불안이 신체에 미치는 6가지 잘 알려져 있지 않은 영향

8월 8, 2017

당신은 정기적인 불안으로 고통받고 있는가? 제대로 관리하지 않으면, 불안은 삶을 변화시키는 신체적 증상을 야기 할 수 있다. 문제의 근본부터 해결하고 건강을 관리하는 것이 중요하다. 

걱정이나 단기적인 스트레스 상황으로 인해 몇 시간이나 며칠동안 지속되는 불안감은 신체에 심각한 결과를 초래하지는 않는다. 

그러나, 시간이 흐르면서 불안이 사라지지 않고 제대로 관리되지 않을 때, 당신이 알 지 못하는 방법으로 건강에 심리적인 영향을 미친다.

오늘, 우리는 문제의 진정한 근본을 등한시 한 것에 비롯된 해로운 건강 문제인, 근본적인 불안에 대해 이야기하고자 한다.

1. 확장된 동공

동공 확장은 저조명에 대한 반응과 연관이 없다. 당신이 심각한 불안으로부터 고통받는 경우, 이것은 이해하고 대처해야하는 근본적인 문제의 증상이다. 

확장된 동공은 다른 증상들 중에서도, 당신이 주의를 기울여야 하는 상태임을 암시하는 것이다.

당신의 불안 수치가 높으면, 현기증부터 감소된 시야로인해 주변의 이상한 빛을 보는 것까지 이상한 증상을 경험하는 것이 일반적이다.

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2. 삼키는 것에 대한 문제

무언가를 섭취하거나 마실 때, 음식물을 삼키는 것 또한 일반적인 증상이다.

이 증상은 연하 곤란이라고 불리며 불안의 확실한 징조이다. 이것은 당신의 침샘과 관련이 되어있다.

불안에는 매우 구체적인 목적이 있다는 사실을 잊지 말자.

그러므로, 당신의 근육을 지지하기 위해, 체액을 유지하는 것이 당신의 신체의 주요 목표이다. 왜냐하면 당신의 근육은 당신이 달아날 수 있도록 도움을 줄 것이기 때문이다. 또한, 땀을 흘리기 위해 체액이 필요하다.

불안감으로 인해 입 속의 체액이 사라지면, 음식을 씹어 삼키는 것이 어렵다.

3. 두통

불안은 신체에 있는 모든 혈관과 동맥은, 근육에 더 많은 피를 얻기 위해서 수축한다.

그런 다음, 혈액 순환이 강해져, 혈관 수축을 조장하여 두통을 야기시킨다. 

이러한 유형의 두통은 하루의 처음 몇 시간과 오후에 가장 일반적이다. 

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4. 턱 통증

불안과 스트레스는 신체의 다른 부위보다 특정 부위에 더 많이 정착하는 경향이 있다. 물론, 우리는 목, 어깨, 등, 턱에 대해서 이야기 하고 있는 것이다.

당신의 턱 통증이 아침에 더 심하며 귀까지 이어진다면, 아마 스트레스 유발성 이갈이를 할 가능성이 있다. 이 말은 즉슨, 밤마다 스트레스와 불안으로 인해 치아를 마모시킨다는 뜻이다.

마우스피스가 도움이 될 수도 있지만, 불안의 근본적인 원인을 밝혀내는 것이 가장 효과적이므로, 제대로 관리 할 수 있도록 의사를 방문해야 한다.

5. 평소보다 더 자주 화장실에 간다

시험이나 면접과 같은 불안을 유발하는 상황에 우리 모두 언젠가 처하게 되며, 이러한 경우 여러 차례 화장실에 가게 된다. 

이것은 흔하지만 흥미롭다 : 당신이 불안해 할 떄, 당신의 신장을 실제로 보다 더 적은 양의 소변을 생산해낸다. 왜냐고? 우리가 방금 언급한 이유로 말이다, 당신의 신체는 당신의 근육을 위해 체액을 유지하려고 한다.

그러나 불필요한 체중을 줄이기 위해, 당신이 더 빨리 달아날 수 있도록 두뇌는 소변을 제거하기 위해 단 “몇 방울” 만 나오게 될 때까지 화장실에 가도록 만든다. 

6. 비현실적인 느낌 : 당신 주변의 모든 것이 진짜가 아니거나 당신이 보는 것에 스스로가 속해있지 않는다는 감각

이상하게 보일지 몰라도, 만약 당신이 극심한 불안이나 스트레스를 겪었을 때, 우리가 언급하는 것에 대해 알게 될 것이다.

그 때, 갑자기 주변의 모든 것이 진짜가 아니라는 명백한 감각을 가지게 된다. 이것은 외부에서부터 세계를 보는 것과 같은 느낌과 당신이 그 안에 속해있지 않는다는 느낌을 가지게 된다. 

이러한 느낌이 어디서부터 오는 것일까? 먼저, 이러한 일이 종종 발생하는 경우, 의사를 방문해야 한다. 

강렬한 불안감은 폐에도 영향을 미친다. 당신은 빠르게 호흡하게 됙, 너무 많은 산소에 축적되면, 대개 두 가지 일을 경험하게 된다. 첫째는 과호흡이며 둘째는 이러한 비현실적인 느낌을 알아차리게 되는 것이다. 

당신의 뇌는 상황을 적절하게 처리하지 못하며 감각을 일으키게 된다.

결론적으로, 당신은 아마도 이러한 증상 중 적어도 하나를 이전에 알아챘을 것이다. 만약 한 두번 일어난다면, 문제가 되지 않지만, 일반적이며 반복적인 경우, 위험 할 수 있다. 

도움을 요청하고, 의사를 방문하여 불안을 관리하기 시작하자. 

주요 이미지 제공 : http://wikihow.com/

 

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