로 인해 생기는 좌절감을 방지할 수도 있다.

성적인 접촉에 있어 탐구는 중요한 열쇠이다

섹스를 즐기기 위해서는 우리의 몸, 감각, 열망을 탐구하는 것을 방해하는 의구심을 제쳐둘 필요가 있다. 

이는 성생활을 활동적으로 공유하는데 필수적인 마음가짐이다.

무엇이 우리를 기분 좋게 하고 무엇이 그렇지 않은지를 알기 위해, 친밀하게 몸의 구석구석을 꼭 탐험해보자.

그러므로 앞서 말한 것처럼 우리가 스스로 무엇을 좋아하는지 알지 못하면 연인에게 무엇을 해달라고 말할 수 없다.

게다가 우리의 몸에 대한 열망은 자기 존중, 개인적인 만족, 친밀한 소통으로 나타날 수 있다. 즉, 우리의 내적, 신체적, 감정적 열망을 포착하기 위해 감각을 발달시켜야 한다.

자연적인 활동인 섹스와 함께 살아간다면 이것이 우리에게 주는 이점과 행복을 금방 깨닫게 될 것이다.

자, 이제 편견을 버리고 스스로에게 섹스를 하는 것이 좋다고 말해보자.

참고자료

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Cheng, Z. & Russel, S. (2015). Sex and happiness. Journal of economic behavior & Organization, 112, 26-32.
Brody, S., & Costa, R. M. (2012). Sexual Satisfaction and Health Are Positively Associated With Penile-Vaginal Intercourse but Not Other Sexual Activities. American Journal of Public Health, 102(1), 6–7. http://doi.org/10.2105/AJPH.2011.300428