건강한 습관

쇠뜨기의 효능

쇠뜨기는 건강에 좋은 여러 가지 성분이 함유된 약초이다. 어떤 증상을 치료하기 위해 먹거나 미네랄을 섭취하기 위해 영양제로 먹을 수 있다. 이 글에서 쇠뜨기의 효능에 대해 알아보기로 하자. 쇠뜨기  쇠뜨기의 이름은 그 모양에서 유래되었다. 습도가 있는 곳에서 잘 자라기 때문에 물…

엄마와 아이 간 유대 관계를 키우는 법

아이와 좋은 관계를 유지하는 것은 세상 모든 엄마들의 꿈이다.  엄마와 자녀 사이의 사랑은 정말 진실되고 무조건적이다. 이에 대해서는 의심의 여지가 없다. 하지만 그 관계가 늘 쉬운 것은 아니다. 그래서 오늘은 엄마와 아이 간 유대 관계를 키우는 데 도움되는 팁을 소개한다. 엄마와…

동맥과 혈관을 깨끗하게 해주는 10가지 식품

건강에 있어 영양 섭취는 중요한 역할을 한다. 시간이 지나면서 특정 성분이 동맥을 막아 순환 장애 및 심혈관계 질환, 심지어 죽음까지 유발할 수 있다. 동맥과 혈관을 깨끗하게 하는 식품이 있다는 것을 알고 있는가? 다음과 같은 식품을 식단에 추가하면 다양한 질환을 예방할…

췌장의 건강을 개선하는 비법

췌장이 무엇인지는 다들 알겠지만, 사람들 대부분은 췌장이 정확하게 우리 몸에서 어떤 기능을 하고 어떻게 췌장의 문제들을 예방할 수 있는지에 대해서는 잘 모른다. 이 글에서는 췌장이 하는 일과 어떤 올바른 음식과 보충제를 섭취함으로서 균형을 유지하고, 췌장의 건강을 개선할지 알아보자.

춤의 이점 6가지

춤의 이점 6가지를 알아보자. 이 글에서는 춤추는 것이 우리 몸과 삶에 어떻게 좋은지 설명할 것이다. 춤에는 여러 가지 효과가 있지만 몇 개만 소개해보면 몸매를 유지하는 데도 도움이 되고, 기분을 좋게 만들어주며 힘과 유연성을 키워준다.  춤은 역사 전체, 전 세계에서 볼…

아이는 부모의 거울일까?

“아이는 부모의 거울”이라는 말을 들으면 좀 걱정이 될 수도 있다. 아이들은 스폰지 같이 보고 들은 것을 모두다 흡수한다. 따라서 집에서는 아이들의 행동과 성장에 도움이 될 수 있는 것들만 보여주어야 한다.  부모가 되는 것은 도전이다. 시간을 잘 관리해야 할 뿐만 아니라,…

불안감 테스트

불안감 테스트, 한번 해 본 적이 있는가? 우리 모두는 삶의 어떤 시점에서 한 번쯤은 불안감 때문에 고통을 받는다. 살짝 불안한 상태든 심각한 불안 증세로 생활에 지장을 받든 어떻든 말이다. 어떤 불안감을 겪고 있든지 간에, 우리는 불안 그 자체와 전반적인 생활에…

변비 해소를 위한 10가지 천연 완하제

변비 해소를 위한 10가지 천연 완하제를 소개한다. 변비로 고생하고 있다면 나에게 필요한 천연 완하제는 무엇인지 알아 둘 필요가 있다. 우리의 식단은 섬유질이 아주 풍부한 음식과 내장을 건강하게 하는 요거트 등을 포함해야 한다. 천연 완하제는 장을 클렌징해주는 음식이나 허브를 뜻한다. 두…

적포도를 챙겨 먹어야 하는 5가지 이유

적포도를 챙겨 먹어야 하는 5가지 이유가 있다! 적포도는 여러모로 좋긴 하지만, 그 중 레스베라트롤이라는 항산화 성분이 풍부하다는 것을 가장 큰 이점으로 꼽을 수 있다. 이는 조기 노화를 예방해주고 세포 손상 속도를 늦춰준다. 적포도는 건강의 대명사이다. 물론 흰 포도도 건강에 좋다.…

