건강한 습관

자몽으로 당뇨를 예방하자

자몽은 흔히 다이어트와 노화 방지에 효과적인 것으로 널리 알려져 있다. 그런데 최근의 연구 결과는 자몽이 당뇨 예방에도 효과를 보이며 심지어는 특정 항암 치료제나 종양 치료제의 부작용을 줄여주기도 한다는 사실도 밝혀냈다. 이 글에서는 자몽으로 당뇨를 어떻게 예방할 수 있는지 알아보자.

집에서 혈압을 제대로 재기 위한 8가지 팁

집에서 혈압을 제대로 재는 방법을 알아두는 게 중요하다. 많은 사람들이 심장마비나 국소빈혈이 생기는 것을 예방하기 위해 집에서도 자주 혈압을 체크한다. 그리고 고혈압이 있으면 의사가 꼭 집에서도 혈압을 자주 재보라고 말한다.

몸에 좋은 건강한 음식을 알아보자

사실 우리가 먹는 모든 음식은 건강에 아주 중요하다. 미국 산부인과학회지에 따르면 특히 여성의 식습관은 아주 중요하다. 우리의 몸매와 건강을 유지시켜주는, 몸에 정말 좋은 건강한 음식을 알아두고 꼭 섭취하도록 하자.

집에서 하는 5가지 무릎 강화 운동

복잡한 구조로 인해 무릎과 관절은 부상 및 질병이 생기기 쉬운 부위이다. 특히 성인들에게 더 자주 발생하는 경향이 있다. 인대, 힘줄 및 체액의 보호를 받기는 하지만, 지속적인 움직임과 노화가 염증 수치를 높여 무릎을 악화시킨다. 그렇지만 무릎 강화 운동으로 집에서 간단하게 치료를…

신경화학의 균형을 잡고 우울증에 대처하는 3가지 방법

신경화학의 결과를 통해 우리는 특정한 기분을 갖게 된다. 정말 놀라운 과정이 아닐 수 없지만 동시에 신경전달물질의 불균형과 변화에 따라 최고조의 동기부여를 느낄 수도, 최악의 우울을 느낄 수도, 퍼져나가는 즐거움을 느낄 수도 있는 매우 복잡한 과정이기도 하다. 그러니 우울증에 대처하는 방법을…

동맥을 막히게 하는 식품

동맥이 막히면 원래 하던 것처럼 혈액을 제대로 운반할 수 없게 된다. 결국 동맥이 막히면 심장 질환으로 고통을 받을 위험을 높인다. 따라서 동맥 건강을 잘 유지하고 동맥폐색을 방지하기 위해서는 동맥 내 지방이 축적되는 것을 피하는 것이 매우 중요하다. 동맥을 막히게 하는 식품을 알아보고…

할머니가 가르쳐주는 8가지 삶의 지혜

할머니가 가르쳐주는 삶의 지혜 8가지를 되새겨보자. 어렸을 때부터 할머니의 조언은 우리 인생의 큰 부분을 차지했다. 물론 그게 늘 중요하다고 생각하는 것은 아니지만, 시간이 지나면서 그 말이 맞았다는 것을 깨닫는다. 할머니는 오랜 시간을 살면서, 수많은 경험을 했기 때문에 우리가 상상하는 것 이상으로 지혜롭다.

시련을 겪으면서 더욱 강해진다

시련을 잘 이겨내면 성공할 수 있다고들 말한다. 시련은 위대한 아름다움이다. 이 단어를 읽을 때 우리는 스스로 질문해보아야 한다. “그렇다면 불안, 실패에 대한 걱정, 고통을 어떻게 이겨내야 할까?”  스스로를 잘 이해하면, 감정을 다스리고 우리를 괴롭히는 부정적인 에너지를 변화시키는 데 도움이 된다.

언어 장애 아동을 돕기 위한 6가지 운동

언어 장애 아동을 돕기 위한 운동을 소개한다. 언어 장애가 있는 아이들은 전문가와 부모의 도움을 받아야 한다. 시간이 지나면서 발전하고 개선시킬 수 있는 유일한 방법이다. 무엇보다 아이의 언어 발달이 좀 지연되는 것이 다른 발달에도 영향을 미치는 것은 아니라는 점을 기억하자.

지방을 태우는 7가지 음료

지방을 태우는 음료의 좋은 점은 체중을 감량할 뿐만 아니라 몸의 독소를 제거하고 수분을 유지할 수 있게 해 준다는 점이다. 살을 빼고 싶다면 건강에 좋은 식단과 운동 뿐만 아니라, 지방 분해에 도움이 되는 음료를 마셔야 한다. 금방 만들 수 있고, 맛도…

꽉 끼는 옷을 입는 것이 위험한 이유

꽉 끼는 옷을 입으면 몸매가 드러나 으쓱해진다. 하지만 너무 꽉 끼는 옷을 입으면 특정한 건강 문제가 생길 수 있다. 오늘은 우리가 입는 옷이 건강에 어떤 영향을 미치는지 설명할 것이다. 너무 꽉 조이는 옷을 입는 것이 위험한 이유를 자세히 알아보자.

계피와 레몬을 활용하는 놀라운 민간 요법 5가지

계피와 레몬을 결합하는 것은 자연 의학 분야에서 사용되는 가장 흔한 치료법이다. 얻기도 쉬운 재료들을 통해 우리는 쉽게 이득을 얻을 수 있다. 환절기에 면역체계를 강화하고 싶다면, 계피와 레몬으로 신진대사 속도를 높이는 5가지 요법을 눈여겨 보자.

황반변성을 예방하는 데 도움이 되는 7가지 식품

황반변성을 예방하는 데 도움이 되는 7가지 식품을 소개한다. 황반변성은 삶의 질을 떨어뜨리는 시각적 질병 중 하나이다. 성인의 경우 특히 더 그렇다. 황반변성은 황반이 악화될 때 발생하는 망막 질환이다. 이 망막은 눈 뒤에 있는 누르스름한 색깔의 막이다.