엑스트라 버진 올리브 오일의 놀라운 사용법 10가지

세계 수많은 사람이 사용하는 엑스트라 버진 올리브 오일의 사용법과 효능에 대해 알고 있는가? 올리브 오일이 있어도 사용 방법을 모른다면 무용지물이다.  이 글에서는 올리브 오일이 건강에 얼마나 좋은지, 외모를 가꿀 때나 생활에서 어떻게 사용할 수 있는지를 알려준다.

엑스트라 버진 올리브 오일의 놀라운 사용법 10가지

다이어트

올리브 오일은 건강한 지방으로 다이어트에 도움이 된다. 신진대사를 증진해 지방 연소가 더 활발해지고 포만감도 준다. 지중해식 식단에서는 올리브 오일을 샐러드드레싱으로 쓰고, 구운 채소에 곁들이거나 버터 대신 빵에 곁들이기도 한다.

통증 완화

올레오칸탈 성분이 많이 함유되어 있어 올리브 오일은 천연 항염증제로 작용하여 여러 가지 통증을 완화해준다. 올리브 오일을 규칙적으로 먹으면 만성 질환과 관련된 염증을 치료하는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있다.

인지 장애 예방

올리브 오일에 있는 단일불포화지방산은 알츠하이머 같은 질병과 관련된 인지 기능이 느려지는 것을 예방해준다.

당뇨병 예방

올리브 오일을 섭취하면 제2형 당뇨병을 예방할 수 있다. 올리브 오일이 인슐린 수치의 균형을 맞춰준다. 혈당 수치가 높을 때 생기는 위험을 줄여주는 것이다.

면역력 강화

신체의 면역계가 여러 가지 질병이나,  감기 또는 독감 같은 바이러스에 감염되는 것을 막아준다. 면역력이 약하면 이런 질병에 걸릴 위험이 더 커지는 것이다. 올리브 오일의 산화방지제는 면역력을 강화해 주는데, 이것은 다른 오일에는 함유되어 있지 않은 성분이다.

피부염 진정

올리브 오일은 안심할 수 있는 천연 성분으로 피부염을 진정시켜준다. 이 성분은 가려운 것을 가라앉혀주고, 피부염 부위의 피부 건강에도 도움이 되는 성분이다.

천연 수분제

피부를 건강하게 유지하기 위해서는 피부를 깨끗하게 하고 재생시켜주는 보습크림을 사용하는 것이 정말 중요하다. 올리브 오일은 정말 좋은 보습제 중 하나이다. 올리브 오일을 피부에 사용하면 탄력을 유지할 수 있고, 노화 예방 효과도 있으며, 햇빛으로 인한 피부 손상도 예방할 수 있다. 올리브 오일 몇 방울을 다른 에센셜 오일과 섞어 사용하면 된다.

금연

올리브 오일은 금연을 하고자 하는 사람에게도 도움이 된다. 매일 아침 식사하기 전에 엑스트라 버진 올리브 오일 5방울을 먹으면 니코틴으로 나타날 수 있는 현상을 막아주며 불안도 줄여준다.

곱슬머리 길들이기

곱슬머리는 꽤 까다롭다. 화학 제품을 사용하는 대신 올리브 오일을 사용해보자. 올리브 오일을 손바닥에 떨어뜨려 머리카락에 바른다.

또 머리카락이나 두피가 건조할 때 사용해도 좋다. 머리카락 끝이 갈라지거나 손상되었을 때 올리브 오일을 사용하면 윤기 나게 할 수 있다.

코골이 방지

올리브 오일을 먹으면 코골이를 방지하는데 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 잠자기 전 엑스트라 버진 올리브 오일 몇 방울을 섭취한다. 올리브 오일이 목을 부드럽게 해 코골이를 예방해줄 수 있다.