노인들에게 좋은 4가지 운동

나이가 들었다고 해서 운동을 하지 말아야 하는 것은 아니다. 어떤 문제가 있어도 운동을 포기할 필요는 없다. 노인들도 저강도 운동을 하면 건강에 좋다. 운동을 하면 훨씬 더 건강하게 나이들 수 있다. 매일 운동을 하고, 이렇게 운동하는 게 일상이 되면 건강하게 오래 살…

관절이 쑤시는 원인과 치료법

관절이 쑤시면 좀 걱정이 될 수 있다. 아침에 일어날 때 관절이 쑤시다고 하는 사람들도 있고, 하루 종일 그렇다고 말하는 사람들도 있다. 관절이 쑤시는 것이 나쁜 자세로 인한 것일 때도 있다. 그리고 사실 다른 이유가 있는 것일 수도 있다. 관절이 쑤시는 원인과…

과일과 채소를 씻을 때는 이렇게!

과일과 채소를 어떻게 씻으면 좋을까? 과일과 채소 섭취는 건강 유지에 필수적이다. 우리의 몸이 필수 기능을 할 수 있도록 도와주는 많은 영양분들을 포함하고 있기 때문이다. 건강한 면역 체계를 구축하여 질병 저항 능력도 키워준다. 과일은 생으로 바로 먹는 것이 제일 좋다. 첨가제나…

플립플랍으로 인해 발생할 수 있는 발 문제

플립플랍은 전 세계적으로 다양한 이름을 갖고 있지만, 플립플랍으로 인해 발생할 수 있는 문제는 어느 곳이나 다 똑같다. 이 신발은 편안하고 부드러우며 통풍이 잘 되어 고대 시절부터 사용되어 왔다. 일본, 이집트, 그리스, 로마 등과 같은 동서양 문화에서도 이런 유형의 신발을 신었다. 현재…

에너지 센터, 차크라에 대해 알아보자

에너지 센터인 차크라에 대해 알아보자. 차크라는 몸 전체에 퍼져있는 7개의 에너지 센터이다. 건강을 조절하고 감정적 영적으로 영향을 미친다. 친절하고 관대하게 생활하지 않으면 균형을 맞출 수가 없다. 오히려 스스로를 막게 된다. 오늘 이 글에서는 차크라의 기능을 향상시키는 법을 소개한다. 음악이나 아로마, 돌이나…

찬물을 마시는 것은 건강에 안 좋을까?

사람들이 많이 오해하는 사실 중의 하나가 자주 찬물을 마시는 것은, 특히 식수에 마시면 암과 같은 심각한 질환을 유발한다는 것이다. 이는 식후에 마시는 찬물이 섭취한 지방을 굳게 해 소화를 늦출 것이라는 단편적인 추측에 따른다. 사람들은 이 과정이 위와 장에서 암세포를 생성하는…

심장 기능에 도움이 되는 4가지 운동

심장 기능에 도움이 되는 일련의 운동법이 있다. 이중 대부분은 신체에 중요한 기관인 심장을 강화하는 심혈관계 운동이다. 나이는 중요하지 않다. 아래의 운동은 모든 연령대에 이상적이며 필수적이다. 

왜 불린 아몬드를 먹어야 하는지에 대한 이유

불린 아몬드 한 줌을 먹는 건 인도 등 여러 나라의 전통이다. 약간 이상할 수도 있지만, 불린 아몬드를 먹으면 중요한 건강상 이점을 제공한다. 소화 불량이나 고혈압 등의 흔한 문제들에 도움이 될 수 있다. 게다가 매일 불린 아몬드 5알을 아침에 곁들여 먹는 습관을…

안경을 제대로 관리하는 4가지 팁

안경을 쓰는 사람들이 점점 더 늘고 있다고 한다. 여러 가지 원인이 있겠지만, 컴퓨터를 많이 사용하는 생활 습관이 주 원인일 듯 하다. 하지만 안경을 제대로 관리하지 않으면, 이로 인해 시력에 문제가 생길 수도 있다. 기본적으로는 안경을 깨끗하게 관리하고, 스크래치가 나지 않도록…

고지베리는 무엇일까? 고지베리의 효능을 알아보자

아마 고지베리에 관해 한 번쯤은 들어본 적 있을 것이다. 원래 동양에서 민간 요법으로 사용되어져 왔는데, 이제는 서구에까지 전파되었다. 고지베리의 효능을 알아보자. 고지베리는 무엇일까? 이 베리류 열매는 피부 노화에 가장 좋은 식품 중 하나이다. 고지베리가 중국 역사에 기록되기 전부터 히말라야에서 사용되어져…