건강한 습관

건강하게 오래 살 수 있는 건강 습관 9가지

나이 드는 것은 매우 자연스러운 것이고, 누구도 피해갈 수 없는 것이다. 하지만 나쁜 습관은 노화를 더 촉진하고 건강에 나쁜 영향을 미치며, 실제 나이보다 더 나이 들어 보이게 하며 수명도 단축한다. 반면, 더 젊어 보이게 하고 더 건강하게 살 수 있도록 하는…

적절한 수면 시간은 몇 시간일까?

오늘 이 글에서는 적절한 수면 시간은 몇 시간인지에 관해 알아볼 것이다. 할 일은 너무 많고 시간은 늘 부족하다. 그래서 우리는 늦게 자고 일찍 일어나면 하루를 길게 쓸 수 있을 거로 생각한다. 대체 잠자느라 몇 시간을 잃어버린 걸까? 뭐 처음에는 괜찮겠지만…

자세 바로 잡는 법

나쁜 자세는 보기에도 안좋을 뿐만 아니라 근육 문제도 유발시킨다. 또 척추에도 문제를 일으킬 수 있다. 척추 문제는 치료하는데 시간이 많이 걸리고 많은 전문가들의 도움이 필요하다. 어떤 나쁜 자세는 어깨와 목을 앞으로 쏠리게 한다. 이것은 통증을 유발하고 느리지만 매일매일 악화된다.

디스크 또는 추간판 탈출증 증상

디스크 또는 추간판 탈출증은 심각한 통증으로 유명하다. 환자가 아니라도 퍼즐처럼 뼈, 근육, 인대로 연결된 척추의 손상이 왜 심각한 문제인지 알아보자. 디스크 원인과 증상 1. 디스크 또는 추간판 탈출증이란? 척추에 심각한 통증을 일으키는 디스크란 무엇일까? 디스크 또는 추간판은 척추뼈 사이에 있는 연골로…

속이 더부룩해지는 5가지 습관

오늘, 이 기사에서는 속이 더부룩해지는 습관에 관해 살펴볼 것이다. 속이 더부룩해지는 증상은 배에 가스가 차기 때문에 발생하는 것만은 아니다. 축적된 지방이 이러한 증상을 일으킬 수도 있지만, 복부팽창감을 호소하는 대부분 여성들에게서는 다른 원인이 있다.

콩의 효능

콩은 영양분이 많고 단백질이 풍부한 식품이다. 가격도 저렴하고, 섬유질, 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다. 지금부터 콩의 효능을 알아보자.

피부에 나타나는 건강 이상 신호 5가지

이 글에서는 건강에 이상이 있을 때 피부에 나타날 수 있는 5가지 증상에 관해 설명해보려고 한다. 우리의 피부는 제일 큰 장기로, 몸 전체의 건강을 들여다보는 창문 같은 역할을 한다. 피부과 의사들은 피부의 변색이나 재생되는 것 등은 건강의 이상을 가늠해볼 수 있는 통로가 될…

많이 먹어도 좋은 건강식품 5가지

우리는 아마 어떤 음식을 먹어야 살이 빠지고, 또 어떤 음식이 건강에 좋은지 이미 알고 있어 그런 음식 위주로 냉장고를 채울 것이다. 하지만 건강에 좋다고 많이 먹어도 괜찮은 것일까? 그렇다! 건강한 음식이라면 많이 먹어도 문제가 없다.

6가지 둔부 근육 운동

둔부는 겉모습에 영향을 미친다 – 둔부 근육이 탄탄하면 옷발이 더 잘 받는다. 뿐만 아니라 건강과 관련해서도 둔부 근육이 탄탄하면 요추 부위의 부상을 예방할 수 있다.

췌장 해독 방법

십이지장에 눈물 모양으로 붙어있는 췌장은 소화와 효소 생산에 필수적인 장기이다. 이 기관에 독이 있거나 감염된 경우, 음식을 소화하기 어려워 진다. 그렇기 때문에 우리는 한번쯤은 췌장을 해독할 필요가 있고, 잘 관리해야 한다.

스킨답서스의 특징과 효능

이 글에서는 스킨답서스의 효능을 설명하고, 스킨답서스가 우리에게 주는 건강상 이점을 극대화하려면 이 식물을 어떻게 다루면 되는지 알려줄 것이다. 학명이 에피프렘넘 아우레움인 스킨답서스는 가정에서 많이 찾을 수 있는 담쟁이 식물이다. 그런데 이 식물이 가지는 두 가지 효능을 사람들이 잘 모르고 있는…