건강한 습관

대변 색이 알려주는 문제

변은 갈색에서 녹색, 검은 색 등 색깔이 다 다르다. 하지만 흰 변을 봤다면 정상 상태가 아니다. 즉시 어떤 조치를 취해야하는 상황이다. 대변 색은 장과 소화기계의 건강 상태를 말해준다. 대변 색이 달라졌다면 감염되었거나 질병에 걸린 것일 수 있다.  창백하거나 흰 변 변이…

매트리스를 살균하고 관리하는 최고의 팁 5가지

이 글에서는 매트리스를 살균하고 관리하는 최고의 팁 5가지를 알아보자. 매트리스의 문제는 시간이 지날수록 매트리스에 먼지가 쌓인다는 것이다. 항상 볼 수는 없지만, 작은 진드기들도 매트리스에 생길 수 있으며, 건강에도 영향을 미칠 수 있다. 먼지, 몸에서 나는 땀, 피부에서 떨어지는 죽은 세포들이 모두 이 미생물들이…

불평으로 인한 해로운 결과

불평으로 인한 해로운 결과는 어떤 것일까? 어떠한 행동이든지 생각보다 큰 영향을 미칠 수 있다. 일련의 생각들을 따라 지속적으로 불평을 하는 것도 그중 한 가지이다. 불평을 하면 건강에도 영향을 미친다. 어떤 사람들은 자신이 알지도 못한 채로 불평을 한다. 습관적으로 불평을 하는 사람들이다.…

크론병 치료에 관하여

이 글에서는 크론병 치료에 관하여 알아본다. 크론병 치료의 목표는 새로운 발병을 예방하며 진행되는 질병을 제어하는 것이다. 크론병의 원인이 아직 알려지지 않았기 때문에 치료법 또한 확립되지 않았다. 그렇지만 증상을 완화하며 줄이는 것은 가능하다. 크론병 치료법에는 여러 가지 유형이 있다. 약물 식이 치료법 수술…

경계해야 할 섬유근육통의 주요 증상 10가지

경계해야 할 섬유근육통의 주요 증상 10가지를 알아보자. 섬유근육통은 근육통 및 관절통에 대한 신체 반응을 높이는 것이 특징인 증후군이다. 이 질환에는 대체적으로 피로, 소화 장애, 지속적인 두통 및 사지에 따끔거리는 감각이 동반된다. 섬유근육통의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 건강 전문가들은 유전적 요인,…

유명한 빅스 베이포럽을 활용하는 놀라운 11가지 방법

빅스 베이포럽은 주로 기침과 코막힘 완화를 위해 사용되는 제품이지만, 실제로는 우리가 생각보다 더 많은 용도로 활용할 수 있다. 빅스 베이포럽의 주요 성분 중에는 장뇌, 멘톨 및 유칼립투스가 있기 때문에 다양한 용도로 사용된다. 이 글에서는 빅스 베이포럽을 활용하는 놀라운 11가지 방법을 소개한다.…

크리스마스에 건강하게 식사하는 9가지 팁

크리스마스는 사랑하는 사람들과 함께 나누고 축하하는 시간이다. 그렇지만 먹고 즐기다보면 아무래도 크리스마스에 건강하게 식사하는 것이 어려울 수 있다. 많은 사람들은 연말에 자신들의 평소 식단 및 운동 루틴이 방해를 받고 계획이 엉망이 되는 것을 두려워 한다. 오늘 이 글에서는 크리스마스에 건강하게 식사하는 9가지 팁을…

행복을 다시 찾는 방법

일상 속의 크고 작은 문제, 책임감, 어떤 역할에서의 도리 등이 삶을 지배하기 시작하면 행복하게 사는 게 점점 더 어려워진다. 어느 순간 즐겁게 하는 방법을 아예 잊어버리게 되고, 정말 하고 싶은 일은 뒤로 미루며 그냥 무력하게 일상을 살게 된다. 매일 똑같은 일상과…

아이가 청소년기에 접어들었을 때

청소년기가 삶에서 복잡하고 어려운 시기라는 것에 대해 그 누구도 부정하지 못할 것이다. 기분이 왔다갔다하고 가족들에게 화를 내고, 아무런 의미 없이 반항하는 이 시기를 누구나 지난다. 하지만 당신의 아이가 청소년기에 접어들었을 때쯤에는 지나간 일들이 쉽게 떠오르지 않을 것이다. 아이에게 항복해서는 안…

호박씨가 숙면에 도움이 되는 방법

다음에 호박을 요리할 때에는 씨앗들은 한쪽으로 잘 모아서 나중에 사용하자. 호박씨는 많은 양의 건강한 지방, 마그네슘, 그리고 뼈에 좋은 아연을 함유하고 있다. 또 호박씨가 숙면에 도움이 될 수 있다. 호박씨를 구우면 점심때 까지 버틸 수 있게 해주는 몸에 좋고 맛있는 간식이…

우리를 조종하는 사람과 경계를 설정하는 법

어떤 조종자에 의해 버려진 적이 있을 것이다. 처음에는 잘 모른다. 아마 어려서, 아니면 경험이 별로 없어서 조종하는 사람이 어떤 사람인지 잘 모르는 것이다. 하지만 한 번만 경험해보면 알 수 있게 된다. 행동, 말, 제스처 등을 알아볼 수 있게 된다는 뜻이다. 오늘은 우리를…

당신의 거울인 타인에게 어떤 모습을 보여주고 싶은가?

