아이들이 초콜릿을 먹어도 안전한 걸까?

시중에서 판매하는 초콜릿이 모두 같은 제품은 아니라는 사실을 알고 있었는가? 이 글에서 어떤 초콜릿이 아이들에게 안전하고 건강에 해를 끼치지 않는지 알아보자.
아이들이 초콜릿을 먹어도 안전한 걸까?

마지막 업데이트: 10 10월, 2021

대부분 아이는 초콜릿을 좋아한다. 하지만 많은 영양 전문가는 시중에 나와 있는 모든 초콜릿이 건강에 좋은 제품은 아니라고 경고한다. 일부 초콜릿에는 다량의 첨가당이 포함되어 있다. 과연 우리 아이들이 초콜릿을 먹어도 안전한 걸까? 지금부터 함께 알아보자.

우선 아이들은 다양하고 균형 잡힌 식습관을 실천해야 한다는 점을 꼭 기억하자. 영양 결핍의 위험을 줄이려면 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요하다. 건강한 식습관에서 많은 식품이 중요한 역할을 하지만, 모두 같은 것은 아니다.

초콜릿의 일반적인 성분

아이들이 초콜릿을 먹어도 안전한지 알아보려면 먼저 초콜릿의 주된 성분을 살펴볼 필요가 있다.

카카오

카카오는 쓴맛이 나는 식물성 식품으로, 항산화 작용을 하는 식물 영양분이 고농축되어 있다. <The Cochrane Database of Systematic Reviews> 학술지에 게재된 연구에 따르면, 카카오에 포함된 플라보노이드는 혈압 수치를 조절하는 데 도움이 된다.

카카오는 건강에 좋은 고품질 식품이므로, 초콜릿에 포함된 카카오는 나쁘지 않다.

아이들이 초콜릿을 먹어도 안전한 걸까?

카카오에는 건강에 유익한 플라보노이드가 포함되어 있다. 많은 연구를 통해 혈압에 긍정적인 효과를 선사한다는 점이 밝혀졌다.



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