좌골 신경통에 좋은 차와 치료 팁
이 글에서는 좌골 신경통에 좋은 차와 치료 팁에 관해 알아본다.
좌골 신경에 염증이 생기면 엉덩이에서 허벅지 뒤쪽까지 통증이 생긴다. 대부분의 경우 이 통증은 다리를 따라 발목까지 이어진다.
좌골 신경통 치료를 위해 항류마티스나 진통제 기능이 있는 허브를 사용할 수 있다. 우린 물을 마시거나 차로 마시시거나 압축한 것으로 찜질을 해도 된다.
좌골 신경에 염증이 생겼을 때 나타나는 증상
- 엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 이어지는 날카로운 통증이 생긴다. 통증이 발목까지 이어질 때도 있다.
- 침대에 누워서 돌아누울 수 없다든지, 움직이는 것이 불편하다.
- 오랫동안 서 있으면 통증이 참을 수 없을 만큼 커진다.
- 염증이 심각해지면 어떤 자세를 취해도 통증이 완화되지 않는다.
- 이런 염증이 있으면 통증과 불편함으로 무기력해진다.
더 읽어보기: 좌골 신경통과 하부 요통 치료법
좌골 신경통에 좋은 차
강황 차
항염증 성분이 함유되어 있어 좌골 신경통에 좋은 차다. 1파인트 물에 강황 몇 줄기를 넣어 차를 만든다. 하루에 이 차를 3∼4번 정도 마신다.
여러 가지 재료를 우린 차
재료
- 서양톱풀
- 팬지
- 마저럼
- 엘더베리 꽃
- 단델리온
만드는 방법
위의 재료를 각 10그램씩 준비한다. 모든 재료를 으깬 다음 잘 섞는다. 끓는 물 1컵에 이 약초를 1 테이블스푼 넣는다. 뚜껑을 닫고 5분간 기다렸다가 마신다. 하루에 2잔 마시면 된다.
더 읽어보기: 체중 감량에 도움이 되는 맛있는 생강 강황 차
당근 주스와 파슬리
이 주스는 좌골 신경통 치료에 효과적이다. 당근을 파슬리 몇 줄기와 갈아서 스무디를 만들어 하루에 한 잔씩 마신다. 하루 중 언제 마셔도 상관없다.
마늘 한 쪽을 파인애플 주스 한 잔과 섞어 공복에 마시는 것도 좋다. 이때 다른 단 것은 첨가하지 않는다.
좌골 신경통 치료에 좋은 성분
케르세틴
이것은 과일과 채소에 함유되어 있는 바이오 플라보노이드이다. 케르세틴은 양파와 사과에 특히 많이 함유되어 있으며, 활성산소로 손상될 수 있는 세포를 보호하는 산화 방지제도 풍부하게 함유되어 있다.
브로멜라인
보통 파인애플에 많이 함유된 효소이다. 좌골 신경통으로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 된다.
스피룰리나
비네랄과 비타민을 많이 함유하고 있는 음식으로, 신경계에 영양분을 공급하고 지방과 독소를 배출시킨다.
좌골 신경통 치료에 좋은 찜질
- 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 녹색 점토로 찜질한다. 부드럽게 마사지하며 찜질한다.
- 생강 뿌리에 올리브 오일 1T를 섞어 찜질 제를 만든다. 마사지하며 찜질한다. 하루에 몇 번 반복해도 좋다.
인용된 모든 출처는 우리 팀에 의해 집요하게 검토되어 질의의 질, 신뢰성, 시대에 맞음 및 타당성을 보장하기 위해 처리되었습니다. 이 문서의 참고 문헌은 신뢰성이 있으며 학문적 또는 과학적으로 정확합니다.
- Ara, A., Los grandes remedios naturales. Vol. 130. Edaf, 2003.
- Díez García, M.A., Beika Mentxaca, I., and Heerrero Erquíñigo, J.L. (2003). Lumbalgia y ciática. Farmacia Profesional 17, 66–74.
- Gutiérrez Mendoza, I., López Almejo, L., Clifton Correa, J.F., and Navarro Becerra, E. (2014). Síndrome del piramidal (piriforme). Medigraphic 10, 85–92.
- Pérez-Guisado, J. (2006). Lumbalgia y ejercicio físico. Revista In 6, 230–247.