당신의 거울인 타인에게 어떤 모습을 보여주고 싶은가? 다른 사람은 당신의 거울이라는 것을 알고 있는지? 당신이 보는 것은 자신을 반영한다. 아마 아직 깨닫지 못했을 수도 있지만, 우리는 늘 주변 타인들과 관련되어 있다. 예를 들어, 친구들은 불편해하는데, 당신은 전혀 불편하지 않은 것이…

자궁내막증에 관해 알아야 할 9가지

자궁내막증에 관해 알아야 할 9가지를 기억하자. 자궁내막증은 생리통 같은 것이 아니다. 자궁 밖의 자궁 내막 조직에 생기는 염증성 질환이다. 세포에 나타나는 이 증상은 복막, 난소, 장, 질에 나타날 수 있고, 폐 같은 장기에 도달하는 경우도 있다. 이 질병에 걸린 여성들은 치료가 쉽지 않다는…

입에서 쇠 맛이 나는 원인

입에서 쇠 맛이 나는 것은 사실 정말 일반적인 증상이며, 여러 가지 건강 문제를 말해주는 지표로 볼 수 있다. 이런 상태가 일시적일 수 있고, 아니면 좀 더 심각한 상황이 될 수도 있다. 그 원인에 따라 달라질 것이다. 쇠 맛이 생기는 데는 여러 가지…

건강을 위한 7가지 일본식 수련법

오늘은 건강을 위한 7가지 일본식 수련법을 소개한다. 일본은 현재 건강과 기대 수명에 있어 1위의 자리를 지키고 있다. 일본인들은 균형 잡힌 식단을 유지하여 만성 질환을 예방하고, 초기 암 진단을 위해 정기적인 건강 검진이 보편화되어 있으며 기타 건강한 생활 방식이 일상 전반에 스며들어 있다.…

춤을 계속 춰야 하는 4가지 이유

당신이 춤을 혼자 추든지 다른 사람과 함께 추든지 상관이 없다. 춤은 즐거움과 동의어다. 전체적으로, 춤은 그 화려함 속에서 인간의 진수를 나타낸다. 그리고 춤을 계속 연습하기 위해서 전문가가 될 필요는 없다. 춤의 가장 중요한 특징은 누구나 할 수 있다는 것이다. 어느 곳에 속해…

간에 좋은 9가지 식품을 꼭 섭취하자!

잎이 풍성한 녹색 채소는 간 건강에 가장 좋은 식품 중 하나이다. 일반적으로 쓴맛이 나는 채소는 간과 혈액을 정화한다. 간은 우리가 관리해야 할 핵심적인 기관 중 하나이기 때문에, 좋은 식단이 필수적이다. 간 문제를 가지고 있거나 간 건강을 유지하고 싶다면, 간에 좋은 식품이…

자제력을 증진시키는 최고의 기술 6가지

당신은 어쩌면 금연을 하려고 노력 중일 수도 있으며, 음식 관련 불안감을 줄여야 할 수도 있고, 충동 구매 문제를 안고 있을 수도 있다. 이 모든 것은 자제력과 관련된 문제들이다. 결과가 의외로 심각할 수 있는 이런 상황에 대처하려면 자신의 감정을 조절하는 능력이 꼭…

금연에 도움이 되는 15가지 심리 훈련

오늘은 금연에 도움이 되는 15가지 심리 훈련을 소개한다.  담배를 끊어야 할 때는 따로 없다. 바로 지금이다. 최대한 빨리 담배를 끊는 게 여러모로 좋다. 몸에서 어떤 반응이 생기기 전에, 어떤 질병에 걸리기 전에 담배를 끊어야 한다. 담배를 끊기 위해 모든 방법을 시도해봤다면 어떤 기적적인…

정직한 사람들의 5가지 습관

정직한 사람들의 삶의 질은 높고, 정직한 사람은 더 큰 행복감을 느끼며, 문제를 마주했을 때 더 강하게 대처한다. 정직한 사람들이 모든 것을 아는 지성 넘치는 사람들은 아니지만 생각하는 것과 행동하는 것에 강한 연결고리가 있는 사람들이다. 정직한 사람들은 정직한 마음과 행동을 통해 진정한 개인의…